运动两周了运动了几天没瘦反胖了为什么

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好想哭啊!!!为什么吃的少了运动大了却不瘦反胖呢???[心情]&
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我开始减肥八九天了,晚上不吃饭,或者只吃一点酸奶,午饭的量也减到了之前的一半,每天还辅以各种运动,仰卧起坐,爬楼梯,空中蹬自行车等运动,体重总是反复,这也算了,怎么我今天一量大腿,围度还粗了一厘米呢???????我真的想哭,怎么会这样呢,我记得原来减肥的时候,只要三天不吃晚饭,都能立刻看见效果,现在是怎么了啊啊啊啊啊!!!
才89天诶~~~
要坚持才是硬道理哦
FIGHTING~!!!
别急,我记得有人也说,运动+控制饮食,第一个月都一点都没有瘦
但是一个月以后体重就蹭蹭蹭往下掉
原理和方向没错就是时间的原因啦!!
谢谢亲们,,,好想哭啊,,,今天晚上就总想发火,那种气急败坏,想摔东西的感觉,啊啊啊啊我总是觉得就算是我太急于求成,我少吃了那么多东西,又出了那么多汗,瘦个一点也是太理所当然了吧,不瘦是为什么呢???运动的东西都跑哪里去了呢????大哭啊!!!!!!
kokomeme写道:别急,我记得有人也说,运动+控制饮食,第一个月都一点都没有瘦
但是一个月以后体重就蹭蹭蹭往下掉
原理和方向没错就是时间的原因啦!!
真的吗真的吗????可是为什么会这样呢呢呢呢呢呢呢。。。。。。。
蘼蘼faye写道:kokomeme写道:别急,我记得有人也说,运动+控制饮食,第一个月都一点都没有瘦
但是一个月以后体重就蹭蹭蹭往下掉
原理和方向没错就是时间的原因啦!!
真的吗真的吗????可是为什么会这样呢呢呢呢呢呢呢。。。。。。。
我记得在哪里看过一个什么原理,感觉很复杂很深奥,我也没记住
但是呢,说明了这种现象是正常的
我自己的体会的话,开始运动的前几天无论体重和围度都会变大,很可怕,好像肌肉在肥肉里面长出来一样
但是坚持了过一点时间就会明显觉得人细了
一样阿亲!!怎么办怎么办!!难道我们的代谢真的越来越糟糕了么!!想撞墙想咆哮!!!想知道亲亲现在情况怎么样了呢?!!
神阿!!请赐我一双美腿吧~~我会感谢您的。
kokomeme写道:蘼蘼faye写道:
我记得在哪里看过一个什么原理,感觉很复杂很深奥,我也没记住
但是呢,说明了这种现象是正常的
我自己的体会的话,开始运动的前几天无论体重和围度都会变大,很可怕,好像肌肉在肥肉里面长出来一样
但是坚持了过一点时间就会明显觉得人细了
好吧,谢谢,我情绪稍微调整过来一点了,明天继续坚持,实在不行我就不做那些局部运动了,每天一整套完整的玉玄珠,感觉应该会有用吧,么么!
猫猫不见了写道:一样阿亲!!怎么办怎么办!!难道我们的代谢真的越来越糟糕了么!!想撞墙想咆哮!!!想知道亲亲现在情况怎么样了呢?!!
特别生气,想摔东西,生气,觉得不合理,欺负人,想破罐子破摔,想跟男朋友发脾气,今天晚上的情绪就是这样。。。
才8、9天……能坚持一月再说吗?
开始运动,你会长瘦肉,但是原本囤积的脂肪消耗的不会那么快。
那么长出的瘦肉+原本的脂肪,会使你的体重甚至围度增加。
我开始锻炼的前两周基本就是这样。
可是,这是好现象,因为继续坚持下去,脂肪会逐渐被消耗,瘦肉会逐渐增多。
同样重量的瘦肉和脂肪,体积是截然不同的。
而且瘦肉是加速新陈代谢的,所以,身上瘦肉越多,脂肪就燃烧得越快,那么你的身材就会越来越好。
但是,注意了,你说你不吃晚饭,午饭减半,你在节食,那么你运动的效果会打折扣,为什么这么说呢?
因为节食,最先消耗的不是脂肪,而是你辛苦锻炼出来的有助于脂肪燃烧的瘦肉。
你一边在锻炼,一边又在消耗锻炼成果,这个账就真是不好算了……
so,不能太过节食,而是要健康饮食,摄入量达到你最低代谢的标准。
体重是浮云,围度才是王道!
我跟你一样啊 前10天都没变化 后来就豁出去了 爱瘦不瘦 现在开始掉秤了 再坚持几天 刚开始运动 会有乳酸 你没变重已经不错了
我要瘦成一道闪电,晃瞎你们的双眼发誓:这是我这辈子最后一次减肥
我运动了半个多月,腿粗了1cm,很正常,坚持一段就好了。
看了其他亲的回复,心里比较踏实,可是如果连肚子和腰的肉肉都变多了的话,就是真的不瘦反胖了吧!555...
神阿!!请赐我一双美腿吧~~我会感谢您的。
我减了20多天,我的基本代谢是1355,我每天摄入控制在1200,也坚持快走6公里,但今天一称重了,真叫人泄气!决定把称扔掉,坚持下去
H小胖写道:才89天诶~~~
要坚持才是硬道理哦
应该是8到9天吧 &不是八十九天
& 上一页 1为什么开始运动减肥后,体重不减反增?_跑步指南_传送门
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