可以在家自己练习瑜伽吗?

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家里练习和到瑜伽馆练习哪个更适合你
  “应该在家练习瑜伽还是到专业的瑜伽馆练习?”最近一次被问到这个问题是在一次规模不小的朋友聚会上,提问的是一位孩子刚四个月的新妈妈。在此之前,也有很多朋友像她一样,听说或见证过瑜伽的神奇减肥效果,但是一直因为时间、环境等原因迟迟没有下决心开始练习。
  从我个人的练习经历来讲,我最初就是从自学开始的,那个时候可供练习瑜伽的地方只有寝室的床上,也没有瑜伽音乐配合,但是因为专心和感兴趣,所以很快就可以进入练习状态,进步也很快。后来有条件去瑜伽馆后,跟着瑜伽老师练习了几堂课,感觉练习知识丰富了,但是效果却没有一个人练习时明显――主要是因为需要配合老师的呼吸长度,而且人太多,不容易专心等等。
  当然,这只是我个人经验的分享,建议大家可以两种环境都尝试一下,很快就可以辨别哪个更适合自己。以下总结了两个场所的各自特点,供大家参考。
  在家练习瑜伽
  适合人群:家里有适合瑜伽练习的场地、环境,懂得基本健身常识,自学能力强。
  练习工具:瑜伽毯(个人认为,自己家的方便清洗的小褥子更佳,但不要太厚)、瑜伽书(或者光盘,我比较喜欢书,因为可以了解瑜伽练习原理,方便自我指导)。
  环境优点:自主性强,可随生活节奏自行安排时间(建议在每日固定时间练习)与练习内容。
  环境可能存在风险:没有专人指导,需要自己摸索。
  在瑜伽馆练习瑜伽
  适合人群:喜欢集体练习,需要有环境熏陶和督促的人(换言之,懒得自己练习的人)。
  练习工具:瑜伽毯(最好自己携带)。
  环境优点:有专人指导,有练习氛围。
  环境可能存在风险:教学进度可能会打乱个人的呼吸节奏;条件差的瑜伽馆空气流通不好,会影响练习效果。
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& 姐妹们,你们练瑜伽是找专门的瑜伽中心,还是自己在家里 ...
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& && && &现在工作了,运动量越来越小了,想平时多锻炼,增强身体的抵抗力。& && && &&&我平时就不怎么爱运动,但是很久之前就想练瑜伽了,一直在纠结,是家家里自学呢,还是去培新中心学?本人没练过瑜伽。& && && &希望能像各位取一下经!感激涕零!哈哈
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培训中心一般都是瘦身瑜伽,未必好.
不如自己买初级的书在家练.然后对瑜伽这个东西多了解一下,不要强迫自己做些自己做不了的姿势就好了.
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广 告瑜伽入门还是找老师比较好,很多动作做不对是容易受伤的
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恩,谢谢分享!我其实是有点想自己学的。就是怕姿势不对。
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这个也是我所考虑的因素之一哦!有没有简单易学的呢?现在外面的一些机构怕不怎么正规。况且时间上又不是特别的灵活。
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如果你单纯想增加抵抗力的话,不需要做瑜伽,很多运动都可以的,慢跑和游泳是最好的,快走也不错,其它的跳绳、跳操、运动类的体感游戏、打球、甚至打太极拳,都是可以增加抵抗力,运动完的拉伸用体育课上学过的正压腿侧压腿弓步压腿就足够了,这些都不需要人教,也不需要特别的时间和场所。瑜伽的重点是舒缓和放松,重在心灵而不是身体
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我觉得还是去瑜珈馆好些。
我原来也是买的碟子在家练的,后来去了瑜珈馆里发现自己练的呼吸的方式不对。
而且瑜珈馆的品种也多些,程度也能控制。
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像你没瑜伽基础的话,建议你最好先到专业的瑜伽馆练习,有老师的指导,你才能更好的掌控和驾驭自己的身体。
至真瑜伽——民族大道光谷广场尖东智能花园1栋502;电话:color]
如果你有时间的话,可以免费先过来试一下课。在这里你不仅可以练瑜珈,还可以学习瑜伽。
至真瑜伽——民族大道光谷广场尖东智能花园1栋502;电话:
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嗯嗯,我就是想塑型
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呵呵。。。现在就是时间不怎好安排,双休就想出去逛一下街。现在有些机构又不是那么的正规,所以一直没有付诸实践。谢谢你的分享哦
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呵呵。。。谢谢你的推荐!离我太远了。。。
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在武汉比较专业有保障的瑜伽机构是怎么收费的呢?
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你是想问教练班还是会员?
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这两个有什么差别吗?
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最好是选择你觉得最方便练习的专业瑜伽会馆来练习!
永清城元泉瑜伽会馆:解放公园斜对面常阳永清城2栋1单元1601室 电话:027-
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楼主只是周六、周日有时间了。有时候爱逛逛街巴拉巴拉
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偶尔练习下也不错呀!
永清城元泉瑜伽会馆:解放公园斜对面常阳永清城2栋1单元1601室 电话:027-
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我没有练过,所以特别的想尝试一下。本是想报一个兴趣班来着,但是毕竟对这个行业的收费和教学质量都不甚了解。
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