为什么我的铅球拿不稳啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-12 17:30 标签：
为什么我投掷铅球的时候总是用不上力气_百度知道
为什么我投掷铅球的时候总是用不上力气
我们班比我力气小很多的人都比我投的远，我想知道 怎么才能把力量使出来呢我力气很大？PS，但是铅球却投不远
原因有两个：投掷肘过度下垂持球方法不正确投掷铅球的技巧：铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看 。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧扔铅球的完整技术是一种有美感的连续性动作，只有整个动作合理，协调、连贯的完成才会取得理想成绩。本文中所强调的几点，都是推铅球技术动作得以顺利完成的重要环节。如投掷者能正确完成本文所强调的环节，就不在会出现用力不当、用力脱节等技术问题，成绩也将会得到提高。
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多练力量！
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一、“力气大”不是扔铅球远近的指标.关键是你的着力点对不对!扔铅球要在手臂和腰部下功夫,一定要在做球扔也前腰以下的部位不弯曲（尤其是曲关节），否则你的手再用力也是做无用功！
二、手部在握紧铅球后将身体向后倾斜，向身体前后做轻微的助力动作（助力动作在整个过程中起着决定性作用）！
三、每一次扔球都要有目标点（每一次定的目标最好比前一次高，但求先超越自己，再求超越他人）！最后，多尝试将手臂和腰部的动作结合，善于在每次的练习后总结，会有事半功倍的效果的！
请体会这个动作，只有腰部发上力了://sports，铅球才能投的远，支撑腿下压要快，摆动腿后摆充分://sports，带动身向后运动时要快，这样可以获得更大的速度，不掌握铅球的投掷技术造成的，给你一个背向式投铅球的视频：腿－腰－肩背－臂－手腕。简单的解释恐怕你理解不了，参考一下.com/874.shtml" target="_blank">http，腰腹.com/874，尽量下蹲积蓄力量：<a href="http，腿部力量也是非常重要的。无论是那种姿势（侧向。铅球投掷不仅要依靠肩臂力量。 其中腰部发力为核心，都是这个发力顺序。预摆动作时.cctv。腰部发力后身体是直立的，旋转）.cctv，背向。铅球投掷的发力顺序是，不前倾也不后仰，腰部是整个动作的轴你说的情况应该是不会发力
应该用转身时腰部力量推动全身惯性 之后支出铅球 而不是用手跟肩的力量
你不会方法
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