健身做硬拉的时候,腰部被拉了一下,不知道是不是拉伤了...
健身做硬拉的时候,腰部被拉了一下,不知道...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：健身做硬拉的时候,腰部被拉了一下,不知道是不是拉伤了肌肉,左侧下腰部已经疼了
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：50446
问题分析：你好,这种情况常见的是有肌肉拉伤的情况造成的,意见建议：一般来说每天冷敷多次,如冷敷6、7次等.2、3天后可以热敷、外用药物等治疗.
问腰部肌肉拉伤
职称：主治医师
专长：性功能障碍,前列腺炎,包茎过长
&&已帮助用户：65473
病情分析： 您好，如果是这么长时间没有好了，就首先应该到医院拍个片子或者做个ct看看到底有没有其他的问题，再说怎么做意见建议：如果确定了没有什么问题，还是按照肌肉劳损和拉伤治疗，平时不要长时间坐着，做按摩或者理疗，口服活血化瘀和止痛的药物等等，应该检查清楚后再说怎么做的啊
问腰部肌肉严重拉伤
职称：医学会员
专长：糖尿病 高血压
&&已帮助用户：65983
问题分析：你好,你这应该是由于肌肉的急性的拉伤引起的肌肉痉挛的症状.意见建议：建议你现在可以用热敷的方法来进行治疗,主要采取散寒除湿,活血化瘀的药物来治疗,也可以用大盐热敷疗法也比较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在疼痛最厉害的地方,每天两次.使患部消除缓解局部不适.并且以活血化瘀,散寒祛湿的药物改善新陈代谢,达到治疗目的.同时也可配合着中医推拿理疗来进行辅助治疗.希望对你有所帮助.
问健身后肌肉酸疼，不知道是不是拉伤...
职称：主治医师
专长：尿路感染,泌尿系结石,尿路梗阻
&&已帮助用户：18029
指导意见：你好，考虑为肌肉拉伤的可能性比较大，建议降低健身锻炼幅度，锻炼前注意充分的热身处理。
问腰部问题
职称：医师
专长：心脑血管病、内分泌、消化内科
&&已帮助用户：2125
你好，以上情况考虑是肌肉、神经等软组织损伤后引起的，建议用毛巾热敷或行按摩推拿治疗。
问腰部是不是肌肉拉伤？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：141545
问题分析：你好，这种情况多是由于腰肌劳损局部血脉不通引起的上述症状，多活动以后症状减轻，意见建议：建议在医生当面指导下积极的口服腰痛宁.舒筋活血片。万通筋骨片.复方氯唑沙宗等药物一块治疗，局部贴舒筋活血的膏药，同时注意避免过于劳累，也可以适当的配合针灸按摩等方法一块治疗，祝健康。
问不知道是不是腰部肌肉拉伤？
职称：医师
专长：外科、泌尿外科
&&已帮助用户：9691
病情分析： 您好，您这是过度的锻炼，引起了乳酸大量的堆积，造成的肌肉酸痛。在进行运动的时候因为有氧代谢能量供应不上，机体就会进行无氧代谢供应能量，同时产生大量的乳酸。意见建议：建议适当进行锻炼，按摩酸疼部位的肌肉，加快体内乳酸的降解。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！求助！练硬拉腰伤了怎么办_健美吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：431,195贴子：
求助！练硬拉腰伤了怎么办
昨儿晚上心血来潮去练硬拉，拿60kg热了几组之后直接上100kg 结果做到第二组的时候突然悲剧了 腰椎下面咔吧响了一声 然后就去医院拍CT了。。。。极限重量比这大不少 可不知道为什么这次突然会。。
片子结果说4,5节，硬膜囊略受压。 不知道有没有吧友有过类似的伤病，对于恢复方面有没有什么建议。虽然觉得自己平时挺没心没肺的，可昨晚一个人在被窝里乱想以后是不是不能硬拉深蹲打球什么的，心里就有点虚。。。我不想变成废b呀
家中出了太多事，上次正...
第一局打完后，诺言叫白...
硬拉之后的竖脊肌 好像...
小弟最近三个月才接触硬...
第一场腰伤了，第二场肋...
可能小胖的已经是苟延...
当时还以为是一般的运动...
喜好健身?痴迷瑜伽?来这里获得百变穿搭灵感与专业装备.登陆耐克女子首页,获取女子健身资讯.
自从别人说硬拉会腰突我就只用哑铃硬拉了深蹲控制在120千克之内
哦不是说硬拉会腰突是好多喜欢硬拉的没有腰突我是那个业余的不想腰突
所以我果断不硬拉了
偶尔练一组5rm就够了，多了是作死
没救了，和我一样，不能硬拉，增肌速度超慢
我硬拉意念都在腰，一直挺直
会好起来的
不带腰带？
健美,亚马逊网上书城,好书不间断!全场自营图书满59元免运费,自在购书,不用凑单哦!买健美,就上Z.CN!正版图书,天天低价特惠,让您挚爱阅读!
还好我腰受点轻伤，现在训练前一定会热身，上腰带。
卧槽我这周还想硬拉冲190公斤呢你还让我冲吗
楼主，腰带系上啊！
平时用20kg的就很累了〒_〒100kg要是我拉肯定断了这腰::&_&::
先养2星期，以后注意背要直
很久很久以前，在一个灰暗的房间内。一个衣衫破烂，神情严肃的少年坐在电脑面前，他在某知名网站发了个他认为很牛逼的帖子。让他无法预料的是，帖子是0回复。他饱受打击，他觉得这个世界已经失去了希望。深入骨髓的寂寞充斥着他的细胞。一个人都没有、一个回复都没有。诺大的网站让他如此孤独无助。他想起了自己的经历、童年被拐卖、少年被伤害。从小缺钙、长大缺爱。。。。他拿出自己用来防身的匕首，准备了结自己！逼！逼逼！电脑发出了收到新信息的声音。他欣喜若狂的扔掉匕首、凑到电脑面前看着是何方神圣回复自己。「 黄图_哥 」这个改变他人生的人物！他激动！感动！他流下了两行热泪！「 黄图_哥 」 这个英俊！霸气！威猛！迷人的消灭0回复者！我们赞美他！热爱他！崇拜他！有了你！贴吧才有奇迹！才充满美丽！你拯救了无数个楼主！你照亮了无数个楼主人生的道路！让我们高呼他的名字！「 黄图_哥 」
以后注意动作标准，腰突不可怕，就是腰伤而已，现在不突，以后年龄大了也会突，我就两节突，而且一节也已经压迫硬膜囊明显，一样练，注意就是了，火罐两节突人家不一样牛逼么，不要太当回事。小伤病而已。不要让自己打败自己，以后注意就是了。增强腰腹肌肉，可以保护脊椎
应该能好吧，我不是医生。硬拉以后应该就更注意动作
在家静养 多来点之类的对关节好的补品 以后硬拉不要任性 学习规范动作 带腰带保护
我也是一边20的片直接加的，还好没事→_→
哑铃重量分别是7.5 10 12.5 15 17.5 20公斤单只重量，大家估下架子和哑铃多少钱，看看我的值不值
不是打击你
别硬拉了以后
这种膨出也是不可逆的
何况你还得继续训练
更不利于恢复
楼主我现在也有类似的问题，想问一下你康复了吗?
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴如何完成一个不伤腰的标准硬拉？_肌肉男训练营_传送门
你是真实用户吗(Are you a robot)?
我们怀疑你不是真实用户，已对你的访问做了限制。如果您是真实用户，非常抱歉我们的误判对您造成的影响，您可以通过QQ()或电子邮件()反馈给我们，并在邮件和QQ请求信息里注明您的IP地址：220.177.198.53，我们会尽快恢复您的正常访问权限。另外，如果您不是在访问的当前页面，我们建议您移步
或者 在浏览器中输入以下地址：http://chuansong.me/n/ 访问，您所访问的网站是从抓取的数据，请直接访问，会有更好的体验和更及时的更新。We suspect you are a robot.We are really sorry if you are not,and you can email us () with your current IP address: 220.177.198.53 to get full access to .If you are not accessing
for the current page,you'd better visit
for better performance,as the current website you are accessing is just spam.
觉得不错，分享给更多人看到
肌肉男训练营 微信二维码
分享这篇文章
8月30日 0:37
肌肉男训练营 最新头条文章
肌肉男训练营 热门头条文章图文大播报
查看: 14439|回复: 23
硬拉腰受伤了！！
大家也要注意啊
昨天硬拉冲重量& &今天腰根部就是腰最下面和骨盆连接的位置困疼& &医生一听就说 你的腰以前就不好 这两天太劳累了 少干点体力活
不检查就知道我干体力活了& &真准
我的硬拉重量不大& &才120斤不是公斤& &但是对我来说每组只能做8次左右&&动作自我感觉标准& &我是最近才喜欢上硬拉的& & 感觉做硬拉很有成就感并且对全身的力量增长都有帮助& & 昨天训练时状态好 就加了5公斤 今天早上起床就感觉到不舒服&&但是问题不& &&&医生说休息几天自己就没事了& &&&弟兄们也都要注意啊&&冲重量时一定要小心&&到极限时就算加一点重量就会受伤的:mad:
恩，是要注意，硬拉这玩意不好掌握分寸，楼主要多休息
坚持要多休息，重量用超过10-12次的比较
不容易受伤，不要做到力竭。原来拉伤过，现在我硬拉都做得少些了。但是硬拉还是很爽的。
练过的朋友应该都伤过的 的确要注意安全啊 腰部很重要的
楼主和我的级别差不多.呵呵:D
我前连天硬拉冲重量果然把 腰伤了，躺下之后起来都困难
不可能每次训练背都做硬拉的,恢复不了,隔一次到两次背部训练再加入硬拼
什么叫自我感觉标准啊，这个就害死你了！！
腰为肾之宫,肾气不强再玩硬拉大重量,冬天养着吧,不然这痛可不跟别的肌肉痛一样,会跟你一辈子的.【健身】求助 练硬拉的时候腰伤到了 该怎么办？_健康_易房网
求助 练硬拉的时候腰伤到了 该怎么办？
作者：admin
一星期之前练硬拉时冲击最大重量 在艰难举起130kg后 下放过程中没控制好 到现在下背部右侧臀部附近一动就疼 现在该怎么办 易房网小编为您精选了网友的解决
一星期之前练硬拉时冲击最大重量 在艰难举起130kg后 下放过程中没控制好 到现在下背部右侧臀部附近一动就疼 现在该怎么办易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
谢邀，你要先是肌肉拉伤，还是腰椎损伤，你的形容我无法推断。但必须注意任何大重量的训练，是必须保证正确姿势的前提下完成的，还要学习如何保护自己。硬拉的起始动作和结束时最容易受伤，主要还是动作姿势不对造成的。在动作中你的腰腹肌没有锁住腰椎，在最后一次完成，放下时松懈了，你应该用了助力带，不能及时松手，很容易把腰拉到，柔韧性和腿部的协调性不足，也没有及时曲腿蹲下，保护自己。你要是没时间看医生，只能自己先上些外用的药物，看看能否缓解，要是不能可能就是腰椎损伤了，腰椎间盘突出，小错位都有可能，还是及时去确诊治疗。
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
看！医！生！
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
我也是这样 开始是臀部弯腰才会痛 建议你去拍核磁
1.本站遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；2.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将
追究责任；3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
美国路易斯安那州：龙卷风过后（组图）
过完年回家中却见玻璃被炸碎 不知何人所为只能自
厉害了！妈妈博士生弃国外名校回国深造 拿下清华
厉害了！＂妈妈博士生＂弃国外名校回国深造 拿下
日本女人为什么喜欢拍AV 背后缘由令人惊呆
香港地铁纵火案 老人纵火致17伤警方否认涉恐怖袭
成都情人节现“天价玫瑰” 一束1500元还是批发价
河北井陉“打树花”迎元宵节：火树银花不夜天
友情链接、商务合作QQ: