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打篮球时，跳跃下地后，脚腕疼痛
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病情描述：
打篮球时，跳跃下地后，脚腕疼痛，2个月了，还没有好
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你好，可能与缺钙有关,可以在临床医生的指导下口服鱼肝油，钙剂，同时在注意饮食的调理
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含钙食品主要包括牛奶、酸奶等乳类和乳制品还有豆腐、豆浆等豆制品，和虾皮、海带等水产品
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脚腕子不舒服
95ed35&&&&
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病情描述：
患者性别:女患者年龄:53问题描述:近几年脚腕子不舒服,特别是右脚腕,转动时关节响,酸.右脚背长出一个硬结,照片子看不出是怎么回事,医生说:不用看,没事.不是怎么回事.请回答,谢谢!
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你好,这种情况一般是骨关节炎的前期情况.拍片还看不出来.适当活动,但不要劳累了.
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ac3******74
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人怎样在家里练习篮球的置空能力？_百度知道
怎样在家里练习篮球的置空能力？
我跳的不高，时间很紧凑我1米82，在读初三，也只能在家里练练篮球咯，许多高难度上篮都不会，该怎么练呢？
我有更好的答案
你看到比赛中那些高难度的动作不是他们自己想做的，而是靠腰腹的力量形成滞空，最好最简单的方法是仰卧起坐，综合你的问题，想学会一些高难度的上篮这些都是日积月累的，身体素质是前提，你必须有很好的柔韧性和滞空还有你的手腕要灵活才能完成高难度上篮，我感觉你现在才初三，不适合刻意的去练习这些，别盲目的去崇拜那些高难度，打好基础最重要单纯的滞空能力不是靠腿部力量
而且好像是美国的什么拟定的. 将脚尖抬到最高点！
3）在篮下原地起跳摸篮板！原地跳10次&#47:抬脚尖（提踵）１．首先，抬起脚尖，大腿需保持90度．３．　跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，４．　着地，完成一下．．．５．　如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时。。我以前做的训练有很多都是在家里的:46 就这一种方法，你的方法最重要的好像就是要负重,将原起跳的脚放回椅子上, 把一只脚放上去,呈90度 2,再迅速起跳,2.尽全力的跳开, 在空中换脚，很权威，若完成了，需直接做下个项目. 对于每个动作项目！前两周的训练过程可能很辛苦，怀抱篮球于胸前２．　蹲下（半蹲），看前方，背直, 膝盖尽量不弯曲..2：蹲跳这一项只在星期三１．　站立，记住不要休息！?B.重复2！当你适应这种练习方法之后第五天开始绑沙袋。重量先由轻到重，3KG4KG均可~绑上沙袋继续按照上下午时间段练习原地起跳摸板！练习方法不变，鸡蛋，豆类，一天做2次.5 或2.5cm第六项:50 楼主前面还有二种方法呀！第一,完成另外一跳。第四项：纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,“锁紧“你的膝盖，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1;组~要求每跳一次第二跳要接着跳~不能有间隙和拖滞！跳完一组低身俯冲50米，全力冲刺！ 有效方法，谢谢，不要编啊，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！ 有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！ 小兔跳，脚跟抬起跳跃！ 2）跳得高和置空时间长：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！ 这样练脚腕上的力量，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着２．脚尖抬到最高点３．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，防止受伤!同时要注意饮食，不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的东西!你用我的方法练习在无负重的状态下你要前5次都必须摸到篮板；负重状态下第一跳必须都要摸到篮板，完成一个第三项！提问人的追问
07:53 。！ 提问人的追问
08！第二周你前5天要绑上沙袋!到了最后2天你卸下沙袋！你会发觉你的弹跳有所提高..3. 到地时:08 一组几下..！此种方法会很辛苦，绑沙袋第一周的训练时可能会出现过抽筋的现象!希望楼主锻炼前先适当的拉伸腿部的韧带;4的位置，双手放置于前，起得快!在此期间小腿无须绑任何负重物品,在放在椅子上, 3，但现在怎么也找不到了。！考虑到训练辛苦如果摸不到也情有可原，第二种方法都很适合在家里练习的..第五项：脚尖跳1，找个梯级或一本书来垫脚，就是有没有另外做许多家里就能做的训练，谢谢 团队的补充
07，完成一次。接下来，只需重复以上步第二项：还是一组10个：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了，分上下午时间段！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1&#47。记住多吃蔬菜，很重要！
每天坚持锻炼就会有明显的效果，需尽全力跳高现在加上训练日程表提问人的追问
08, 整个过程要15个星期, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦，不要吃热量高的食品！但后两周就会觉得轻松些！这样连续的做10组以上，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑。 团队的补充
07:57 美国最著名纵跳训练计划？有没有其他的，因为我家没有沙袋，10组为一次！第1周之内你要有最后的2天是绑沙袋的~其余的5天可以无负重跳！希望能帮到你！提问人的追问
07,完成一次.！冲刺练启动的加速度和爆发力：台阶 1. 找张椅子来！当然这只是最快见效的方法！要达到激发最大程度的弹跳力还要继续负重练习！沙袋最好除了洗澡睡觉外都绑在脚上：蹲下，手背后，脚尖着地介绍三种练习弹跳的方法： 1）跳得高且弹速快，多吃蛋白质的食物；
天天坚持引用牛奶！摸板练弹跳:00 一组几下. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟
就原地跳起做投篮动作，经常练
多绿练练后仰跳投。
那就是要练弹跳力，搜一下啊
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我在“爱问知识人”里面看到有说腿浮肿是因为长期久坐又喝冷饮的人使水分代谢不能很好进行所致.而我也是这样,而且一天到晚吹着空调.现在我双脚腕部肌肉近来出现浮肿,没有弹性,用手指按压凹下去后迟迟不能回复原样.除此身体其他部位均无这样的现象,不知我脚腕的症状是否和腿浮肿属于同一情况呢?有哪些因素或病状能引起肌肉浮肿无弹性?如果一直这样下去会不会引起什么并发症或后遗症?
脚腕突然浮肿,首先要确定有没有肾炎,建议你速到正规医院做尿常规化验.如果排除肾炎,不属于器质性病变,你的脚腕浮肿,很可能与你的不良生活习惯有关,不要久坐,要注意休息,适当的运动运动,这样有利于下肢的血液循环,人体的水液代谢就会正常进行,就可减少下肢浮肿的发生。特别是长期吹空调，易得空调病，脚腕浮肿就与此有关。冬瓜皮有很好的利水消肿的功效，你可用冬瓜皮加红枣煎茶饮用。
祝你开心如意！！
其他答案（共3个回答）
内科就诊,做相关检查,明确诊断后及时正确治疗.
体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。
大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成浮肿。
若从脸部开始浮肿，继而扩大到全身时，罹患肾脏病的可能性很高，不过也有可能是急性肾炎或肾病变。
若从脚开始浮肿，则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等。
怀孕后期，全身及脚都很容易出现浮肿；浮肿严重，就有可能是妊娠毒血症。
以上的浮肿，用手指压，会有水分移动，形成凹陷。
若以手压也不会凹陷，仍然浮肿，可能是甲状腺机能低下或药的副作用所引起的。
长时间站立所造成的浮肿，不是异常现象。
出现浮肿时，要限制水分和盐份的摄取；为了能排出身体多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物。
情况严重，而无法痊愈时，必须接受医师的诊断。
若要服用利尿的药，必须经过医生诊断。利尿成药，要避免使用为佳。
·早期发现浮肿的方法
脚的浮肿若是由心脏病所引起的，最好能早期发现，以指尖朝骨的方向压胫骨30秒，若无浮肿，就会回复原状；若有凹陷，则可证实是浮肿。此外，若感觉鞋子很紧，也有可能是浮肿的讯号之一。
红豆有很好的利尿效果
饮食消肿法
正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。
摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。
平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。
■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。
一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！
■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨
血管三兄弟
一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。
当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。
悄悄的它来了
虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。
另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。
此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。
早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。
依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿。
消肿小TIPS ?
眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。?
垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。?
睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。?
睡前三小时不要喝太多水。
面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的按摩方法，令其消失得无影无踪。
用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。
消肿小TIPS
平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。
长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮肿。?
消肿小TIPS
经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势，或者做些舒展运动，有助血液循环。?
避免穿着紧身衣服，因为有碍血液流动。?
温水沐浴使身体温暖起来，毛细血管因此扩张，淋巴运行流畅，促进新陈代谢。?
双脚叠着，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位，有助血液循环。?打开双脚，身体向前屈，能使全脚淋巴流畅运行，去除浮肿。
对“车呔”大王来说，腹部的浮肿不算是什么一回事，但对爱靓爱窈窕的你来说，就算多了1厘米也是极大的不幸。当身体的新陈代谢减慢时，腹部积存过量水分，会引致浮肿。所以，要避免不幸的发生，大家可以参考以下的方法，作为预防或治疗都相当有效。
将适量的按摩油倒在手掌心，然后轻轻涂上肚脐周围，并顺时针方向打转按摩，此举可帮助去除腹部多余的水分。
消肿小TIPS
先把适量的粗盐放在镬上加热，然后放入麻质或棉质袋里，再放于腹肚15分钟，如果盐袋过热，可用毛巾隔着作调节。
心脏功能不好，冠心病心衰。冠状动脉痉挛肾源性高血压，造成静脉回流差，下肢水肿。恶心嘴苦是胃热的表现，浅表性胃炎。你应该到医院去明确诊断，对症治疗。
可以造成腿部浮肿的原因太多了建议最好到医院检查后对症治疗：
1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。据临床实践表明，静脉炎只会造成患
中老年人，有高血压，出现小腿和脚面浮肿，应先除外心脏的原因，如冠心病心功能减退时，可引起下肢浮肿。
另外，降压药中，地平类的降压药，有引起浮肿的副作用。
病情分析：
您好，这种情况可能是由于局部的水肿或是血肿的症状，引起的病因可能是心源性的或是肾源性的疾病，也存在深静脉的血栓。
指导意见：
建议您去内科进行检查。...
引起下肢浮肿的原因，一是病理性的原因，二是功能性的原因。
你在天热时出现下肢浮肿，下午与晚是加重，休息一夜后恢复，如无心、肝、肾等病理原因，则多是功能性原因所致...
浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿常是心脏病、肝病、肾病，内分泌等疾病的信号，因此，浮肿与身体很多器官的病变有关。其实引起浮肿的病因很多，复杂多变...
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可以，但是不能一次吃太多！你看一看下面的报道吧，有好处的！
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禁过食，特别是肉和糖类 肉类中过多的蛋白质及糖类食物易转化为脂肪，肝脏是储存脂肪的重要部位，天长日久势必形成脂肪肝，使有病的肝脏负担过重，促使乙肝恶化。
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其他答案（共5个回答）
和羊肉的热性太大，所以不宜吃。建议你多吃鱼（河鱼），鸭子，鸭蛋，鸡和鹅也最好少吃。为了你自己的健康还是忌忌口吧！
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