请问p，pt 体育课跑步类游戏大全可以随便进去跑步的吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-24 07:22 标签： 西乡体育中心 跑步
[BBH] FUBU X T.O.P Promotion Film Pt.01_土豆_高清视频在线观看女性生理期能不能跑步？“8大纪律”你遵守了吗
李安琪在生理期坚持跑完全程，表情痛苦。在最近的一档明星真人秀节目中，冠军李小鹏()的妻子李安琪火了。在挑战3000米跑中，李安琪中途抱头痛哭，不过最终仍然坚持跑了下来。原来，为了给女儿奥莉树立坚强的榜样，李安琪才在生理期坚持跑完了全程。那么问题来了，女生在生理期时究竟能不能跑步和锻炼呢？生理期要避免高强度、大运动量学生时代，大多数女生都会在生理期拥有体育课不跑步的“特权”。其实，在生理期，女生并非不可以跑步。首先要明确的一点就是，女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动。生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。你也可以选择经期进行一些轻量的上身力量肌群训练，这样有助于进一步雕琢体形。如果平时没有跑步运动习惯的女性，绝对不建议在生理期进行跑步。网络上有传言称，生理期运动容易患上卵巢囊肿，或是子宫内膜异位症。对此专家认为这些说法并没有科学依据。“8大纪律”保你跑步健康当然，对于有跑步习惯的女性而言，经期跑步也是因人而异。在豆瓣、跑吧等不少社交网络上，都有女性跑友分享过自己经期跑步的感受：有些女性跑友习惯在经期第一天跑步，后面两天逐渐减少跑量或者休息，到第四天开始恢复跑步。同样，也有女性跑友前两天选择休息，后面几天逐渐开始小运动量的跑步；还有女性在经期跑步除了减少跑量、降低配速外，并不会刻意选择休息。通过众多样本可以发现，女性经期跑步主要视个人身体状况进行调整，并没有一个固定的模式。英国的健康运动专家萨姆·墨菲建议，女性要在生理期跑步要注意以下几点：1.要有足够的睡眠。2.不要超出身体的承受范围。3.如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。4.跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一样，步幅极小）最为适合，运动时间也要相应减少。 5.最大心率不宜超过60%（最大心率=220-年龄）。6.少女初经期不适合跑步。7.注意保暖避免感冒。8.不要勉强自己。
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开心的体育课作文1800字
作者：佚名
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msonormal> style=>margin: 0cm 0cm 0pt>>times new roman>>&&&&&&& 今天是星期三，我们要体育考试了，我的心提到了嗓子眼儿。生怕这次考试不及格。times new roman>>&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
msonormal> style=>margin: 0cm 0cm 0 text-indent: 31.5pt>>音乐课一下，我们就站在楼下等体育老师。老师来了，我们个个紧张的要命。老师把我们带到了操场上。老师说：&这次我们考跑步。&一times new roman>> 听这话我总算放下心了。逼近我跑步还挺好的。考试开始了，因为我是times new roman>>16号，所以我前面还有一些同学。当我看到前面同学的成绩时，我心里不停的念叨：老天啊！千万不要让我不及格啊！终于我跑完了。当我看到我的成绩时，我松了一口气。times new roman>>7秒times new roman>>4，是一个好成绩。我站在一旁看其他同学的成绩。 msonormal> style=>margin: 0cm 0cm 0 text-indent: 31.5pt>>这时，到王晓跑了，她今天可是穿的拖鞋啊。她开始跑了，可是，她才跑了一半鞋就掉了。我们一下子哈哈大笑。我心想：王晓这下倒霉了。老师让她重跑了一次。 msonormal> style=>margin: 0cm 0cm 0 text-indent: 31.5pt>>这次的体育课把我们逗的哈哈大笑，我真是开心极了！times new roman>>
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可以，经常有一家人来体育场锻炼的居民，不过您可能进不去室内的体育馆，那个只有老师的卡能刷进去，室外的都可以，不过周末好像不开放
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