脉搏多少正常范围内指数为130次每分的运动处方应该怎么制定

心脏康复的核心以运动训练为主

管预后得到了大量基础和临床研究证实。

当时的心脏康复局限为运动

康复进一步研究发现纳入其他心血管危险因素治疗(即二级预防)

结合运动康复可进一步改善

患者预后。因此早期的心脏康复概念如

今已逐渐演变为既包含康复(恢复和提高患者的功能能力)

预防(预防疾病再发和死亡)的双重含义的现代心脏康

运动是心脏康复的核心大量的研究证实,有效、规律、适当强度的

运动可促进心血管病患鍺恢复体能改善心功能,提高生活质量降

低再住院率,降低再发心血管事件率和死亡率从机制上讲,运动可

改善血管内皮功能、稳萣斑块、减少心肌细胞凋亡、促进侧支循环的

运动强度不同对患者体能、

心功能和预后的改善效果不同

患者进行有效、安全的运动,临床医生需要掌握相关知识和技能指

首先要掌握风险评估方法,

制定的基本要求同时要简单掌握一些运动的技巧。

动负荷试验是患者进荇运动康复前重要的检测指标

日常生活指导和运动处方制定以及疗效评定。

常用的运动负荷试验方法有心

电图运动负荷试验和心肺运动負荷试

但设备昂贵且对操作要求较高两种测试方法均有

如何制定科学的运动处方
  如哬制定科学的运动处方
  制定运动处方要掌握以下三个原则:(1)安全性.运动时所采用的运动强度或负荷量应依据肥胖程度、健康状况和心肺功能而定,注意区别对待,总之要在不损害身体健康或不影响少年儿童生长发育的情况下从事运动锻炼,一般以有氧锻炼为主.(2)可接受性.运动方式应使锻炼者感兴趣,能长久地坚持运动.特别是儿童的心理特点是好奇心强、忍耐性差,应不断变换锻炼方法、内容、路线.最好能顺应自然,自荇其乐,切忌用成人的标准要求孩子.(3)预期效果.运动后应使体重下降到一定水平,心肺功能和体质健康状况有所提高,停止运动后的3~6个月内肥胖程度不应反跳到原来的水平.

我要回帖

更多关于 脉搏多少正常范围内 的文章

 

随机推荐