大学生对体育锻炼的自觉性趋向明显增强
如今，体育锻炼成了不少学生在网络上热议的话题。团中央的抽样调查显示，高校大学生对“三走”活动的认知率达90%以上，对体育锻炼的自觉性明显增强。
　　近年来，大学生身体素质堪忧、体育锻炼意识不够、网络依赖度过高等问题日渐引起关注。团中央学校部部长杜汇良说：“把学生从网上吸引下来、从宿舍里吸引出去，既是体育的事情，又远远超越体育。”
　　为了调动学生的积极性，各地高校各显其能。上海高校立足社交、时尚、公益、持续、自主的“三走”活动理念，运用新媒体方式发动学生参与陆跑。天津高校开展“酷青春”课外体育活动，举办田径、游泳、足球、篮球等18个类别23个项目的大学生阳光体育系列赛事，供学生选择参与。东北林业大学等高校对于学校各类的先进表彰，获奖者可以获得学校体育馆篮球、羽毛球、乒乓球等健身票奖励，并为集体发放篮球、排球和跳绳等体育健身器材。清华大学、江南大学等有体育传统的高校，更是将“第一堂体育课”纳入新生入学教育，培养学生的体育精神和健康意识。
　　杜汇良表示，从今年开始，“三走”将成为全国高校的一项常态活动，团中央、全国学联将会同教育部、国家体育总局在今年基础上制定活动开展指导性意见，建立学生身体素质提升工作长效机制。
　　为了让“三走”活动切实有效，中山大学校团委联合校医院在全体2014级新生中开展关于“新生健康生活方式”的问卷调查，了解学生的生活和运动习惯，以便开展符合学生需要的体育活动。
　　宁夏大学在“三走”活动中推出“宅男宅女如何变成运动达人”，几个月下来，活动效果显著。行政管理专业学生朱嘉琦是个高个儿男生，过了整整3年“教室、图书馆、自习室三点一线”的生活，体重也从180多斤激增到220多斤。自从“三走”活动开展以来，他的生活轨迹有了变化。“学院里、班上都开展活动，不会还有人教。”朱嘉琦说，他逐渐爱上了打篮球，体重也减下去近70斤。
　　北京交通大学将“三走”活动表现纳入学校素质测评体系，高年级则跟体育达标情况挂钩。南开大学将各支部开展“三走”活动情况纳入团支部评优考核，将团干部和团员参与“三走”活动情况纳入“素质拓展计划”考核。
　　团广东省委与广东省教育厅、体育局等建立协调联动机制，将“三走”活动纳入《广东省人民政府关于深化教育领域综合改革的实施意见》。北京、河南、四川等地则根据大学生的特点，开发专用软件，自动记录学生当天跑步的里程、消耗的卡路里等，并自动抓取生成的路线记录，方便在微博、朋友圈内进行分享，以此作为激励。
　　如今，体育锻炼成了不少学生在网络上热议的话题。郑州大学“阳光运动，我要健康—早餐工程”活动中，“晨跑换早餐”话题一度登上新浪微博话题榜第四名。团中央的抽样调查显示，高校大学生对“三走”活动的认知率达90%以上，对体育锻炼的自觉性明显增强。
编辑：马丽娟
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如何提高体育锻炼的自觉性
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3秒自动关闭窗口提升体育课堂魅力，增强学生自主锻炼意识
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提升体育课堂魅力，增强学生自主锻炼意识
作者：&&&&文章来源：本站原创&&&&点击数：673&&&&更新时间： &&&热&&&&&★★★
摘要：培养终身体育锻炼意识，必须要让学生对体育产生兴趣，兴趣是达成目标的基础。所以，体育教师在体育课堂设计中要创新教学教法，根据学生身体素质的实际情况，同时按照新课标体育课程获得科学的锻炼行为习惯，以期达到增强体质的目的。
[关键词]& & & & &
Research on physical body-building action of public servants in Suzhou Industrial zone
YI Jian-jun&
(Suzhou Industrial Park xing wan School)
Abstract: Cultivating the lifelong physical training consciousness, must make the students interested in sports, interest is the basis of a target. Therefore, teachers should be innovative teaching in PE classroom design, according to the actual situation of the students' physical quality, and exercise habits, behavior science according to the sports new curriculum standard, in order to achieve health-improvement purposes.
Keywords: Promote; Sports; Class Charm; Enhance; Autonomy; Exercise consciousness
前言：体育是学校教育的重要组成部分,学校体育又是学生终身体育的基础,运动兴趣的培养以及运动习惯与参与意识的形成是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提.在全面贯彻教育方针,落实素质教育,以提高学生身心素质为根本宗旨的今天,如何体现出学生的主体地位,充分发挥学生的锻炼的积极性和技能潜能,提高学生终身锻炼的意识。为此,提升体育课堂魅力，增强学生的自主锻炼意识，使学生更自觉积极地进行体育锻炼,是摆在体育教师面前，共同探讨的一个课题。
作者简介：易建军（1985-），男、汉、江苏南通，硕士研究生，研究方向：田径教学、训练的理论与实践 。
1学生对体育运动参与的满足　　　
学生能不能积极快乐的参与到体育运动当中去，较大程度取决于体育教师对学生参与运动的预先设计。比如：学生在学校受到了其他学科的学业压力，相对来说体育课的压力就小了很多。所以，在这种背景下，如何设计课堂模式让学生们在体育运动中获得快乐、自信，同时也获得参与运动的满足感，那么，学生在其他学科上所承受的压力，真正在参与运动的时候得到释放，这就要求我们体育教师在此环节的设计上更有必要加强，才能产生正能量的作用。又比如：每次学生们在看到精彩比赛的时刻都兴奋不已，整夜不眠，能参与到比赛之中所感受到的乐趣，都是发自肺腑之言，不需要规定，也不需要强制，感情与运动的交融，满足就足够了。如果体育教师能够让学生在多年的体育课堂中找到属于自己喜爱的运动项目，不管学生现在有没有意识到体育活动对个人成长中的真正意义，其实在无形当中就已经不知不觉地接受了体育。所以，体育课的教学设计就应该让体育课成为学生们积极渴望参与到其中的空间，成为学生们运动的乐园，可以多增加一些体育比赛，让学生利用这个平台充分的展示自我。这样良性循环，学生们在体育课堂中亲身感受到运动带来的满足与乐趣，更加积极地参与到体育活动中，养成良好的自主锻炼意识，逐步把体育教师培养学生的运动兴趣转为自觉主动的良好运动习惯。
2培养学生自我锻炼能力　　　
培养学生自我锻炼的能力，是学校体育课堂教学的重要内容之一，也是让学生养成与掌握终身锻炼身体的意识、习惯和能力。常规教学与自我锻炼能力如何有效结合在一起呢？结合自己在多年的体育教学中，认为应注意全面培养学生的自我锻炼能力与兴趣，将自我锻炼能力始终贯穿于整个课堂教学过程中。教师在课堂教学中，除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时，在体育教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中，对动作的自我纠正、运动时间、练习的次数、运动强度等有比较好的自我调控能力。主动积极的锻炼。从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到提升，这对以后学生的终身体育锻炼习惯打下了夯实的基础，让学生终生受益。这也符合新课标阶段“体育与健康”所倡导的：学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯，选择自己喜欢的运动项目，体验锻炼身体的乐趣，从而提高对体育的关心和兴趣，拥有健康的体魄。　　　　
3体育课堂教学方法的多元化　　　
　 &体育课堂教学是教师和学生为实现体育教学目标采用的教学活动方式和手段的在体育教学中，一般的体育课教学方法有很多种。如：问题教学法、自主学习教学法发现法、探究法、范例教学法等。但随着越来越多的现代化多媒体教学的渗透，多媒体也常常被引进到体育教学课堂当中来，体育教学方法的改革也跟着教学教育现代发展的前进步伐不断创新出多种新颖的教学方法，体育课堂教学的科技含量也在不断增加。如：教师可以把预先录制好的示范动作运用多媒体平台进行讲讲解，把学生练习过程中容易出现的错误动作，甚至可用拍摄录象的方式将学生练习的动作录下来进行仔细的讲评。这样，体育教学方式的有效交叉结合使用，呈现出来多样性。又比如：现代化多媒体的体育教学方法也是由不同方式组建而成的，它是用声、光、音像等多种手段取代传统的言传身教的教学方法，作为体育学科，尤其是在室内课理论课堂上，教师可将最新发生的体育事件运用到课堂上来。如奥运知识、赛事等体育知识及时传递给学生，充分体现现代技术教学的应用，发挥出整体的功能。为此，强化合理的教学模式是教师激发、培养学生参加体育锻炼所运用的有效方式，使学生从被动锻炼转化成自主锻炼模式，更快得掌握好运动方法，提高自身的运动技能，使他们从小喜欢、乐于体育，为终身体育锻炼习惯打下坚实的基础。　
4体育教师素质的自我提高　　　　
身为一名体育教师，无论身体素质怎么好，技术有多么全面。都不可能掌握好所有运动项目的技术要领，但是每位教师要有自己的专长，结合在多年的课堂教学中，会常常碰到一些这样的问题，学生的爱好和兴趣有许多种类，因为不清楚体育专业方面的知识所以找到体育老师来咨询求助。如有些男生喜欢踢足球，有部分学生乐于打乒乓球，有的喜欢聚在一起打篮球，还有些学生喜欢看各种体育比赛项目，但又因为一些对比赛规则的不了解而看不懂的情况也时常出现。这个时候体育教师的体育知识面就显得尤为重要，自己擅长的体育类项目就解释的非常详细，而有些自己陌生的项目就回答的比较含糊。所以，要求体育教师要具有娴熟的动作技能还要有丰富的知识面，不断强化自己的知识储备，这样才不会出现尴尬的场面，课堂教学中能够根据学生的实际情况灵活运用教学方法，课堂趣味性将大大提高，这样体育课必然会受到学生们的喜爱。随着网络信息化进多媒体入课堂，体育教师应该加强自己的计算机实际操作能力，学习掌握开拓信息方面的知识，这样才能不落后于时代。同时要有创新能力，对自己的创造有清晰的认识，并加以开发，在体育课堂教学中要有积极的创造天赋和好奇心，使体育教学方法有所创新，同时要具有较强的科研意识，能把最近的体育信息传授给学生，让学生感受到体育的魅力所在，产生兴趣。这样对学生终身体育锻炼意识养成能产生潜移默化地作用。　　
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, 那么就积极, , 让学生在学生时代掌握“一技之长”，养成终身体育锻炼的良好习惯，让学生认识到体育存在的价值，日常生活中离不开体育，体育运动带给我们无限的快乐与激情。长期
9、[参考文献]
[J]&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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浅谈高职学生课外体育活动自觉性的养成
【摘要】：本文着重调查分析了我校学生课外体育活动的兴趣、目的与规律,旨在探索提高我校学生课外体育活动的主动性和自觉性,增强课外活动的效果。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G718.5【正文快照】：
一、调查及统计高职体育的发展,处在一个比较好的时期,体育课外活动作为学校体育的重要组成部分,在显示出其重要性的同时,被赋予的要求将越来越高,面临的情况与以往也有所不同。深入分析、研究高职学生体育课外活动中出现的问题,就是为了更好地解决这些问题,使学生的课外体育
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1.75亿学生的选择
怎样培养自己的自觉性?怎样让自己变得自觉点?
意志不是人生来就俱有的.青年期是意志品质逐渐形成定型时期,又是有较大可塑性时期.因此,培养良好的意志品质对于大学生保持健康的心理有重要意义.
一、树立高尚的理想,确立恰当的目标
列夫•托尔斯泰说过,理想是指路明灯.没有理想,就没有坚定的方向,而没有方向也就没有生活.古人也说：“君子所取者远,则必有所恃；所就者大,则必有所忍”.远大的理想和确定的目标是学生培养坚强意志的前提.
当然理想的树立、目标的确立应该是正确的、有意义的、符合社会发展要求的.也必须与现实的学习与工作结合起来.只有把理想转化到现实的生活中,成为行动的指南,意志才有发展的可能.如果仅仅是海市蜃楼的幻想或不切实际的目标,而没有行动,则理想是空想,目标是虚设,意志的培养也就是句空话.
二、讲究科学的方法,遵循渐进的规律
我国历史上流传着许多颂扬坚韧和勤奋精神的故事.比如“头悬梁”、“锥刺骨”、“卧薪尝胆”、“愚公移山”等.以现代眼光来看.其精神固然可嘉,方法却有失科学和违背心理健康原则.有的学生仿效古人,为了自己的学业,强迫自己超负荷的运转,以锻炼自己的意志.某些意志锻炼方法（如硬靠简单的外界物理强刺激）违背了身心发展、运动规律,强行蛮干,反而使人心身疲惫、损害健康、影响学业,于人无益于事无补.因此,意志的运用应建立在健康的目标和科学的方法上.
锻炼意志,还要注意循序渐进.俗话说,一口吃不成一个胖子.有的同学为了达到某一目标,滥用意志力,过分强制自己去做超出自己心身现实的事情.如一个体弱的女同学想锻炼身体,规定自己每天要跑多少公里,两天下来反而病倒,“欲速则不达”了.所以在磨炼意志的时候,应注意选择突破口,分阶段有步骤进行.目标可以具体地按渐进式方式排列,一个目标完成了,对于个体是一种积极的反馈,能增加其自信,从而更积极地完成下一个目标,进入一个良性循环.这样,意志的行为逐步强化为意志习惯,再慢慢固化成一种意志品质,成为良好个性特征.
三、参与社会的实践,坚持从小事做起
意志品质是人们在长期的社会实践与社会生活中形成的较为稳定的心理素质,它在人们调动自身力量去克服困难和挫折的实践中体现出来.在师范生活中,学习、劳动、集体活动和社会实践等都需要付出意志努力,个体意志的培养就蕴含其中.有些学生感叹自己生不逢时,无大风浪显不出真品性,忽视在平凡生活、平凡小事中的意志培养.其实,一个人意志的培养和锻炼并不仅仅局限于挫折、困难、逆境,有时“取得成功时坚持不懈要比遭到失败时顽强不屈更重要”.“富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈”的境界才是意志力的完整体现.
从日常生活小事到艰苦、重大的工作都是磨炼意志的机会.特别是体育锻炼,更是锻炼意志的有效手段.体育运动不仅仅是一个身体运动过程,更是集心理、意志磨炼为一体的综合过程.师范生自觉地、经常地、积极地参加体育锻炼,可以培养坚强、果敢、机智、吃苦耐劳、锲而不舍的意志品质和精神.
四、要有吃苦的准备,发扬坚持的精神
《孟子》里有一段流传千古的名言：“天降大任于斯人也,必先苦其心智,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能.”它告诉人们成就大事的过程就是意志磨炼的过程,意志磨炼的过程也就是吃苦耐劳、坚忍艰苦的过程.劳苦不仅仅是身体上的,更是精神上的.很多伟大的人物都曾经历过无数灾难,遇到过诸多挫折,就因为他们有摧不垮的精神和不松懈的意志,他们最终获得了成功.当代有些学生因为环境优越,难以接受艰苦生活的挑战；有些学生很想有番作为,却不肯付出努力,没有一点“成本”意识、“投资”意识；也有些同学付出一点努力便觉应有所回报,不愿持之以恒,这样的人是很难如愿的.正如卡尔文•库立基所告诫的：世上没有什么能够替代坚忍.“才能”不行,最常见的是有“才能”而不成功的人；天才不行,未得回报的天才几乎是常听见的话柄；教育不行,世上多的是受过教育而不能尽忠职守的.只有坚忍和决心才是万能的.“勇往直前”这句口号,已解决过并仍将继续解决人类的问题.
五、保持浓厚的兴趣,从事喜欢的活动
有些学生的失败并不是意志力的问题,而是勉强自己做自己不感兴趣的事情.如果所从事的活动不能使人感到充实和趣味感,这样自然难以持续下去.浓厚的兴趣能激发出巨大的毅力.在条件许可的范围内,尽量去尝试自己既感兴趣的、又符合社会要求的事情和活动,也会发挥意志力.
六、优化自身的素质,塑造健全的个性
个性和意志密切相关.人的高级神经活动类型（气质）及其特点如反应性、兴奋胜、平衡性、敏感性、可塑性等对意志品质起着物质基础的作用.一般说来,意志薄弱的人,气质上多属弱型,性格上胆小软弱.如果针对个性中的某些弱点进行训练,如多血质的同学加强坚持性、毅力的培养；胆汁质的同学加强自制力的训练；粘液质同学重视自主性和果断性锻炼；抑郁质的同学更加胆大、顽强,这样有的放矢,扬长避短,必将使意志品质更加完善.
七、思想上明确意志的重要性
任何意志的行为都需通过认知这一中介环节来调节.对意志的重要性认识得越清楚,则锻炼、培养意志品质的自觉性、积极性越高.
意志品质在改革开放,竞争激烈的社会显得尤为重要.现代社会里,一个人能否自觉地确定合适的目标,主动迎接挑战,果断地抓住机会,勇敢地坚持立场,在困难面前顽强不屈,承受挫折等,直接影响一个人的成功.从这个意义上讲,一切竞争也是意志力的较量.如果一个学生能站在时代的高度来深刻认识意志的重要性,在现实生活中又能客观地、不回避的审视自己的意志品质并不断磨炼,那么他就可能获得更多的成功和更大的满足.你还可以每天设定好目标,找人监督你,加油哦.
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多想想如果没有完成这件事会有什么后果 想得可怕一点 我就是这么办的
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