大家练腿,深蹲男生穿什么鞋子好看

  大概3月份开始减肥塑身,看隔壁楼分享深蹲练翘臀,我们家那位经常喊楼主“大腚妹”!!真的!!每次他一喊都想把他脸摁在墙上拍扁( ̄^ ̄)ゞ虽然他解释这是在夸楼主,但试问有哪个妹子喜欢这样的爱称…lg你确定不是在逗我么…言归正传,说到深蹲,楼主抱着试一试的态度开始了,一开始是每天下班睡前蹲到起不来,大概50个这样就累到不行,然后配合腰腹运动,仰卧起坐,侧弯腰够脚踝(楼主的描述能力有限),一套下来真的是气喘吁吁!后来中午午休一个人在办公室也会做深蹲,蹲到起不来。慢慢明显感觉腿变紧了,但是目测没细,臀部翘没翘好像也不好分辨…上周开始深蹲前跳绳,基本500个这样,多了没力气会打到胳膊或者脚,跟受了鞭刑似的(跳绳一直是楼主弱项~),这些都折腾完了就一边敷面膜一边泡足浴器按摩足底,促进血液循环,全身放松,泡30—40分钟,泡完真的是大汗淋漓啊,一点都不夸张!!  坚持这么久,每天晚上折腾到9点多,自己都感动了,为了身体为了美,为了衣服为了瘦,真的是下了功夫…昨天刚好天气热,换上小短裙,套上黑色打底袜,一照镜子不得了!!小腿肚那一圈突出来的肉是怎么回事!难道就是传说中的肌肉腿!!oh.漏!!lg看了也说腿粗了,想哭死啊!当初是谁说深蹲翘臀跳绳瘦腿的,到底是谁T.T 楼主感受到了来自世界的深深恶意!
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  想起高三班主任,人称小鸡腿,因为小腿算是肌肉~~课间跑操的时候总爱一条打底裤陪我们跑操,到现在也忘不掉隐隐映出来的红色衬裤or内裤…  难道是楼主蹲的方式不对还是怎的,求美女们支招!  
  呵呵呵呵...我们学校早上跑八百米下午跑八百米 一年四季都要跑 对小腿的肌肉已经..给跪了 我现在在弄松它!
  运动完别忘拉伸,很重要
  @青桔橘清Q
19:43:32  呵呵呵呵...我们学校早上跑八百米下午跑八百米 一年四季都要跑 对小腿的肌肉已经..给跪了 我现在在弄松它!  —————————————  想起我们高中早晚都是绕着校园跑两圈 还要喊口号  
  @greenfilm
19:45:31  运动完别忘拉伸,很重要  —————————————  我都是运动完就泡脚放松 下次注意拉伸  
  我会告诉你我喜欢肌肉女吗  
  @喵喵圆圈圈
15:05:28  想起高三班主任,人称小鸡腿,因为小腿算是肌肉~~课间跑操的时候总爱一条打底裤陪我们跑操,到现在也忘不掉隐隐映出来的红色衬裤or内裤…  难道是楼主蹲的方式不对还是怎的,求美女们支招!  -----------------------------  蹲的时候膝盖不能超过脚尖,跳绳要饭后一到两小时跳,坚持20分钟以上
  @喵喵圆圈圈 跳绳完要做拉伸,这样肌肉就会匀称,不拉伸就会练成肌肉腿
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有一种情况是缺少锻炼!这种现象是说明运动量达到了你身体的极限,突破极限就是要坚持,一般情况下一个星期以后会慢慢消失.每次运动完之后要慢走几分钟,做放松运动.
出现两腿发软无力,行走困难,应着重考虑以下原因:
1、脑血管疾病:
如因脑动脉硬化、颈椎病等引起脑动脉一过性供血不足,表现为发作性的肢体无力、麻木、走路不稳、易...
一、原因:
黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神,很多人想要去之而后快,到底为什幺会有黑眼圈呢?黑眼圈又该如何来预防、治疗呢?
建议用底薄的鞋,可以增加脚步的稳定性。当然,如果是高帮就更好了
重症肌无重症肌无力(MG)是一种慢性自身免疫性疾病,因神经、肌肉接头间传递功能障碍所引起。本病具有缓解与复发的倾向,可发生于任何年龄,但多发于儿童及青少年,女性比男性...
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健身教练教你如何深蹲练出腿部肌肉
  17:20:40 来源:
关键字:&&&&&&&&
  练出一身肌肉是不少男士的梦想,如何增强腿部肌肉,健身教练本?布鲁诺告诉大家,深蹲前,先分别单独地练习左右脚,这能够帮助突破瓶颈,增强双腿肌肉和力量。
  健身教练本?布鲁诺指出,在做深蹲锻炼前,先分别单独地练习左右脚,能够突破瓶颈,增强双腿肌肉和力量。
  身体的所有部位都有极限,即使人类双腿力量最强,也可能遭遇锻炼的瓶颈。有人形容,双脚达到另一水平的时间,可能漫长得犹如一个世纪。据《男士健身》杂志建议,如果双脚力量或者肌肉尺寸训练遇到障碍,可能是时候进行新的锻炼。美国麻省北安德沃的本?布鲁诺(Ben Bruno)教练提供了他的一个方法――单边训练(Unilateral Training)。
(本文来源:39健康网 编辑:meedo 作者:)
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