踮踮起脚尖 身高188训练科学么

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踮脚尖问题
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小男人0280
半蹲是大腿与地面平行,深蹲整个腿都蹲下去.垫脚尖半蹲,着力点是脚尖,这个是练小腿的.练大腿的话,着力点应该在脚跟,换句话来说,可垫着脚跟做半蹲,深蹲和半蹲现在训练效果差别不大,虽说全蹲更刺激睾丸激素的分泌,但半蹲更安全.
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