纤瘦减肥胶囊不粗壮,女性健身与男性健身到底有何不同

  由于小女子一直对自己的外貌不是很有自信,自从回国过了个年后就开始有了一点小肚肚,随后就果断办了健身卡,每天去运动,比较擅长跑步,可是听说跑步会让腿部更粗壮,有点怕怕,本身就不怎么纤细的腿,再有一块块肌肉的不是更吓人,夏天来了,是男人秀肌肉,女人秀身材的时候了,求有经验的大神们指导指导(今天刚注册的天涯的喔^_^)
楼主发言:1次 发图:0张 | 更多
  不知道 有了方法顺便告诉我一下
  肌肉是会发生变化的:  1.当经常做短跑运动时,肌肉会变在变硬,会带点肥内,这就是我们所说的肌肉男(女)  2.当我们常做长跑或长走时,肌内不会变大,但会变硬,肌肉中不带肥肉,皮肤也会失去光则,这就是我们所说的马来松人物...  以上第一种是要量,第二种是要力...  如果想健身美腿就要这样做...  小跑或快走半小时,长走一小时,这种运动不长肌肉,但却减肥....
  对的,只要控制不长肌肉的量...
  会让你的腿变的健美  
  @万紫千红139
15:19:45  肌肉是会发生变化的:  1.当经常做短跑运动时,肌肉会变在变硬,会带点肥内,这就是我们所说的肌肉男(女)  2.当我们常做长跑或长走时,肌内不会变大,但会变硬,肌肉中不带肥肉,皮肤也会失去光则,这就是我们所说的马来松人物...  以上第一种是要量,第二种是要力...  如果想健身美腿就要这样做...  小跑或快走半小时,长走一小时,这种运动不长肌肉,但却减肥....  -----------------------------  谢谢你的专业回复,那骑动感单车会不会好点啊?
  动感单车不好 建议匀速长跑最少45分钟 注意速度不要快  
  @酱油打的不错
16:39:47  动感单车不好 建议匀速长跑最少45分钟 注意速度不要快  -----------------------------  所以说我每次运动1小时是需要的,因为签17分钟只是热身而已,后面的才是消耗能量的运动,谢谢^-^
  我胖的去健身,把肉都练紧了,难看死了。还不如胖的泡泡肉。
  腿粗不要跑步啊
  我以前是小肥腰、小粗腿,现在瘦了4cm了,详聊可加我威信:luex1212.
  其实好的袜子可以修饰腿型的呀~ 嘿嘿 我自己是跟你差不多的情况的如何把粗壮的身材练的精壮_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:2,235,057贴子:
如何把粗壮的身材练的精壮
本人高三,是个新手,我很羡慕那些拥有好身材的人所以想请教一下群里的大神 如何在较短的时间内有效的锻炼身体,燃烧脂肪。 我身高173 之前体重152斤,后来通过跑楼梯和在家做和腹肌撕裂者这些 一个半月后成功把体重减到138斤,后来升到高三后就没锻炼了,今天测了下体重156斤 我该怎么办 而且我感觉我的肉是横向增长的 我的胸围还有背部很宽阔 穿短袖的时候上身总是撑的很大 肥肉也主要集中在这里还有小肚腩处。 我不想再继续肥下去,可我高三时间又不是那么充足 。我想在睡觉前45分和放学前进行锻炼 可我不知道怎么做才能把身材练的精壮起来 吧里有哪位厉害的大哥能给我安排下计划和给些建议吗?小弟在此不胜感激
然后能吸引娶个漂亮媳妇...
叮当快药商城,新人注册即送200元红包!
特别是那些穿衣显瘦 脱衣有肉的那些 好羡慕那种
累点 吃苦 不怕 我都能坚持 就是一直不知道好的办法
想减肥的话,跳绳吧,每天跳个三十来分钟,我半个来月从148减到115,后来是隔一天跳一天,坚持了半年左右,,,现在因为工作原因有一年多没有锻炼了,虽然现在看起来会比锻炼的时候显得有肉感,但体重一直保持在120左右,可以说完全没反弹,希望有帮助
游泳。1小时至少750米,有条件1000米以上。一周至少3练。平时管住嘴。或者同样强度的其他有氧运动。能坚持住就能做到“尽快”。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴

我要回帖

更多关于 纤瘦国际 的文章

 

随机推荐