像费德勒一样职业
文：徐海锋
2011年6月6日，罗兰加洛斯。
第四次在法网决赛中面对纳达尔，第四次在决赛中输给了纳达尔。
这也许是费德勒的“宿命”，一而再再而三在红土场上输给同一个人；也许这个“夙敌”在法网决赛中似乎不可战胜，但依然难掩费德勒的伟大。
笑纳16个大满贯冠军的“豪气干云”，统治网坛1个时代的“霸气外露”；球场上胜似闲庭信马的“锐气轩昂”，纵然失败也光芒灿烂的“荡气回肠”，已经奠定了他在网坛上的历史地位，真可谓“前不见古人，后不见来者”。
观费德勒，当如高山，积掊土之微，方成大山之巍峨；看费德勒，当如阔海，汇溪流之浅，始得大海之蔚蓝。实用同艺术一体，优雅与奔放共存，纵览网坛百余年，唯有费德勒一人矣。
也许，我们无法像费德勒一样在网球场上取得成功，我们也无法取得像费德勒在网球场上的成功一样的成功。
当然，我们不需要像费德勒一样在网球场上取得成功，也不苛求取得像费德勒在网球场上的成功一样的成功。
因为，我们和费德勒不一样，但，其实我们和费德勒也一样。我们每个人都是独一无二的，在我们各自的职业领域内，我们也会获得自己的成功。
厚积，方能薄发
小时候的费德勒，因为受父母的影响接触了网球，也并没有显露出出类拔萃的网球天赋。但是，自从对网球产生了极大的兴趣之后，费德勒开始了乐此不疲的艰苦训练。他不断地找各种人练球，如果实在找不到人，他就连续数小时地对着墙击球。他全身心地投入各种比赛之中，虽然遭受很多失利，从不主动放弃，并努力改正自己的缺点。
相比较于很多网球天才的“早熟”，如阿加西22岁首夺温网，纳达尔22岁夺魁法网，桑普拉斯19岁问鼎美网，张德培17岁折桂法网；但费德勒则是“大器晚成”，直到23岁才迎来自己的首个大满贯冠军，从此打开了统治网坛的“潘多拉魔盒”，一发不可收拾。
不到铁树开花时，你猜不透火山的缄默，看似乏善可陈的日积月累，还有平淡无奇的血汗泪水，其实正在酝酿爆发的种子。职业生涯的前半段，就是这么一个厚积薄发的孕育历程，扎的越深，爆发将会更猛烈。
敏于行，锐于心
竞技场上必分输赢的较量虽然算不上“你死我活”，但也够“惊心动魄”。在无声无息的竞争之中，对手都在暗中积蓄能量，如果连赢三次，我们称之为“帽子戏法”；连赢五次，我们称之为“戏剧元素”；但连赢十次以上，则只能叹服于绝对的实力使然了。
迄今为止，由费德勒打造的“10连败俱乐部”成员，已达11人，看看他们的名单：冈萨雷斯、尤兹尼、、休伊特、、罗迪克、达维登科、基弗、涅米宁、索德林、费雷尔、柳比西奇、罗布雷多……哪一个都不是软柿子，哪一个都是响当当的人物。
技术的比拼永无止境，技巧的雕琢也没有尽头，运气也不会总光顾到某一方，巅峰时期的费德勒总有一种让对手未战先衰的奇异气场。当抛开技战术的因素，褪去外在的锋芒，我们可以看到一个“锐气纳于胸壑，斗志敛于心中”的战神。于是乎，对手们的目标就是：进入决赛，然后输给费德勒。
真的斗争，不在于横刀立马的勇猛，也在于庙堂诡算的计谋，而在于一种由内而外的斗志，斗志存，则无往而不利，斗争在，方能扭败而为胜。我们的职业生涯顿悟和抉择，在于寻找和确立一往无前的斗志。
专注，每时每刻
很少有人不忌惮费德勒的侧身正手，总能打出各种刁钻的角度，也很少有人不头疼费德勒的单反，总能出乎意料暗藏杀机。如果还有什么比这两样更恐怖，那就是费德勒的专注，他对待比赛的专注。
巅峰时期的费德勒，在发球局，即使面临多个破发点，也能气定神闲，一一破解，平静的外表下看不到内心的丝毫波澜；在接发球局，即使多个破发点被对手挽救，也依然主动求变，不消极等待对手失误而得分。
球员的状态在比赛中波动起伏很正常，一般球员的状态可能会在1到10之间来回波动，但是费德勒却总能把状态保持在8到9之间，稳定得可怕。想看费德勒白白送分，简直比登天还难。相反，我们常常可以看到费德勒在逆境下打出妙到毫巅的穿越，放出精彩绝伦的小球，击出无懈可击的角度……
专注，是稳定的根源。始终如一，对胜利充满渴望；分秒必争，对竞争保持严谨，将会获得更多的胜利，职业生涯也将得到更多收获。
全面：独一无二
每位职业选手都有自己的绝技，如纳达尔的“跑不死”，德约科维奇的“柔韧度”，穆雷的“阴谋诡计”，冈萨雷斯的“暴力正手”，罗迪克的“凶悍发球”，特松加的“人来疯”，休伊特的“窒息防守”……
但是，只有费德勒是以全面的技术独步网坛的，在费德勒的武器库里，总有取之不尽、信手拈来的各种武器，用以对付不同选手，应对不同状况。
在需要ACE球的时候，费德勒从不手软；在拉锯战的时候，费德勒的正手超强的控制力，总有出神入化的线路和落点；费德勒华丽的单反，让人爽心悦目，几乎无人可挡（纳达尔除外）；费德勒的移动步伐，轻灵训诫，总能出现在最合理的位置，举重若轻，全场比赛下来几乎不流汗便是明证；还有网前截击和后场穿越，每每令全场观众拍案叫绝，需要电视镜头反复回放才能深刻领悟那电光火石之间的选择的美妙……
不断充实自己的“武器库”，掌握更多的本领，在应对各种情况的时候才能做到心中有数，轻描淡写。全面的历练，是扩充职业生涯长度、广度、深度的不二法门。
洒脱，宠辱不惊
成名之前，脚踏实地在青少组比赛、低级巡回赛摸爬滚打，因为暴躁的脾气而摔过球拍，因为乖张的个性而哭过鼻子，也因为遭受指责而自暴自弃，但是这些均如过眼云烟已经过去了。
成名之后，赞美、掌声不绝于耳，鲜花、荣耀纷至沓来，面对各种褒奖和吹捧，费德勒依然优雅；面对各种苛刻和批评，费德勒依然淡定。
所谓的统治力，就应是这般的宠辱不惊吧。跨界比较下，自乔丹退役以来，已经找不到这样一个具有如此统治力的代表人物了。科比，他还在纠结于领袖和自我，伍兹则迷失在各种丑闻里，梅西还在巴萨的怀抱中无法独当一面……还有谁……
纵然因为纳达尔的强悍，稍微遮蔽了统治力的成色，但纳达尔本身也是一个不世出的天才，在双雄竞争中的费德勒，依然伟大的无可挑剔。
洒脱，在于百转千回之后的三思而行，成于处变不惊之中的宁静淡泊。不以物喜，不以己悲，不妄自菲薄，也不自欺欺人，这就是洒脱。职业生涯的漫漫旅程之中，洒脱一点，再洒脱一点。
改变，随时随地
在技战术打法成型之后，以不变应万变，似乎是成功者的法宝。譬如桑普拉斯和亨曼的发球上网，纳达尔的左手上旋，休伊特的防守反击，罗迪克的强力发球，这些都是各自的最强环节，也是最熟悉、最有信心的技术，并且在关键时刻赖以生成的基础，危难时候破解危险的秘籍。
但是，费德勒没有墨守成规，他总在求新求变。职业生涯早期，借助快速的跑位和移动，他试图改变节奏，通过节奏的变化多端，调动对手；职业生涯中期，凭借稳定的正手和飘逸的单反，他尝试改变旋转，通过手腕的各种变化，迷惑对手；在职业生涯晚期，受限于体能的下降；他再次改变打法，从底线更多来到网前，以最经济的方式来击败对手。
这就是费德勒，人无我有，人有我变，人变我新……总在不断地改变自己，不断地探索创新，不断地调整，收放自如。虽然已经被拉下了世界第一的宝座，但依然还是那尊神，依然优雅的一塌糊涂。
Change，we
can。这是奥巴马的宣言，这也是费德勒的行动，这也是我们职业生涯的行动准则。勇于接受改变，职业生涯之路将越走越宽；拒绝接受改变，将无异于自毁前途。
年华易老，岁月沧桑，费德勒也敌不过年龄的考验。当英雄落寞的时候，英雄还是英雄，他所创造的伟业，铸下的功绩依然值得我们膜拜；他不屈的斗志，创新的精神依然值得我们学习。
我们可以不像费德勒那般成功，但是我们可以定义自己的成功；我们可以不像费德勒那般伟大，但是我们可以创造属于自己的伟大。我们每个人都是独一无二的，在我们各自的职业领域内，我们也会获得自己的成功。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。很多业余爱好者总是问怎样才能把球发好，怎样才能把球发转？说起来是很容易，但是要真的练好发球，一定得在球台上多动脑筋，多下苦工。把球发好是一种感觉，并不是把动作练好。怎样练好发球，练好发球之后如何在比赛中运用呢？第一：要有落点意识，这点很重要。球台分为9个落点，左中右，短中长。平时练习的时候就要有目的，尽量把球的落点发得精准，有这个习惯，对比赛很有帮助。大家应该清楚，每个落点的战术效果是不一样的。第二：通过练习把增大旋转，把上旋发得更拱，把下旋发得更沉。这点需要手腕手指的配合发力，能真正擦得住球。大家不要觉得这是废话，以下我要举些例子了，我相信这些实战应用的例子能更好地让大家知道怎样练好发球。一：两大角的底线长球。比赛什么时候用这种发球呢？一是发挥长球的牵制作用，目的是想发好短球。二是对频繁侧身接发球的选手起到安扰作用。很多业余的球手不会接发球抢攻，那你就可以多发长球，多以侧下为主，对方除了搓还能怎样？一般长的侧上旋用来偷正手，上旋长球一定要能发过去让对手感觉到过来的球跳了一下，不然的话很危险。但我还是主张这个球不要多发，对方还是很容易发力进攻的。除非是准备丢分的，但是就要偷袭一下，吓一下对手。要么就发球不能打开局面时，大胆运用这球效果也是不错的。业余选手长球很多都发得不错的，因为能发力擦住球。练习发长球时，第一步就要学会发力，不要管球到台没有，只要想办法发出强烈旋转就好。第二步就是要准确发到落点。怎样才能发得准确，这就需要发好第一落点。很多业余的为什么发不好短球，一就是没把发长球这个基础打牢固，二就是对第一落点没有理解透彻。长球第一落点在哪?短球呢?二：左中右近网短球。当打球的圈子里水平达到一定时，就会遇到有人会接发球抢攻了。这时掌握发短球就显得很重要了。如果用侧上侧下发短球，一般就发到对方的中路偏正手和中路偏反手比较好。发侧上的时候一定要把弧线发低，这样对方明知道是上旋也没有太好的办法。摆是很难摆住的，你就准备对方挑你，一般这个球业余里很难有能挑出高质量的。练习的时候为了保证球两跳不出台，第一落点就要发到本方球台的左半台近网处。大家要注意，发短球不要把球碰过去。为什么业余的发短球质量没有长球的好，就因为发短球时没有发力去檫球，而是碰球。短球难发好就在于怎样泻掉向前的力，把球发软了，让对方借不上力。练习的时候需要把板型外撇一点，发力去摩擦球的侧部，尽量少给球前进的力。发这球开始的时候一般板都砍到肚子上。发球有两大忌讳，一是把球发得半长不短，二是弧线太高。大家练习的时候可要注意注意啊。另外,侧上侧下中路短球对付横拍比较有效。三：发好转不转。首先大家要明确转不转这个概念，你能发出每分钟30转的下旋球，那么15转每分钟的球我们就称为不转。不转不是一点旋转都没有。练习发下旋的时候要充分吃住球，到对方球台后不往前走。发转不转尽量让球刚好两跳出台，第二跳在底线附近。不莱梅世锦赛上，法国老将希拉就深受马林两跳刚出台或不出台的发球其害，接发球显得特别别扭。还有比赛时你要看对方摆短怎么样，不会摆的人你就发不怎么转的过去，随时准备抢攻。总结：没有什么发球是最好的，发球最重要的是变化。要想尽办法让对方站不住。长球要突出“快”，短球要突出“软”。
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发球训练中常见的六个问题与解决办法
一记发球，网球比赛随即展开，我们常看到两种不同的结果。一是发出菜球，对手接发一拍打死；二是一记Ace，发球得分。毫无疑问，拥有强大的发球武器在比赛中会占很大优势，可大家练习中的发球比例却很少，尤其是业余选手，训练中几乎没有专门的发球练习。难道你想放任自己的发球弱项而不顾？如果不，就花工夫来从下面六个方面提高你的发球攻击力，掌握发球这个至关重要的武器。1Q发球为何发不出速度，怎么改进？Ａ首先应该使自己处于放松状态，然后从肘一腕一拍头连锁传动，像甩鞭子那样挥拍。实际上，挥拍的力量大。速度快不一定就能够提高发球的力量与速度。通常在想用力的时候，不由自主地会形成握拍太紧，手腕僵硬的状况，那样不可能有效地利用手腕动作，拍头自然甩不出速度来。凡是发球优秀的职业高手，他们的手腕动作都很灵活，像鞭甩动作一样，最终的速度与力量能够全部集中在向前挥动的拍头上。僵硬费力的挥臂或者弯腰上体前倾的动作，都不可能做出鞭甩动作。在开始练习的时候，不要把注意力放在如何使用下肢动作上，而首先要求自己全身处于放松的状态，只注意上肢动作即可，体会如何按照从肘一臃一拍头的顺序使挥拍动作向前流畅进行，连贯地传递力量和速度。2Ｑ为什么发球发不到所瞄准的方向，怎么改进Ａ首先检查拍面是否对准了发球方向。这种击球方向不准的情况比较常见。简单地说是由于拍面未能对准击球方向(仅指平击发球)。从球拍的正后方来看，拍面是否对准击球方向是很关键的，特别是对初中级水平的人而言，只要注意把拍面对准方向，控制路线的能力肯定可以提高。此外在发球练习时，一开始不需要快速挥拍，应该首先练习慢挥拍，在挥拍过程中注意抛球的位置、击球时拍面是否对准击球方向等技术要点。还可在挥拍至击球点的位置暂停下来，以确定动作是否正确。注意观察职业选手的发球练习就会明白。他们开始练习发球的时候，挥拍速度大都很慢，当找到感觉之后才做快速挥拍的发球。当发球失误率上升的时候，也应该放慢挥拍速度 逐渐找到感觉，并明白问题所在加以改进。有的选手比赛一开始就全力进行发球，这样往往会产生发球不稳定的问题，有人一直到比赛末期发球仍然不能稳定。3Ｑ抛球为什么总是不稳定，该怎么办Ａ把球放在食指与中指之间的指跟部，好像是用手心与手指轻轻包裹着球，然后将球向上举抛起。抛球不固定是普遍存在的问题，无论技术水平高低，都有很多人为此而苦恼，不过有办法可以改进、在先完成引拍准备动作的状态下，专门集中精力做抛球练习。抛球时，如果用手指捏着球向上抛．由于指关节很灵活 极不容易固定，所以抛球不稳就不可避免。应该让球“躺”在食指与中指根部的中间，像呈用手心与手指将球包裹起来一样。另外，从发球准备姿势开始，抛球的左臂(右手握拍)应首先下落到大腿根部附近，然后再利用反作用力向上举起。这样可保证抛球的稳定性。如果手臂下落动作的距离太短，抛球也不容易稳定。抛球时，切忌使用肘关节和手腕，手指等关节部位而应该把手臂当成一根直木棒一样使用将球一直送到眼前上方才让球离手，有权威人士曾说 发球时球离手到球拍击球之间的时间以0.8秒最理想。4Ｑ发球落网或出界失误较多是什么原因，该怎么办Ａ检查自己发球时是否存在拍柄先挥出的动作以及弯腰撅臀的现象。如果发10个球，有5个发到区内 失误的5个球中2个下网、3个出底线外0.3～0.5米，这还可以勉强算是在允许的范围，但总是发不到区内，就需要检查挥拍是否存在拍柄先挥出去的问题：有些初学者，由于特别想把球发到区内，往往瞄准击打球的下部，这样挥拍的速度自然减弱，而且球必然向上飞造成出界，若向下压则必然不过网。若拍柄首先挥出的话，往往还会出现弯腰撅臀的现象。包裹起来一样。另外，从发球准备姿势开始，抛球的左臂(右手握拍)应首先下落到大腿根部附近，然后再利用反作用力向上举起。这样可保证抛球的稳定性。如果手臂下落动作的距离太短，抛球也不容易稳定。抛球时，切忌使用肘关节和手腕，手指等关节部位而应该把手臂当成一根直木棒一样使用将球一直送到眼前上方才让球离手，有权威人士曾说，发球时球离手到球拍击球之间的时间以0.8秒最理想。首先省去多余动作，有意识地使身体保持直立状态，注意把球拍挥摆至击球点的正后方，体会击球时自然使用手腕动作的感觉。击球点的位置基本在脚尖前上方的最高处，当不使用下肢动作练习发球的时候，击球点没有必要像用全身动作发球那样靠前。在初步练习阶段，在没有理解如何利用下肢动作发球之前，击球点若太靠前，身体的“轴”会晃动，而且容易出现向前弯腰的毛病。当准确掌握了正确的击球动作之后，并能够把体重前压的时候，击球点自然可以移到靠前的位置。5Ｑ希望稳定地发好切削（侧旋）球，应该注意什么?Ａ抛球位置不变，击球点可以在比平击球稍低一个球的高度上，击球的右侧并稍向上挥出。切削球，在发球中是属于比较容易施加旋转的发球方法，但要想控制好发球路线却有难度。切削发球一般有两种类型，一是飞行路线呈弧形的稳定性好的切削球；一是从上向下的锐利的切削球。这里介绍的是适合中级水平选手在二发采用的稳健的切削发球方法。在球场上经常看到有人在发切削球的时候，喜欢将球抛在极端靠右的前上方完全以切球的动作击球，企图增加强烈的旋转，可能够真正打好这种强烈切削球的人很少。发好切削球首先应该进行下述练习；把球抛在比平击发球时的击球点大约低一个球的位置上，击球时从球的正后方偏右侧的点上(指右手握拍)击球，同时稍微向上挥出。如此可以发出弧线轨迹的稳定兼有攻击性的切削球。如果发球时击球方向与瞄准的位置有差异，挥拍时可进行微调。切削发球的运用方法：切削发球的特点是落地反弹后会向右侧旋转飞行(从接发球方看)。如果在右区发球能将球发到对方的正手边线处，由于球落地反弹后会急剧向右飞去，可以将对手调动到场外接发球，致使他的反手侧出现空当，所以，切削发球瞄准对手正手边线是最有攻击力的路线。当遇到对方反手双手接发球的情况，要利用切削球的旋转性让对手接逼近身体的球 如此一来，使用双手接发击球是相当困难的。所以，遇到反手双手击球的选手，可有意识朝对方的反手侧发切削球，球反弹后会突然逼近身体令他措手不及。6Ｑ学习上旋发球时，怎样才能尽快提高Ａ身体侧向对网，练习向邻近场地发球，可体会给球施加上旋的感觉。练习时，与通常发球所站的位置一样，但要转身90°完全侧向对网，这样可以很清楚地看到邻近场地的状况。击球时控制好身体处于侧向状态，先瞄准邻近场地的发球线与中线的交点处练习发球。球拍在自己的头后从下向上挥出，动作结束在料前上方，注意体会球拍迎击球的感觉。找到感觉之后。维持身体方向不变，对挥拍和路线进行调整，再逐渐加上手腕动作提高挥拍的速度，自然会在正常击球时产生上旋效果。这个练习容易出现的问题是，虽然准备姿势时身体侧向对网，但击球时身体往往容易展开转向前面，那样便不能给球施加上旋。练习时，与通常发球所站的位置一样，但要转身90°完全侧向对网，这样可以很清楚地看到邻近场地的状况。击球时控制好身体处于侧向状态，先瞄准邻近场地的发球线与中线的交点处练习发球。球拍在自己的头后从下向上挥出，动作结束在料前上方，注意体会球拍迎击球的感觉。找到感觉之后。维持身体方向不变，对挥拍和路线进行调整，再逐渐加上手腕动作提高挥拍的速度，自然会在正常击球时产生上旋效果。这个练习容易出现的问题是，虽然准备姿势时身体侧向对网，但击球时身体往往容易展开转向前面，那样便不能给球施加上旋。（作者：赵振平）
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