在游泳池中拿個象交船,站在上面自己往后试着跳,跳多了有感觉了自然就会了

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力,腰要求一直控制在中间

可以向吓走,头部太起,两腿偠求摆速,

建议你在侧手翻练得很熟练之后才练,才可以,最好从高向低处打起,那样对你的空中感觉好一点,一定要湖开,不要受伤

绑根牢靠的腰带，找两个有力气的人左右抓着你的腰带，（叫他们翻腕的时候要注意不要伤了）你自己起跳，有意识的做前空翻怎么练的动作当然，最初肯定不行叫边上的那两个人用手把你翻过去，练得多了既能自己翻过去了（还要有人抓腰带）到后面就能只要一个人抓着扶下僦可以，最后就能自己翻了（一般要练一年多才能成的）加油吧看你有没有这个毅力

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