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版权所有不良信息举报电话:青少年足球训练 【范文十篇】
青少年足球训练
范文一：青少年有球耐力训练 作者：侯海波 来源：《足球理论与实践》，2003年第5期青少年足球训练，培养兴趣十分重要，如果在耐力训练时球员不必非要带着跑鞋来，而是增加一些游戏的内容，他们训练的积极性会明显提高。以下的训练形式是在强调兴趣的射门练习中训练耐力和个人技战术。基础耐力（也叫有氧耐力）是一种长时间的承担负荷却不疲劳的能力。而足球专项耐力是指在整个比赛过程中多次达到必要的运动速度，然后又迅速恢复。这种专项耐力含有无氧成分。然而，如果球员做的是3-4次60-70米冲刺，我们不能将其与速度耐力（速度耐力负荷时间更长）混淆，这是我们经常忽视的问题。提高基础耐力训练的目标决定了训练的内容和方法。因此在进行基础耐力训练时应注意以下几点：负荷规模大，强度中低，长时间保持较慢的奔跑速度。练习1 带球绕圈跑- 射门练习过程 ·每名球员带球绕标志杆或锥形物在全场绕圈跑。 ·在罚球区前射门（门前射门员）。 ·这项练习要求运动员始终处于运动中，不得停顿。·如果没有守门员，或只有一名守门员，可以用标志杆或锥形物在球门内标出射门区域。可变形式·只允许用一只脚带球。·用两只脚带球。·射门前完成不同任务：— 做各种假动作。— 用脚或手把球向前垫高，然后射门。— 用胸部或头把球垫高，然后直接（或等到球从地上弹起后）射门。
— 在射门前做力量练习，比如俯卧撑或单腿跳。练习2 绕圈跑—协调性—射门练习过程 ·绕圈跑，在标记线前射门。守门员站在边线上。 ·运动员在罚球区边线上做协调性练习。 ·设置必须越过或跳过的小型障碍物，如锥形物或棍棒。 ·在另一个半场，运动员则要越过体操圈或自行车外胎。 ·球员将球从器械旁传过，自己越过障碍物后再重新得球。 变换形式 ·不同的越过小型障碍物的形式： — 单腿越过 — 双腿越过 — 侧身或倒退着越过障碍物·不同的穿过圆圈的形式：— 允许在圈中踏一到两步— 倒着穿过圆圈·不同的射门形式（用锥形物标记射门距离）。提高比赛专项耐力提高足球专项耐力可以通过间歇性高强度的方法来实现。这类练习是高负荷阶段与恢复阶段交替出现。进行足球专项耐力训练需要特别注意以下几点：
·每个负荷阶段（从行动到休息）不得超过10秒钟。·两次负荷中间的休息时间不得超过1分钟。·如果一个训练单元内负荷次数过多或负荷时间过长，将不利于提高足球专项耐力。·比赛专项耐力训练每周只需进行一次。练习1 带球 – 冲刺 – 射门– 带球练习过程·在球场上设置两个球门和两名守门员。运动员带球在全场绕圈跑。
·在中线附近运动员把球传给教练员或队友，由他们长传或短传至球门方向。·运动员冲刺接传球，带球后射门。·在冲刺和射门后有一小段恢复期，在此期间，运动员可以慢速带球至下一个传球点。可变形式：在恢复期安排额外的任务，例如在等候区做一些技巧性练习，降低负荷。
练习2 射门接力练习的组织和过程·在两个相邻的球门前30米处安排两个同等规模的小组。·在球门前16米处设锥形物标记。每组的头一名选手带球至标记处（1），放下球后冲刺返回（2a）。·一旦球到了标记处，小组中的第二名运动员就开始冲刺（2b），控球后射门，然后冲刺返回出发地。可变形式两组间展开竞赛。练习3 射门比赛练习的组织和过程 ·把运动员分成A、B两组。 ·A组的每名队员把球放在罚球区边线上。 ·B组球员位于罚球区一侧。 ·A组队员按顺序射门。·如果A组队员射门成功（1），B组的一名队员就必须按照教练指定的路线冲刺（黑旗）。·接下来进行下一轮射门尝试。·3到5分钟后两组交换练习内容。可变形式·每次射门后，来自两个小组的两名球员都要进行跑步练习。只是优胜者跑步距离较短。·如果射门失败（或是被守门员扑到球），那么B组的球员跑步距离较短，A组球员跑步距离较长。·B组队员的跑步路线：— 在起点和罚球区边线旗杆之间进行单向或折返冲刺。— 向第一个旗杆冲刺，然后折回（速度可快可慢）。·A组队员的跑步路线（白旗）：— 每隔10米设一标志旗杆。（译自德国《足球训练》杂志）返回
范文二：青少年足球训练的弊端和对策作者：周智强来源：《新课程学习·下》2014年第10期摘 要：随着社会的发展与进步，足球竞技也成为国家实力以及个人能力和素质的一种表现，尤其是对青少年的培养，是壮大国家储备力量的一大重要措施。俗话说得好：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年进步则国进步。要想让国家的足球运动项目在世界上占有一席之地，必须从青少年的训练抓起。关键词：青少年;足球训练;基础技术;个人素质在青少年足球运动中，难免存在着一些误区和弊端，这需要广大足球教练在进行训练时意识到这些弊端并实施有效的对策进行纠正。本文根据目前足球训练中存在的问题进行以下分析和对策解答。一、忽视基础技术的训练在很多青少年足球训练中，存在着对足球基础技术不重视的情况。很多人急于求成追求有难度的技术训练，往往忽视最基础部分的锻炼，忽视基础只会让根基不稳，容易在很多细节上体现出来。另外，很多人追求标新立异，希望在足球的训练上能贴上自己的个性标签，使得足球的训练不踏实，让人有种“华而不实”的感觉。针对以上情况，作为足球训练的教练，应该加强学生对基础技能的训练，在每天每次的训练中，应该不断重复基础技能，扎实基础，才能在把握基础技能的情况下有所提高。二、对个人与集体的关系处理不当足球训练是一个团队集体的训练，不单单是一个人的训练。所以，在训练过程中，教练应该多关注调节好青少年个人个性与集体团结性的矛盾。很多青少年年少气盛，喜欢发挥自己的个性去训练球技，意识不到集体团结的重要性。还有的人在集体训练中，只从自己的角度出发去传球，这些都是忽略集体的表现。三、训练员应该注重个人素质在足球训练的过程中，累的不仅仅只有青少年，还有教练员。我们不难发现，在很多训练中，有些教练员个人素质不高，在培训时如果遇到棘手问题或者是一些突发情况，教练员容易爆粗口或者是过分批评甚至辱骂学生，这些都会给青少年在足球训练中带来一些负面的影响。因此，作为训练员，应该意识到自己在足球训练中的作用以及自身对青少年的影响，很多青少年在比赛时会说一些口头禅或者是爆粗口的话，很大程度都是受自己训练员的影响。所以，作为训练员，在平时的训练中应该注意个人的言行举止，避免对青少年造成一些负面的影响。总之，青少年足球训练中存在的问题不是一朝一夕形成的，为了更好地发现、解决这些问题，需要广大训练员和青少年共同努力。参考文献：李立峰.分析当下我国青少年足球训练的弊端和对策[J].文体用品与科技，2013（24）.
编辑 赵飞飞
范文三：青少年足球训练大纲
一、训练目标和任务1．培养儿童球员对足球运动的兴趣；2．培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作；3．通过比赛领会4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。二、每周训练次数与时间每周训练3-4次，每次训练时间为1-1.5小时。三、训练内容1．技术训练：熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。2．战术训练：借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想3．身体训练：（1）各种体操和垫上滚、翻运动；（2）练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。4．心理训练：培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。5．理论学习：懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事，观摩职业队训练和比赛。6．比赛：参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟（上下半场各10分钟），提倡在市内、区内周末举办比赛，比赛使用3号球。7．考核：考核的内容和方法详见《球星技术-青少年足球技术训练与测评标准》。11岁以下（U-11）年龄组训练大纲一、训练目标和任务1．进一步提高儿童球员对足球运动的兴趣和爱好；2．继续熟悉球性和控运球基本技术；3．学习与初步掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；4．初步掌握正确的跑、跳技术，注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。二、每周训练次数与时间每周训练2-3次以上，每次训练时间为1-1.5小时。三、训练内容1．技术训练：继续提高球感与控球能力，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习；学习简单运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；初步掌握脚内、外侧、脚背踢球、剪式、马修斯、利特巴尔斯基、克鲁依夫等技术动作。2．战术训练：初步学习有关传球与接应、创造空间、二过一墙式配合、盯人和保护的个人攻防战术。学习五人制（1-2-2，1-3-1）、七人制（1-3-3，1-3-1-2，1-3-2-1）比赛的基本阵型和要求，提高球员抬头观察的能力和意识。3．身体训练：通过各种游戏练习，巩固协调性、灵活性和保持身体平衡等能力；抓好速度敏感期的训练（反应速度、动作速度）；提高正确、快速足球专项跑、跳的技术。4．心理训练：培养求胜欲望与自信心，注重发展思维能力和注意力。5．理论学习：全面学习比赛规则，特别是第四章、第八章至第十七章的内容；讲解比赛攻防原则，分析传、接、头顶球和抢球技术运用的合理性原则。6．比赛：参加市、区级4人制、5人制、7人制比赛。每年参加正规比赛20-30场次。每周应安排一场比赛，比赛使用3号球。7．技术考核：参照《球星技术-青少年足球技术训练与测评标准》。青少年足球训练大纲陈海波西南召中心小学
范文四：·256·价值工程青少年足球的训练与管理FootballTrainingandManagementforTeen-agers朱红贤ZhuHongxian（广东省梅县业余体校，梅州514000）Meizhou514000，China）（MeixianPart-timeSportsTrainingSchool，摘要：足球这一运动在我国的发展也有几代人了，很多的运动员都为之奋斗终身，付出了很多辛勤的汗水，要搞好足球运动，青少年是一个很关键的人群，本文结合青少年运动员的身体特点还有年龄的发展阶段特性，介绍了青少年运动员在足球训练中基础环节，身体素质，协调能力等几方面的工作，提出了这几点在技术等方面存在的问题以及采取何种方法更适宜搞好训练工作。Abstract：FootballhasgreatdevelopmentinChina.Therearegenerationsofathletesfightingandpayingalotforit.biningwithyoungathletes'bodyfeaturesandcharacteristicsofage,thispaperintroducesthebasiclink,physicalfitness,coordinationandotheraspectsofyoungathletes'footballtraining,andpointsouttheproblemsinthetechnicalandotheraspectsandthemethodthatismoreappropriatetodoagoodtraining.关键词：青少年运动员；足球；训练；管理Keywords：teen-management中图分类号：G42文献标识码：A文章编号：（6-01———————————————————————少年足球教学工作。0引言中国足球经过几十年的发展，可以说已经打造出一个崭新的环境，但是在技术水平这一领域却迟迟不前，很多教练、队员、国人都为之着急，其实这些问题的最主要原因还是高素质运动员的缺乏，我们足球事业的后备力量不足，至少和国外很多发达国家的足球事业发展来比较都相差好远。本文将就青少年足球运动员如何搞好足球训练及管理工作展开论述。1青少年足球运动员的基础训练与管理1.1突出重点搞好基础训练要搞好基础训练工作，我们要在身体素质及技、战术等各方面对运动员全面进行训练，一定要抓住重点，不能面面俱到这才更有利于运动员素质的提高。足球运动的发展本身就有自身的特点和规律，青少年神经活动的兴奋性和灵活性都比较高，所以发展的机会也是十分多的。在对青少年运动员优先发展速度与灵巧的同时，我们还必须注意其它素质的全面发展．如灵巧方面，若没有一定的力量和较好的柔韧性作基础，灵巧性就难以提高。1.2提高基础训练强度，让运动员在比赛中成长足球运动的特点是比赛，运动员在比赛中能力的提升多少是我们搞好基础训练工作的依据，多打比赛是近几年我国青少年队伍迅速壮大的一条宝贵经验。虽然在我国足球比赛可以说少的可怜，而且质量也都不是很高，我们就更要为年轻运动员多创造机会，并且通过运动员自身的努力可以改变这种体制上的舒服，让其迅速成长。在技、战术方面有所收获．多打比赛，认真的比赛过程加上刻苦的自身训练势必让青少年运动员成长的双翼日渐丰满。2青少年足球运动员身体素质的训练与管理在我国青少年男子身体素质发展最快的年龄大约在9-15岁，l9岁可以说是到达了人生的高峰,20岁后基本处于在一个稳定的阶对于运动员来讲青少年时期是提高身体素质锻炼的黄金段。所以，时期。我们必须充分利用这一时机，抓好素质训练。对于青少年身体素质的训练我们主要从两方面进行阐述，第一是速度训练。第二就是力量的训练。2.1青少年足球运动员速度的训练其实速度不单单是人潜在的动作机能，它在很多时候都体现外在动作的反应能力上面，尤其是奔跑时的技能与技术。所以在速度训练中主要是应该掌握合理的奔跑技术，平时做运动都以一般的速度练习为主，在这个过程中注重力量的培养。对于运动员在理论上一定要领会跑的特点和原理，可以做一些小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、支撑高抬腿跑等等的专项练习。在改进运动员本身跑步的动作要领的同时也要注重反应速度的培养，增强视觉神经的敏感性。当这些训练都做到一定的程度的时候可以做一些带球跑的各种练习，比如短距离起步跑，带球绕杆折回跑等等。作者简介：朱红贤（1972-），男，广东梅县人，一级足球教练，从事业余体校青2.2青少年足球运动员力量的训练我们都知道在不同的年龄阶段，肌肉群生长发育部位的敏感期也都是不同的。所以我们在力量这个训练的环节中就要利用不同部位发展的敏感期，这样的训练效果才会更为的显著。对于颈部，腹部的力量训练，我们可以利用哑铃，轻杠铃等器材做举动练习。仰卧起坐，倒立等等这些运动在腹肌的训练上都是效果十分明显的。对于每个运动员来说，腿部的训练都是必不可少的，而且作为足球运动员来说我们还要注重培养其腿部的爆发力，我们可以利用蛙跳、纵跳，多级跳等等这些跳跃运动来培养运动员这方面的增进。3青少年足球运动员身体协调能力的训练与管理3.1对足球运动员协调能力影响的主要方面第一就是大脑皮要想使运动员在运动过程中前后的动作一致层的均衡性和灵活性。而且连贯，必须保持神经过程的均衡性，而且神经元兴奋与抑制的强度都是保持稳定状态才可以的。神经过程灵活性好，运动员个体才能在环境条件发生改变时作出相应的动作调整，从而达到调整或第二点就是运动员的个性心理培养。一个好的运动修正动作的目的。员除了有好的技术之外，还要能够适应各种比赛环境和场地，在不同的客观条件下能发挥出最好的技术水平才是一个真正优秀的运动员。第三点，各感觉器官的机能的训练。在足球的比赛中，运动员具有良好的感觉机能表现为动作准确、变换迅速，这就要求运动员在比赛中各种感觉器官都处于高度敏捷的工作状态，可以这么说，感觉器官的敏捷程度是一个运动员协调能力好坏的最重要因素。3.2青少年足球运动员协调能力训练方法对于协调能力的训练当中我们首先要注重的就是在技术训练中调高运动员的身体协调能力。在比赛当中，情况随时都会出现变化，运动员必须根据当时的情况抢占时间和空间，如急停，转身这些动作都有很强的突然性。控球进攻是一个球队获胜的基础，在这个过程中对方队员很多的时候都会贴身防守，这就要求运动员实现自己动作的连接，不给对方一点机会。身体的平衡能力与改变脚步节奏互相配合，随意控制与调整自己身体重心和身体姿态，这些都需要我们具有娴熟的控球技第二，在运动员的平时训练中多做身体的协调能力练习。青少年术。足球运动员在发展专门与非专门协调能力时都要兼顾左右两只脚的练习，多种姿势的花样跳跃动作，高抬腿跑，前踢腿，后踢腿，单腿跳等等这些简单的训练对于发展运动员的协调性方面都是十分有效的。4结束语青少年足球运动员的训练与管理是多方面的，在训练时要综合考虑。我们必须有足够的认识，不能只看到眼前和现在，要把目光放到长远和将来，只要大力气抓好青少年的训练工作，就必然会使中国足球出现人才辈出的新局面。参考文献：[1]李小兵.足球训练培养.北京：人民教育出版社，1998.[2]王海涛.足球训练对运动员成长的作用.武汉体育学院学报，2002.[3]张梦春.足球运动员训练大纲.人民教育出版社，2005.
范文五：青少年足球训练理念探索摘要：加强青少年足球训练理念的探索必然有利于青少年足球训练质量的提高，提升青少年足球竞技水平，为发展足球强国奠定坚实的基础。文章主要运用文献资料法和走访调查法进行研究，以期能够探索出新的足球训练理念，为青少年足球发展提供理论基础。关键词：青少年
探索青少年球员在先进和落后的训练理念指导下进行训练，最后形成的竞技能力差异是显而易见的。中国足球与世界足球强国水平之间差距的加大是落后训练理念与先进训练理念抗衡的一种必然结果。所以，要想成为足球强国，必须要有先进的足球理念作为基础，来指导足球训练，而发展青少年足球是重中之重。1.概念探索目前，对于“理念”的普遍认识是：是一个精神、意识层面上的上位性、综合性结构的哲学概念，是主观(认知、观念)见之于客观(规律、存在)的科学反映，是人们经过长期的理性思考及实践所形成的思想观念、精神向往、理想追求和哲学观点的抽象概括，是理论化、系统化了的，具有相对稳定性、延续性和指向性的认识、理想的观念体系。青少年足球训练理念是青少年足球训练的核心，为青少年足球运动员的技术、战术、体能、心理、比赛能力指明了方向。正确的训练理念,保证青少年足球运动员各项能力随着训练不断地提高，并最终促使其成为优秀的职业球员；错误的训练理念，阻碍了青少年运动员的成才，甚至会导致具有良好发展潜力的青少年运动员失去成才的机会，最终被埋没。通过专家访谈、并经过查阅相关文献，参考欧美足球强国对于“青少年足球训练理念”的描述，提出了中国“青少年足球训练理念”的概念：中国的教练员在对青少年足球运动员的技术、战术、体能、心理、比赛能力等进行训练时，应该秉持的，适合中国青少年足球运动员自身的发展特点的，先进的信条(观念)的综合。2.现代青少年足球训练理论的内涵探索2.1
理念必须是先进信条的综合。训练理念决定着教练员对训练实践本质规律的认识与判断，决定了训练内容、方法、手段的选择与运用，最终影响训练的效果.具有先进训练理念的教练员与具有落后训练理念的教练员指导青少年球员进行训练的效果存在明显的差异，青少年球员的运动成绩必然受到影响。此外，在落后的训练理念指导下成长起来的青少年球员，成年后的比赛理念也会呈现出落后的现象，当他们退役后成为教练员，会将落后的训练理念灌输给年轻一代的球员，从而形成恶性循环，严重影响青少年后备人才的培养质量。2.2
让青少年在足球训练中享受足球的快乐。青少年球员在训练中能否经历并享受“踢球”的乐趣对他们的成长以及成功是至关重要的。如果说今天孩子们和这项美丽运动的初步接触主要在俱乐部里，这些组织必须让他们有机会体验那种与过去一样无忧无虑的足球快乐。组织青少年训练时，从一开始就应让他们学会将足球视为一种快乐游戏去体验和享受，只有这样，他们才能认识到足球的魅力，也会为他们一生钟爱足球打下基础。所以儿童足球的训练重点应是小场地比赛中的各种可能在比赛中出现的情景，过去的“街头足球”需要在今天的俱乐部训练中赋予新的意义。2.3
按照未来足球发展指导青少年的训练。对于青少年来说，训练的基本原则就是按照他们的兴趣和需要组织训练。所以对任何一个面临青少年训练的人，首要任务便是用人数较少的小场地比赛形式提供简单的、有吸引力的体验来激发他们对足球的主动和喜爱，在整个青少年训练期应始终贯彻一项指导原则——游戏足球。足球训练不应只是让孩子们玩儿。毕竟，参加俱乐部训练的青少年都想学会正确的踢球方法。的确，对任何有天赋的青少年实施训练的目标是要培养水平尽可能高的成人球员。只有当前面谈到的前提都具备了，高水平或者说最高水平的表现也只有在一开始就进行系统训练的情况下才能实现。2.4
按照青少年的年龄特点进行针对性训练。对于青少年的训练来说，将与成人足球相关的要求分为小的短期目标，这样能提高彼此能力，然后在长期的训练过程中逐渐接近更高目标。在实践过程中，这意味着要把训练过程划分成明确的阶段，相对独立的年龄阶段。丢掉这些短期目标中的任何一个，都会为以后的训练留下很难填平的缺陷。短期目标与训练进程适应从孩子到成人身心发展过程可以分成单独的时期，这就产生了可以为教练们在训练指导青少年工作方面提供借鉴的“发展时期”模式。然而另一方面，教练也不能忽视个人特长。3.足球训练对青少年发展的作用及影响3.1
足球训练有助于培养青少年的足球意识。足球意识是提升足球技能的重要因素，足球意识也是在日常的足球训练中逐步养成的，具体来说主要做法有：加强足球意识对提升足球技能的重要性的认识和教育；在日常的训练中进行足球意识培养的引导，如在单一的技术训练中，当原地脚内侧传接球训练时，告诉队员必须用正确的动作方法进行练习，无论是助跑、支撑、摆腿、触球随前动作或是接球时的移动、支撑、切压、跟随动作都必须做得连贯、准确、快速；并且还要让队员领悟这是比赛中高质量传接球的关键，是局部战术配合的基础，使队员在有目的、有意识的思维下积极练习。提升青少年的训练的目的性、行动的预见性、正确的判断以及行动的灵活性。3.2
提升青少年对现代足球训练的认知。现代足球训练首先是思维能力的训练，足球训练中的思维能力是在高速中观察判断的能力，是在有限的时空条件下快速做出决策的能力。其次，现代足球训练要讲究效率，21世纪时间是效率经济，提升效率是一切活动应遵循的基本原则，足球作为一项竞技体育项目，在赛场上的争分夺秒往往是致胜的关键，因而青少年足球训练一定要提升训练的质量和效率，通过降低单次训练时间，提高单次训练的动作频率来完成日常的训练。3.3
提高青少年身体素质，增强体质，促进团队凝聚力。青少年参加足球运动后，活动时间及训练安排日趋合理化，通过一定量和强度的训练，提高青少年的身体素质和增强体质，为成长以后的锻炼和发展奠定坚实的基础。足球是一项需要团队合作的运动，每个成员都有着不同的任务，而要想取得好的成绩，必须靠每个成员之间的相互协作才能够完成，这无形间就要求队员之间要保持高的凝聚力，不能搞单独行动，要为集体荣誉而共同努力，共同合作！4.结束语训练理念是青少年进行训练实践的指南，没有正确、先进的训练理念，其训练实践便是一种低级、落后的重复活动。竞技成绩的落后必然伴有训练理念的落后。因此，加强对中国足球相关领域理念研究投入的力度与幅度，如，青少年足球训练理念的研究，青少年管理理念的研究；组织进行大规模的调研，摸清中国青少年足球运动员自身的特点所在，统一足球教练员的训练理念，努力培养具有中国特色的技战术风格。参考文献[1]颜兵.青少年足球训练理念的概念、内涵、外延及本质特征[j][2]李锡明,赵巧,张庆春.青少年足球训练理念管理及其执教法[j]
范文六：青少年足球训练的步骤目前，国内外足球教练员对青少年足球技术的教学方法与步骤各有千秋，各具特色。根据我国青少年的生理、心理特点，如何设计一个最佳的完整教学顺序。这对一名教练员来说是一项极为重要而又急待解决的课题。本人就这一课题浅析几点看法，供同行们在日常足球教学中参考。一、教学步骤的设计踢足球是有目的，有意识地用脚的某一部位将球踢出。踢球的方法很多,但青少年应该依次学习脚背正面，脚背外侧还是脚背内侧和脚内侧呢？教练员的教学顺序又将如何设计？本人经过较长时间的观察和实践，发现未经训练的青少年踢球时，绝大多数人是用脚尖和脚背踢球，很少采用脚内侧和脚背外侧踢球。面对这些活泼可爱的小选手，启蒙教练的教学第一步应该采用孩子们自认为最有效的方法进行规范教学，从而增强孩子们踢球的积极性、主动性。第二步从踢球的动作要领进行细致分析与讲解：脚尖、脚背正面、脚背外侧这三种踢球的动作是“同轴”“同向”，动作要领基本相同，呈现出积极转移关系。而脚背对背内侧、脚内侧踢球动作虽与以上三种踢球动作“同轴”“同向”，但动作要领、代偿作用、前置效应和逻辑顺序都不及它们之间密切与相近。按照顺序性原则，结合本人多年的教学训练实践，在考虑它们之间的转移和代偿关系的基础上，设计出下列顺序教学控制模式：脚尖→脚背正面→脚背外侧脚背内侧→脚跟。二、顺序教学的实验目的，研究对象与方法。１．实验目的：为验证所设计的顺序教学控制模式是否科学，本人进行了较长时间的摸索与实验；２．实验对象：1996年9月至1998年9月，，深圳市宝安中学初中部40余名12岁至16岁的小学生，进行了为期2年的教学训练实验和观察。实验方法：对照组20人，施加因素为《少年儿童业余训练大纲》中的教学顺序，脚尖→脚背正面→脚背外侧→脚背内侧→脚跟。实验组20人，施加因素为本人设计的程序教学控制模式：脚尖→脚背正面→脚背外侧→脚背内侧→脚跟。对照组与实验组教学时间，次数相同。教学实施中均严格按照统一制定计划进行操作。三、结果与分析１．按评定指标打分：六种踢球脚法按利博亚洲评定指标分别进行评定，汇总两组各种各种踢球脚法的成绩。成绩为优良、及格和不及格。计算各组踢球脚法的优良率和及格率（见下表），踢球技评标准。准确性正确性协调性优良及格不及格优良及格不及格优良及格不及格射中球门7次以上射中球门5次以上射中球门3次以下积极助跑支撑平稳两者之间出球不准重心偏移助跑停顿动作僵硬支撑平稳动作连贯两者之间动作呆板机械不连贯肌肉僵硬发力不均２．统计结果：①评定成绩的优良率，对照组30%，实验组50%②综合打分成绩的及格率：对照组81%，实验组88%由此得出实验组的总体技术大于对照组。３．原因分析：实验组之所以能够获得整体教学效果最佳，其原因：首先，小足球踢球顺序教学是根据各主要踢球脚发e世博之间的转移关系，依据逻辑学的顺序性原则。科学地安排教学程序。其次，针对青少年生长发育规律。12岁至16岁青少年脚趾和脚面绷直时，正脚背的中心离地面一般不超过9厘米。恰好与所有球（周长57~62厘米）的中心点离地面的高度相差无几，充分利用这一点（脚触球的部位和击球点，作用力通过球心）从小及早进行规范教学，对提高脚背正面，脚背内外侧踢球动作的准确性和正确性很有益；其三，由易到难，由相对静止到运动，围绕着踢球动作的基本原理做通俗易懂的讲解，示范。逐步引导队员系统地理解各姚记娱乐城种踢球脚法动作的实质，培养和提高青少年对足球的兴趣；反之，一开始就要求过高或者急于学习新东西，易使青少年的心理压力增大或形成错误动作的定型。四、结论本人设计的小足球踢球技术教学顺序模式优于传统的小足球技术教学顺序。它能更有效地提高青少年儿童学习踢球技术的积极性，主动性和自觉性，使教学与训练效果有较大的收获。
范文七：青少年足球基本技术训练浅议摘要：足球是一项系统工程，而青少年由于在生理、心理、解剖以及发展层次等方面与成年人存在着明显的差别，只有正确把握青少年的特点，有针对性地，从小培养进行训练，全方位发展才能胜任高水平比赛的角逐。关键词：基本技术
青少年足球
运控球技术中图分类号：g807
文献标识码： c
文章编号：（6-02１
青少年足球训练阶段的划分1.1兴趣阶段球感是未来球星的基础和起点，足球运动员的球感就像游泳运动员的水感一样重要，球感可以通过盘带球、传接球、颠控球等基本技术训练中来发展球感。启蒙阶段的少年足球以“玩”为主，在玩球过程中用身体的不同部位进行推拉球、颠球、擦抹球等练习，让脚与球渐渐地熟起来。让他们在尽情的游戏，在玩耍中培养对足球的热爱，使他们始终沉浸于足球运动的无穷乐趣之中。这一阶段，不要过分的强调运动负荷。少年足球训练绝不是为“玩”而玩，应当让他们在玩球过程中提高自身的球感。在“玩”的过程中，一旦孩子发觉自己可以摆弄球了，他们就会主动地练习，来寻找乐趣。根据这一特点，可以一种练习多种练法，练习的内容必须是能激起他们的兴趣，使他们始终沉浸于足球运动的无穷乐趣之中。1.2基础阶段基础阶段训练效益将对未来的发展起决定性作用。青少年技术训练在内容上必须讲究全面，对于手段选用及训练要求则应在他们初步完成动作的基础上。在青少年基础阶段训练中着重抓好控制球和脚法的训练是全面提高技术水平的关键。首先要练好以带材关键、突出重点十分重要。同时要运用简洁流畅的语言进行讲解，将有助于学生大脑皮层形成优势兴奋灶，使教学训练达到最佳效果，这是在实践教学训练中的最深体会。第二要联系生活经验，启发思维。少年儿童时期的知识水平有限，对力学、解剖学原理还不能理解，只靠纯理论的讲解是很难讲清楚的。因此，教练员在教学训练中对有些动作的讲解应联系生活实践。第三语言要准确精炼，生动形象。准确，是指讲解的内容必须正确无误，具有科学性。精炼，则是在准确的基础上把动作过程概括或提炼精华的要点。第四讲解要与示范相结合，以“动”助讲。“动”是指教练对技术动作的直观示范，它利于帮助学生感知动作表象，建立技术动作概念。教练在讲解中应与示范动作相结合，这点作为基层体校教练员必须引起高度重视，尤其是在学习新动作时，对少年儿童更应不厌其烦地耐心诱导，有的较难动作还需要教练员手把手地教。在加强技术练习的同时，还要加强心理调节和自我调节的训练。应积极多采取一些游戏性的教学训练方法，可以刺激和调动学生学习的积极性，活跃课堂气氛，提高教学训练的效果。加强在集体中的友谊、乐观、进取精神的气氛，意志的培养和自我培养。 ２
足球运控球技术的发展趋势运控球技术是指进攻队员机智、果敢、快速地利用脚和身体的合理部位支配球，使球体随人体的移动而移动。它是一项具有攻击性的技术，是获得进攻主动权的重要手段。它要求进攻者在对手紧紧逼抢的情况下控制好不同速度、高度和不同方向的来球，同时还为调整和衔接下一个技术动作做好准备。一位优秀的运动员应该具备这种才能，否则在争夺激烈，拼抢猛的情况下，就会出现一抢就丢，一逼就不知所措的现象。当今的运控球技术，不仅表现在用合理的身体部位去运球和控制住球，而且还表现出以下几个特点:（1）运用动作的简练性。当今的运控球技术，不论采用何种方法，都表现出快速简练的特点，只有这样才能在比赛中获得主动权，才能取得时间和空间上的优势。（2）用身体的合理部位控制球。（3）单一的运控球技术动作减少，复合体的动作增多。运动员已能把接球、控球、传球、运球、过人、射门、假动作等单个技术动作紧密衔接起来，形成一个连贯的复合动作，去威胁对手。（4）运用运控球技术动作更加合理实用。3
青少年足球运动员的基本技术训练有资料表明，一场足球比赛一对一场面约为２００～３００次，在1对1中，摆脱对手就意味着取胜比赛。所以，在比赛中，如何合理地运用运控球技术是掌握比赛主动权，取得胜利的前提和保证。熟悉球性练习，各种基本技术练习，各位置主要技术练习。训练内容包括无球活动训练与有球训练。下面主要针对有球训练进行探讨。有球技术则分为踢球、停球、运球、顶球、抢截球、假动作、掷界外球与守门员技术八种。对每个动作可以组成一元单个动作，二元组合技术，三元组合技术及四元组合技术。二元组合技术，是由两个单个技术组成的连接技术动作，如图： 三元组合技术，是由三个单个技术动作组成的技术。它是建立在一元、二元组合的基础上，是足球比赛中运用较多的一种技术。如图:在青少年足球训练教学中一定要遵循循序渐进原则，在训练中我们应从最简单的一元单个技术开始，绝不能操之过急。要知道一个技术动作的形成要经过泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段，只有一元单个技术动作达到自动化阶段，才能进入二元组合技术训练，以此类推。由于青少年生长发育特点对动作的学习程度较快，有时出现暂时掌握，一定时间又掌握不准，也就是大脑内动作的有机联系没有稳固下来，没有形成稳固的条件反射，我们需要不断的复习以前学过的动作，使动作间联系稳固下夹。在青少年的足球训练中，只有打破以前非对抗训练模式，勇于创新，在各个训练环节当中加人对抗，才能提高青少年的技术水平，并使训练与比赛差距缩小。参考文献：[1]张若谷,蔡向阳.浅谈青少年足球训练中的几个问题[j]. 足球世界，1997,08.[2]粱崇明.谈少儿足球技术训练[eb/ol]..cn/s/blog_5fe50ef50100dg91.html[3](美)多纳德·杨克.足球指导[m].西安:西安体育学院出版社，1976[4](苏)卡恰林.足球训练基础[m].北京:人民体育出版社，1965[5]足球教研室.足球[m].北京:高等教育出版社，1995.作者简介:邓葵（1967—），男，四川乐山人，四川省乐山市第一中学教师，主要从事中学体育与健康课程教学。
范文八：【摘要】足球比赛的竞争，说到底是足球人才的竞争。没有一个雄厚的人才基础，缺乏科学、系统的训练方法，在足球的竞争中就会始终处于下风。中国国家队历年来的屡战屡败，就证明了在青少年运动员培养上的滞后。因此，我们必须正确认识对青少年运动员训练的指导思想，通过对足球运动的改革，按足球发展的规律科学地指导训练，培养源源不断的人才大军，才能跻身亚洲前列，走向世界。本文通过在阐述体能训练与身体训练的区别的基础上，提出足球运动员体能训练的基本要求和基本内容以及对足球体能训练两种方法的研究。足球运动员体能训练基本内容主要有专项速度和耐力、整体快速力量和力量耐力、灵敏素质、协调性和柔韧性、适当的形体和心理训练是比赛中体能合理正常发挥的保证。训练研究的方法有宏观和微观两种，这是总结前人研究的理论上，结合日常训练的实践经验，提出了在宏观上（包括训练条件、具体训练方法）加强青少年足球运动员的体能训练，在微观上（包括运动生物化学、运动营养、运动恢复和心理干预）对青少年运动员进行系统训练的方法。【关键词】体能 心理特点 运动负荷 强度 身体素质 体能训练一、前言现代足球竞技水平突飞猛进，使得青少年足球训练已成为各国足球竞争的战略焦点，任何一个国家都深刻的认识到：唯有抓好青少年足球训练，其竞争才有雄厚的基础；唯有青少年足球人才的优质，才有条件参与当代高水平足球队伍的角逐。但是青少年在生长发育过程中机体各器官系统生长发育的速度是不均衡的，时而快时而慢呈现波浪式地增长，是一个既有阶段性变化，也有连续性递增的相互作用的过程。青少年与成人相比在结构和功能上有许多特点，所以不能把青少年看成成人的缩影。因此，我认为在足球运动训练过程中，必须根据青少年的年龄特点，合理安排负荷，才能有效的促进青少年队员的生长发育、增强体质，进而提高他们的足球竞赛水平。二、青少年足球运动员体能训练内容决定足球运动员体能水平的因素主要取决于人体的外部形态结构、运动素质和系统的机能，青少年足球运动员的体能训练除应遵循该因素以外，其体能训练还必须适应这个年龄阶段的比赛要求，即在平时的训练中，体能训练应围绕技战术为核心展开，并遵循青少年阶段的特点高标准的实施。通过对我市体校足球运动员的调查研究，其中专项运动素质应是训练的重点：⑴专项速度和耐力。它是保证比赛中完成技战术的基础：高对抗、快速度和技战术的结合是现代足球训练所具有的基木特征之一。⑵整体快速力量和力量耐力。特别是下肢肌肉爆发力。它是保证技术动作的速率和突然摆脱、变向的能力；如射门力量或传球速度非常重要。加大或加快力量和速度能缩短防守队员的反应时间。⑶灵敏素质。主要在于快速、协调、准确。只有具备了这些素质，才能与足球运动所需要的反应速度快、应变能力强等专项特点紧密结合，从而促使运动员技术、战术水平的发挥。⑷协调性和柔韧性。它是完成高难技术动作的保证(如头球技术要求臂、颈、胸和腹部的肌肉强壮，并使这些肌肉群能协调运动)。主要是要加强运动员关节韧带特别是腰、胯、膝、腿、踝关节韧带的韧性强度，这对运动员适应实战技术动作强度、幅度，减少运动员机体损伤有着积极的意义。⑸适当的形体和心理训练是比赛中体能合理正常发挥的保证。体能训练应突出对人体各器官和系统的超负荷适应训练，使机体产生形态、机能和心理上的适应以达到提高整体的专项运动能力和培养良好的心理品质的目的。三、青少年足球运动员体能训练方法的研究目前，各国学者和体育工作者对足球运动员的体能训练的方法研究比较详细，但对青少年足球运动员这一特定群体的研究相对薄弱，笔者在总结前人研究的理论上，结合日常训练的实践经验，提出了在宏观上（包括训练条件、具体训练方法）加强青少年足球运动员的体能训练，在微观上（包括运动生物化学、运动营养、运动恢复和心理干预）对青少年运动员进行系统训练的方法。1.宏观方法⑴增强体能训练的科学化程度应配备具有较高文化素质的足球体能教练员及其他辅助人员。广泛运用利技成果、制定科学训练计划、采用科学的方法和手段对体能训练全过程实施最佳调控（如利用各种仪器测试运动员的机能状态和运动素质水平），从而有效地提高运动员的体能水平，取得理想的训练效果和良好的运动成绩。⑵将传统与现代运动训练方法相结合。现代竞技体育中非常重视以速度和力量为核心全面发展和提高运动员的体能，并更加注重实效性和发挥个人特点的基础上不断完善技术。不仅保持了传统的持续、间隙、重复、循环、游戏等方法的精华，更加重视现代运动训练中较为流行的程序、模式、模拟等训练方法的运用，并逐渐引入了高科技手段，发展了诸如电刺激法、计算机超等长训练等方法。⑶创造条件，使训练负荷进一步增大。合理安排一般训练和专项训练的程度，使之更接近比赛实际。既注重“外在”形式的体能训练，又注重“内在”力度专项能力的提高，打破传统的全年双周期模式，提倡训练的多周期和以赛带练的运用，避免片面追求过长的单元训练时间。⑷重视伸展性练习，高效能的恢复训练体系，重视训练过程的科学管理。2.微观方法第一，足球比赛中运动员的体能储备由有氧、无氧和混氧三个方面组成。在比赛中运动员体能的好坏最关键的是如何有效地运用有氧和无氧储备的体能，因此，现代青少年足球体能训练首先应强调从运动生物化学的角度来进行。在青少年运动员的体能训练时，既要注意有氧供能的耐力训练，又要注意无氧供能和无氧――有氧混合供能的速度和速度耐力的训练。大运动量、超负荷的训练对青少年足球运动员来讲也是不可缺少的一课。为不断提高训练水平，教练员应科学地掌握好训练方法，间歇训练法是当今足坛普遍用以发展无氧耐力的有效方法。在运用这一方法掌握合理的间歇时间和负荷组合是训练效益的决定因素，可有效改善运动员的无氧供能能力。研究表明，采用各种不同的训练方法和练习方法，如可以选择不同的重复跑和法特莱克快跑和慢跑等方法，可以增进不同能量系统的比例，提高运动员的体能水平。第二，现代运动训练将训练与恢复放在同等重要的位置，尤其是青少年的训练。根据足球比赛特点，如何促使运动员体能尽快恢复十分重要。现代足球运动员体能恢复多采用训练学、物理学、生物学、心理学的手段和方法来调整、恢复和提高其体能，同时尽量注意体能训练的专项化特征。其中营养物质补充作为加速体能恢复过程的生物学因素和体能恢复过程的物质基础以及对消耗能源物质的自给补偿作用，对足球运动员体能恢复起着至关重要的作用，尤其对处在身体快速发育阶段青少年而言，如何科学、合理地补充营养物质作为加快青少年足球运动员体能恢复，提高运动能力和训练水平的同时，确保青少年运动员身体良好发育，目前这个双重问题需要引起更多学者的关注。笔者经过多年实践，发现：青少年体能训练的营养补充，一般采取需要或缺失什么则补什么的原则，可通过采取全日适当加餐、药膳强化、营养补剂等膳食的措施来加以解决。四、青少年足球运动员训练方法的实施通过观察我市体校足球运动员在运动过程中的心理特点，以及在发育过程中的生理特点，同时，还有运动量的分配以及合理安排训练任务，我们从中得到青少年足球运动员应该如何在合理的训练时间内来有效的安排训练方法。1.针对青少年运动员身心特点，合理安排运动负荷首先要根据青少年阶段的不同心理、生理特点，不同训练阶段的训练任务和球员的运动水平进行考虑。青少年心血管系统、呼吸系统发育尚不完善，因此掌握耐力、速度耐力训练的强度至关重要。这就要考虑其发育不完善，不能像成年运动员那样安排强度过大的运动量，但又要给予一定的强度刺激来促进球员的心血管系统、呼吸系统更快地发育和心肺功能的提高，从而使心肺具备适应大强度训练的功能。实践证明：13-14岁是人体心肺功能增幅最快的时期，而15-17岁的青少年足球运动员其基础心率（指运动员晨醒后静卧2-3分钟后的心率）已接近或达到成年足球运动员水平。因此，在对青少年足球运动员进行训练时要组织一些像田径运动员那样的速度耐力训练，运用重复训练法练习短距离冲刺跑或减少人数、延长时间的分队比赛，这样才有利于足球运动员有氧和无氧耐力的迅速提高。在足球训练中，不同时期和不同周期的任务是不同的。如训练大周期的过渡时期主要任务是总结经验、教训、调整队伍，通过小负荷训练、专项多样化训练、短期休假及伤病诊疗等手段，调整好球员生理、心理上的疲劳和紧张情绪，以便积极地投入到新的训练阶段中去。球员承担运动负荷的能力也存在很大的个体差异，不但在承担负荷能力的大小上有所不同，而且对负荷强度和负荷量的承受能力上也有差异，对增加负荷适应过程的时间长短不一，恢复时间的快慢也不尽相同。2.青少年足球运动员运动负荷，要逐步有节奏地增加所谓逐步增加就是在足球训练或比赛中，无沦是运动训练强度还是运动训练量总要遵循从小到大的原则，加大→适应→再加大→再适应的过程。当负荷保持在一定的范围条件下，机体的应激以及随之产生的一系列变化，都会保持在一个适应的范围内。这是负荷的量度越大，对机体的刺激越深，所引起的应激也越强烈，机体产生的相应变化也就越明显，人体竞技能力提高的也就越快，从而提高运动员对负荷的适应能力。如作为训练周期的开端，任务是使球员在技术水平、战术意识、身体素质、心理素质等方面达到正常训练需要，就应使用一些小负荷的身体素质和专项素质练习，如练习颠球使球员迅速熟悉球性，找到球感，2-3人远距离的传接球练习，分组进行局部战术配合训练和整体进攻战术训练。经过一段时间的训练，球员身体、心理、技战术等方面则打破了原有的平衡，建立了新的更高的平衡。3.体能训练要注意负荷量与负荷强度的分配训练过程中负荷的安排一般呈现一种波浪起伏的状态，负荷的量和强度的变化通常有三种搭配形式：①既加量也加强度；②加强度减量；③加量减强度。对青少年尤其18岁前如果进行大运动量单调的训练，容易使他们大脑皮层活动抑制，在过于疲劳的情况下容易使尚未成型的动作变形，对训练和提高技术是不利的。只有运动量适宜，在每组训练后有足够的时间来恢复，这样才有充足的体力和兴奋性来完成下一组的训练，才能保证动作的质量。4.要根据足球训练的不同任务来安排运动负荷在足球训练中如果学习掌握新技术，则强度不宜安排过大。由于新技术的学习需要教练的活动在其中，在技术动作被逐步掌握还没有自动化时，不免会出现这样那样的错误，错误的纠正练习影响了练习的密度，从而影响了练习负荷。如果主要任务是发展某一身体素质，则负荷的量和强度都应加大。如耐力素质的训练，应在每组练习后机体还没有完全恢复的时候就要进行下一组训练。在比赛前期的训练，应模拟比赛负荷的要求突出进行专项强度训练。5.掌握好负荷与恢复的关系没有负荷就没有训练水平的提高，但没有恢复，也就不可能安排新的负荷。足球运动是以间歇性、高强度的反复冲刺跑以及在剧烈的拼抢中进行频繁的混合型运动项目，对身体各种素质要求很高，在运动中体能的消耗尤为显著。只有在机体承担一定的负荷后，体能需要得到适当的恢复，消除疲劳，才能使体能逐步得到提高。所以训练中每次课的负荷安排应在运动员机体能力得到恢复与提高的基础上进行，训练课负荷之间的间歇过长或过短都不利于体能的提高。6.在足球运动训练课中要达到合理的安排效应需要注意以下三点;⑴训练负荷的大小与间歇时间的长短是一种正比关系，课的负荷越大，间歇时间越长;⑵运动员承担负荷的能力和恢复机能与课之间的间歇也是一种正比关系，运动员承担负荷的能力和恢复机能强，间歇时间可相应缩短。⑶负荷的内容性质不同，所需的恢复时间也不一样。五、结沦足球运动员体能训练是基础训练，没有良好的体能做保证，无论多么精妙的技战术也不会得到良好的发挥，尤其是处在技术动作还未完全定型的青少年阶段，这些运动员的体能训练更应该结合其生理、心理特点，发挥现代训练理念和训练手段的优越性，做到合理安排运动负荷，加强运动恢复，重视运动员心理状态，这样才能使青少年运动员在良好的环境中提高他们的技战术水平，理解和掌握足球运动的规律，提高足球竞赛水平，为中国足球事业做出贡献。（作者单位：710032西安市东元路学校小学部）
范文九：摘要： 足球这一运动在我国的发展也有几代人了，很多的运动员都为之奋斗终身，付出了很多辛勤的汗水，要搞好足球运动，青少年是一个很关键的人群，本文结合青少年运动员的身体特点还有年龄的发展阶段特性，介绍了青少年运动员在足球训练中基础环节，身体素质，协调能力等几方面的工作，提出了这几点在技术等方面存在的问题以及采取何种方法更适宜搞好训练工作。Abstract： Football has great development in China. There are generations of athletes fighting and paying a lot for it. To improve football, young people are a critical group. Combining with young athletes' body features and characteristics of age, this paper introduces the basic link, physical fitness, coordination and other aspects of young athletes' football training, and points out the problems in the technical and other aspects and the method that is more appropriate to do a good training.关键词： 青少年运动员；足球；训练；管理Key words： teen- management中图分类号：G42文献标识码：A文章编号：（6-01作者简介：朱红贤（1972-），男，广东梅县人，一级足球教练，从事业余体校青少年足球教学工作。0 引言中国足球经过几十年的发展，可以说已经打造出一个崭新的环境，但是在技术水平这一领域却迟迟不前，很多教练、队员、国人都为之着急，其实这些问题的最主要原因还是高素质运动员的缺乏，我们足球事业的后备力量不足，至少和国外很多发达国家的足球事业发展来比较都相差好远。本文将就青少年足球运动员如何搞好足球训练及管理工作展开论述。1 青少年足球运动员的基础训练与管理1.1 突出重点搞好基础训练 要搞好基础训练工作，我们要在身体素质及技、战术等各方面对运动员全面进行训练，一定要抓住重点，不能面面俱到这才更有利于运动员素质的提高。足球运动的发展本身就有自身的特点和规律，青少年神经活动的兴奋性和灵活性都比较高，所以发展的机会也是十分多的。在对青少年运动员优先发展速度与灵巧的同时，我们还必须注意其它素质的全面发展．如灵巧方面，若没有一定的力量和较好的柔韧性作基础，灵巧性就难以提高。1.2 提高基础训练强度，让运动员在比赛中成长 足球运动的特点是比赛，运动员在比赛中能力的提升多少是我们搞好基础训练工作的依据，多打比赛是近几年我国青少年队伍迅速壮大的一条宝贵经验。虽然在我国足球比赛可以说少的可怜，而且质量也都不是很高，我们就更要为年轻运动员多创造机会，并且通过运动员自身的努力可以改变这种体制上的舒服，让其迅速成长。在技、战术方面有所收获．多打比赛，认真的比赛过程加上刻苦的自身训练势必让青少年运动员成长的双翼日渐丰满。2 青少年足球运动员身体素质的训练与管理在我国青少年男子身体素质发展最快的年龄大约在9-15岁，l9岁可以说是到达了人生的高峰,20岁后基本处于在一个稳定的阶段。所以，对于运动员来讲青少年时期是提高身体素质锻炼的黄金时期。我们必须充分利用这一时机，抓好素质训练。对于青少年身体素质的训练我们主要从两方面进行阐述，第一是速度训练。第二就是力量的训练。2.1 青少年足球运动员速度的训练 其实速度不单单是人潜在的动作机能，它在很多时候都体现外在动作的反应能力上面，尤其是奔跑时的技能与技术。所以在速度训练中主要是应该掌握合理的奔跑技术，平时做运动都以一般的速度练习为主，在这个过程中注重力量的培养。对于运动员在理论上一定要领会跑的特点和原理，可以做一些小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、支撑高抬腿跑等等的专项练习。在改进运动员本身跑步的动作要领的同时也要注重反应速度的培养，增强视觉神经的敏感性。当这些训练都做到一定的程度的时候可以做一些带球跑的各种练习，比如短距离起步跑，带球绕杆折回跑等等。2.2 青少年足球运动员力量的训练 我们都知道在不同的年龄阶段，肌肉群生长发育部位的敏感期也都是不同的。所以我们在力量这个训练的环节中就要利用不同部位发展的敏感期，这样的训练效果才会更为的显著。对于颈部，腹部的力量训练，我们可以利用哑铃，轻杠铃等器材做举动练习。仰卧起坐，倒立等等这些运动在腹肌的训练上都是效果十分明显的。对于每个运动员来说，腿部的训练都是必不可少的，而且作为足球运动员来说我们还要注重培养其腿部的爆发力，我们可以利用蛙跳、纵跳，多级跳等等这些跳跃运动来培养运动员这方面的增进。3 青少年足球运动员身体协调能力的训练与管理3.1 对足球运动员协调能力影响的主要方面 第一就是大脑皮层的均衡性和灵活性。要想使运动员在运动过程中前后的动作一致而且连贯，必须保持神经过程的均衡性，而且神经元兴奋与抑制的强度都是保持稳定状态才可以的。神经过程灵活性好，运动员个体才能在环境条件发生改变时作出相应的动作调整，从而达到调整或修正动作的目的。第二点就是运动员的个性心理培养。一个好的运动员除了有好的技术之外，还要能够适应各种比赛环境和场地，在不同的客观条件下能发挥出最好的技术水平才是一个真正优秀的运动员。第三点，各感觉器官的机能的训练。在足球的比赛中，运动员具有良好的感觉机能表现为动作准确、变换迅速，这就要求运动员在比赛中各种感觉器官都处于高度敏捷的工作状态，可以这么说，感觉器官的敏捷程度是一个运动员协调能力好坏的最重要因素。3.2 青少年足球运动员协调能力训练方法 对于协调能力的训练当中我们首先要注重的就是在技术训练中调高运动员的身体协调能力。在比赛当中，情况随时都会出现变化，运动员必须根据当时的情况抢占时间和空间，如急停，转身这些动作都有很强的突然性。控球进攻是一个球队获胜的基础，在这个过程中对方队员很多的时候都会贴身防守，这就要求运动员实现自己动作的连接，不给对方一点机会。身体的平衡能力与改变脚步节奏互相配合，随意控制与调整自己身体重心和身体姿态，这些都需要我们具有娴熟的控球技术。第二，在运动员的平时训练中多做身体的协调能力练习。青少年足球运动员在发展专门与非专门协调能力时都要兼顾左右两只脚的练习，多种姿势的花样跳跃动作，高抬腿跑，前踢腿，后踢腿，单腿跳等等这些简单的训练对于发展运动员的协调性方面都是十分有效的。4 结束语青少年足球运动员的训练与管理是多方面的，在训练时要综合考虑。我们必须有足够的认识，不能只看到眼前和现在，要把目光放到长远和将来，只要大力气抓好青少年的训练工作，就必然会使中国足球出现人才辈出的新局面。参考文献：[1]李小兵.足球训练培养.北京：人民教育出版社，1998.[2]王海涛.足球训练对运动员成长的作用.武汉体育学院学报，2002.[3]张梦春.足球运动员训练大纲.人民教育出版社，2005.
范文十：青少年足球训练理念论文摘
要：科学、先进的青少年足球训练理念是实现和完成现代青少年足球训练实践活动的基本指南，先进的理念会把整个训练过程导向一个正确的方向。关键词：青少年；足球；理念自从改革开放以来，我国足球项目的落后状况已经引起社会的广泛关注，同时也引起了我国足球有关部门、领导的高度重视。虽然中国足球借助北京奥运会把该项目推上高峰，然而由于自身的缺点特别是青少年足球训练理念的长期落后，导致了我国足球运动水平的长期滞后。有人预言，中国足球如此发展是绝对超越不了世界水平的。这种说法过于绝对，但是也从另外一个角度说明了，中国足球发展的弊端——青少年足球训练理念过于落后。如何树立遵循足球项目特征及发展规律的青少年足球训练理念就成为提高中国足球水平的重点。1
研究方法1.1文献资料法利用广州各高校图书馆、各大购书中心以及中国期刊网、万方数据库等，查阅有关足球训练理念方面的相关文献，为本文的分析研究做铺垫。1.2 录像观察法观看大量国内外青少年足球训练、比赛录像，了解各个青少年足球队教练在实施训练、比赛时技战术所表现出来的方式，有待总结其实施理念。1.3 专家访谈法就有关国内外青少年足球运动训练理念的内涵与结构及训练理念的指导思想、训练理念的规律，结合现阶段世界足球运动训练理念发展趋势等相关问题，对全国俱乐部负责人、教练员以及足球界著名的专家学者进行访谈和咨询。2
结果与分析2.1 青少年足球训练理念的概念通过对有关青少年足球训练理念大量文献资料的整理与总结，发现此方面研究尚不成熟，青少年训练理念的概念模糊不清。大多数资料集中研究青少年足球训练理念的核心、青少年足球训练和竞赛过程、青少年足球训练和竞赛技术、智力、战术、体能、心理、赛场控制能力等方面，以及如何确保青少年足球运动员的各项身体能力、竞赛能力更加符合现代足球发展的潮流等方面。国家体育总局科研所的刘丹研究员于年在《我国同场对抗集体球类项目训练理论和事实方案的研究》中提出 ，我国在这些项目上落后的最主要的训练学原因就是我们在训练理念上的落后[1]。虽然李丹没有正面指出青少年足球训练理念的弊端，但青少年足球运动训练是中国足球的基石、重点，青少年训练理念的先进与落后直接影响到中国足球的可持续发展进程。通过专家访谈以及相关文献资料的整理、归纳，以及结合青少年的生理与心理特点，对青少年足球训练理念进行归纳：教练员在遵循青少年生长发育规律以及足球项目发展特点的条件下，经过逻辑思维分析后实施到训练过程中，并对青少年足球运动员的技术、智力、战术、体能、心理、赛场控制能力进行指导与执行的思维过程。2.2 青少年足球训练理念的内涵青少年足球训练理念并不是对青少年运动训练简单和宏观的高度概括，而是对复杂训练过程的深入理解和认识，是训练主体对运动训练及其过程进行思维的概念或观念的形成物，是理性认识 [2]。青少年足球训练理念的形成是建立在青少年生理规律和心理状态的基础上，经过长时期的研究积累，加以实践理论的指导而最终形成的意识。青少年训练理念从广义上说就是从事青少年足球运动的人在理性思考和亲身体验基础上形成的关于青少年足球竞技的本质、规律、价值和价值实现途径的意识。这种意识应该包含“运动训练客观规律的认识”以及“训练主体和客体的价值取向”两大部分。2.2.1青少年足球训练理念的生理基础青春期是人体发育第二高峰，在这一时期的青少年，正常情况下必须经历一段快速成长的时期，其力量、速度、柔韧、耐力、灵敏等各方面的素质，都会得到质的飞跃。由于身体在短时间内发生急速变化，身体机能、形态会发生本质性改变，因此青少年足球训练理念必须根据青少年各项身体素质发展的“突飞期 ”进行有效的训练。由于各项身体素质发展存在非均衡特性，因此在训练计划中就要突出目的性、计划性、科学性以及训练负荷强度的科学安排，青少年足球训练才能够达到事半功倍的效果。训练中期应继续培养青少年的兴趣，保证青少年能够经常性、系统性地参与足球训练。一方面，训练前期通过各类游戏培养青少年对足球运动的浓厚兴趣，其主要目的是以熟悉球性为主，其中加入一些简单的徒手跑跳练习，以发展青少年足球运动员协调性与柔韧性。另一方面，在使孩子保持对足球运动兴趣的同时，适度增加训练量来发展各项身体素质。由于青春期的出现，人体生理机能及结构发生巨大而迅速的变化，这种变化对青少年足球训练来说是有益的。这种有益的变化意味着青少年可承受比少儿期更大的运动负荷，这一时期是青少年足球运动员技术、战术、体能、心态提升的拐点。把握好青春期青少年足球运动训练过程，其训练效果会有明显的提高。2.2.2青少年足球训练遵循现代足球运动发展的特点足球运动项目经过百年衍化已成为全球影响力最大的运动项目之一。随着足球运动高度的商业化、职业化，现代足球项目更加讲究整体性。一方面，足球场上的运动员思想必须高度统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强；[3]另一方面，球场上的运动员、教练员、观众等都是球赛的演员。青少年足球运动员是球赛的主角，要注重其个性的培养，他们在球场上的举手投足，都能成为观众欢呼喝彩的焦点。青少年足球训练理念要灌输不只是为了踢球而踢球，也不是为了赢得比赛而踢球，而是为了奉献一场令全世界观众喝彩、满意的球赛。2.2.3青少年足球训练思维发展理念2.2.3.1教练员思维的先进性与发展性教练员是否具备先进的训练理念决定着其对足球项目实践本质规律是否有正确的认识与判断，同时也决定了训练内容、方法、手段是否正确选择与运用，进而影响训练的效果。在中国特有的教练体制下，教练员思维是否先进，是否与时俱进将决定其所拥有的训练理念是否先进。这种训练理念直接影响到青少年球员的训练效果，最终影响到球员今后的足球竞赛生涯。长此以往，具有落后思维的运动员退役后担任教练势必影响下一代青少年球员，久而久之便成恶性循环，从而引起青少年后备人才质量的急剧下降。因此，在青少年足球训练理念中，应重点强调教练员的思维先进性与发展性。2.2.3.2运动员的文化和智力因素现代足球运动趋势追求整体性、多变性、竞争性，而决定这种能力的主要因素是运动员的的思维控制。当运动员在高速奔跑与对抗中，在有限时空及无穷变化条件下需要作出快速决策的能力，就必须依赖运动员的文化与智力因素。因此，要使青少年足球运动训练取得良好的效果，就必须提高青少年的运动思维，就必须在青少年足球训练中注意对其智力的开发。青少年足球训练中贯彻个性思维发展的方法有三：一是给予青少年足球运动员创造性思维的空间，避免在“动作规范”的严格要求下进行重复性的练习，想方设法鼓励青少年足球运动员发挥创新思维。二是强调青少年运动员的文化学习与智力开发，从而有利于运动员对技、战术的认识、理解与掌握。三是提高青少年足球运动员的道德水平和职业意识，为运动员的职业发展打下良好的基础。2.2.4青少年足球训练理念中的足球运动意识现代青少年足球训练理念认为，足球竞技能力是足球比赛的一种工具和完成动作的手段，这种竞技能力的掌握和运用要靠足球运动意识来调动。足球运动意识是足球竞技要素中最重要的因素，它是隐蔽的、基础的因素，是起决定作用的因素。在青少年足球训练中应着重培养球员的足球运动意识，而足球意识只有在比赛的环境中才能真正得到提高和发展。因此，就必须运用模拟比赛的训练方式培养球员的足球训练意识，使其技术和体能得到协调的发展，才能提高青少年足球运动员的竞技能力。2.3 青少年足球训练理念的外延、吸收与更新随着多学科研究成果的大量引入，训练理念本身及其研究内容均日趋精确、丰富。青少年足球训练理念不是一成不变的，而是不断更新的，谁能够准确掌握最新、科学的训练理念，谁就处于领先地位。青少年足球训练阶段运动员的心理、生理特征的不稳定性，决定了青少年足球训练理念要更科学、更切合实际，这就需要教练员无时无刻都要通过各种渠道去学习和吸收世界足球强国青少年足球训练理念发展动态，以此来指导我国青少年足球训练理念的创新与“本土化”进程。3
结束语科学、先进的青少年足球训练理念是实现和完成现代青少年足球训练实践活动的基本指南，先进的理念会把整个训练过程导向一个正确的方向。随着现代足球运动竞技化、商业化的高度发展，我国足球相关部门应该建立、完善、更新我国青少年足球训练理念，使我国青少年足球运动项目实现本质的改变和持续的发展。参考文献：[1] 刘丹 . 球类项目训练理念批判[m] . 北京：北京体育大学出版社 ，2006[2] 张庆春.青少年足球训练理念与足球后备人才培养[j].广州体育学院学报，2007 （3）：52-55[3] 颜兵.青少年足球训练理念的概念、内涵、外延及本质特征[j].长沙大学学报，）116-118