自在健身宁波品质健身服务,是怎么理解这句话的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-24 22:27 标签： 说说你对这句话的理解
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核心提示：要问健身房里最热的健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答：街舞。街舞为什么比其他运动项目更酷？胖人跟得上那快速的节奏吗？
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　　要问健身房里最热的健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答：街舞。街舞为什么比其他运动项目更酷？胖人跟得上那快速的节奏吗？
　　街舞(英文名字Hip Hop)最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳极其变化，以及头、、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动(比如：一个上臂动作的完成是从手指、手掌、前臂，直到上臂与肩部的各种活动的有机结合)。
　　因此街舞不仅具有一般有运动改善、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，美感的功能。
　　有氧街舞对年龄要求不高
　　街舞在两个相邻的强拍动作之间的弱拍上，也增加了动作(有时甚至增加两个动作)，这就使街舞的节奏比健身操快了许多。看到街舞那极强的节奏感，不少人都觉得它是年轻人的运动，担自己学不了。其实，街舞对年龄的要求并不严格，在健身房里，既有8岁的小娃娃，也有快要退休的老大姐，谁都没有在动作上落后。街舞明显的瘦身效果对年龄较大、身体“发福”者吸引力更大，往往一堂课下来，大家一面抹着汗，一面说舒服。
　　有氧街舞原理
　　它属于有氧运动。根据美国会建议，每周应运动3-5次、每次运动30-60分钟，减肥的效果才比较明显
　　有资料显示，在街舞锻炼过，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
　　初练街舞注意什么
　　初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。
　　由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：
　　假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220-25=195，适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60--75%)×195=117--146(次/分钟)。
（责任编辑：陈韶鹏 实习编辑：李紫嫣）
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《体坛深V》系列评论
中文观潮：大众健身需要高品质服务
日13:33&&来源：
提起健身，浮现在人们脑海中的，会有热闹非凡的广场舞、蔚为壮观的健步走、日渐火爆的户外骑行，当然也会有越来越普遍的健身俱乐部室内健身。
早些年，“请人吃饭不如请人流汗”曾作为一句流行语，反映社会风尚的变迁。那时，只要不把社会交往的时间和场景都放到饭局上就已经算作一种“进步”，至于如何愉悦地“流汗”、科学地“流汗”，绝大多数人并不深究。
的确，健身意识全民觉醒已经是巨大的社会进步。但在全民健身成为国家战略之后，依然满足于自发健身、盲目健身、缺少相应标准评判的所谓科学健身，非但远远不够、更需切实改进。
其实，科学健身的理念自从健身热初现端倪即已存在，问题的关键在于仅凭空洞理念、缺少有效指导是难以做到科学健身的。科学健身是门学问，既需要理论体系支撑，更需要现场示范引导，而当前最缺乏的还是能够承担指导科学健身使命的高水平人才队伍。
国家体育总局人力资源中心主任金华省是很早就意识到大众健身需要高品质服务的人。为此，他在实际工作中一直在扎实推进与此相关的高水平人才队伍培训。奥运冠军陈一冰认定大众健身的高品质服务市场空间广阔，他创办的“型动体育”便致力于线上开拓、线下对接大众健身的高品质服务。而中能集团总裁乔伟光也深感专业人才匮乏是体育产业发展的瓶颈，因此中能集团正筹划与大学和高职院校联合成立体育学院，力求在体育培训、场馆运营、全民健身、运动营养、康复理疗、体育经纪等领域实现全方位突破。
大众健身需要高品质服务，是全民健身发展到一定阶段的必然产物；为大众健身提供高品质服务，是打通专业体育与大众体育的契机，也是专业体育回馈大众体育所应担承的责任。在这样一种融汇着责任与商机的大众健身发展浪潮中，有人感受到的是责任，有人触摸到的则是商机。责任也好，商机也罢，只要大众健身的多元需求得到充分满足，这就是推动大众健身不断前行的硬道理。
期待更多专业人士加入到为大众健身提供高品质服务的队伍中来，期待更多社会资源能在为大众健身提供高品质服务中找到定位与担当。诚如是，蓬勃发展的大众健身将再上新台阶、再谱新篇章。
(责编：张帆、贺迎春)
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