昨天今天明天ppt跑了3000米今天能洗澡吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-13 02:09 标签： 昨天今天明天2
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3000米跑多少分钟算比较快?目前3000m十分钟
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你算快的了,一般人跑不到10分钟,强点的都是11分钟多,我没跑3000米不知道自己跑多少.但我想10分钟我是很难跑到的.我把世界记录发给你看看女 1500米 3分50秒46 曲云霞 中国
北京 女 3000米 8分06秒11 王军霞 中国
北京 女 5000米 14分11秒15 迪巴巴 埃塞俄比亚
奥斯陆 男 1500米 3分26秒00 西查姆·埃尔·奎罗伊 摩洛哥
罗马 国际田联黄金联赛罗马站 男 3000米 7分20秒67 丹·科曼 肯尼亚
列蒂 国际田径赛 男 5000米 12分37秒35 贝克勒 埃塞俄比亚
荷兰 国际比赛所以你跑10分钟很快了.下面那位说的比较那什么.
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扫描下载二维码一般人以较快速度走一小时的距离大致是10里地、即60分钟5000米，折合12分钟1000米、36分钟3000米；而3000米跑18分钟，比较快速的走快了一倍。我认为是正常的。
按照比赛的水平来看，不算很快。
在一般人群中，体育比较厉害的概念要达到国家二级运动员标准。三级运动员能够的达到的人就很多了，我以前不是专门练长跑的，不过300...
1.18和60的最小公倍数为180，所以在每180分钟铃声和音乐同时响起，因此下一次应该是10点。
2.这一题能不能更明白一点吗，好象数据不够啊。
（36+50）X15/2=645
(1)等时间内,甲乙走的路程比为():(:24,即乙走的是甲走的24/25,即甲走完那500米时,乙只走了500×(24...
答: 后期这样正常
答: 那得看哪些刊物.
现在有个别期刊是以经济为目的办刊,只要交了版面费,哪怕是论文的质量一般也给刊登了.但大多数刊物还是好的
答: 林业方面有什么资格考试
答: 农村劳动力转移培训，需要怎样的培训课程？农村劳动力转移培训，需要怎样的培训课程？
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　　开跑吧
　　夏天，跑完步一身大汗淋漓，去冲个澡，实在是一件畅快事儿。然而，跑完步立马冲个凉虽然很痛快，但也有可能会伤身噢，甚至还会使一些疾病会找上门。
　　1.跑完步为什么不能马上洗澡？
　　运动时毛细血管是扩张的，假如立即洗澡会使毛孔在受到刺激的情况下立即收缩，使得有毒物质无法排出体外，对皮肤也不好。立即洗澡会造成毛细血管骤然收缩，轻则容易感冒。严重的话，堆积在肌肉的血液会进一步增加，内脏器官的血液被过度提取，一些重要的器官，如大脑和心脏，都可能会变得供血不足，使人感到头昏眼花，全身无力，重者甚至虚脱休克。
　　2.跑步后多久可以洗澡？
　　通常来说，等体温基本恢复正常，汗液基本蒸发，血液恢复正常流动，就可以洗澡了。一般跑步后休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。
　　3.洗澡时温度多少合适？
　　洗澡水的温度可因时制宜，夏天可选用温水浴。低于人体的温度，高于皮肤的温度，即33℃，叫做温水浴。
　　夏天，运动结束之后，很多人喜欢在满身大汗的情况下用冷水淋浴，这样其实很容易受凉感冒，也容易生痱子。我们提倡在夏天洗温水澡，因为温水不会引起皮肤血管收缩，汗腺能保持通畅。
　　4.洗澡的注意事项
　　1）洗澡前可适当做一些拉伸，有利于洗澡时加速身体的恢复，最好再喝一杯温开水。
　　2）洗澡时间：洗澡时间不宜过长，一般不应超过半小时，浸泡时间过久会增加疲劳，引起头昏。
　　5.除了跑步不应该立即洗澡之外，还应该立即做哪些事情？
　　不宜喝水过猛：
　　大量喝水会加重胃肠负担。而喝水速度过快，突然加重心脏的负担，会引起体内钠、镁等电解质发生暂时性紊乱，甚至可能出现心力衰竭、胸闷腹胀等。
　　不宜补充纯水：
　　因为纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等。我们在大量出汗后，会造成机体里水分和盐类丢失。若没有及时补充盐分的话，血液中的氯化钠浓度就会降低，肌肉兴奋性增高，易引起肌肉痉挛和疼痛。
　　不要吸烟：
　　运动后人体新陈代谢加快，如果吸烟会使烟雾大量进入体内，运动后的机体需要的大量氧气得不到满足，因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的伤害。氧气吸收不畅，还会影响机体运动后体力恢复，让人更感疲劳。
　　不宜马上游泳、吹风或用空调，运动后的降温不宜过快。
　　有人图一时痛快，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走很多热量，使皮肤温度迅速降低，同时通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力量下降。
　　有些人剧烈运动后立即就下水游泳或进行冷水浴，由于体表温度和水的温度相差悬殊，这样极易发生小腿抽筋儿。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴。
　　记住了吗？这样才不伤身噢~
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