我练鲤鱼打挺咋不起来怎么练啊?有没有练过的大神?

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源霸(****8359):
请问鲤鱼打挺怎么练啊
大师们帮帮忙
详细一点吧
谢谢!!!!!!!!!
请问鲤鱼打挺怎么练啊
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行业百科山东网友(113.121.*.*)
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行业百科江苏网友(221.231.*.*)
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其实鲤鱼打挺不难,也不要很强的力量,甚至人微胖也可以!个人认为鲤鱼打挺在脚抬高在向下摆时,其实是个势能转化的过程!动作没什么精髓,刚开始练的话建议在斜坡上,不要坡度太大!脚向下摆时手撑地同时用力!不要早上练,因为早上身体没打开,打不起来!也不要再小空间练,这样你就不敢放大动作,而刚开始练动作要大,怕的话打不起来!我以前也打不起来,后来有一次一发狠,一下打起来了!现在后空翻啥的都有基础了!我学了3天!聪明点估计7天就会了! 别执着在乎动作的细节,没人讲的清,练着就会了!
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怎么练腰力?我鲤鱼打挺起不来,前手翻也是背着地
仰卧起坐只能做30个。不过转圈倒是毫无压力
读原创小故事,看原创新...
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你把转圈的技巧告诉我,我就告诉你怎么练腰力。
~~~仰卧起坐少次数多组数。倒挂在双杠上做,然后两头起。还有怕着把腿压着,上半身翘起来
仰卧起坐可以做65个左右,再练练技巧应该就可以了
仰卧起坐、两头起、下腰
鲤鱼打挺。不需要练腹肌。任何人都可以立刻学会。纯技巧连贯一起。腿抬高使劲往屁股下打手跟腿发力时间一样、腿发力的瞬间。手使劲把上半身。头和肩弹起来。这时候腹部使劲加上腿往下打的劲。还有手已经把上半身弹了起来。鲤鱼打挺已经成了。 最重要的就是手送的高度。送的高。腿不怎么使劲也可以。送的低或者不用手。就得全靠腿往下屁股下打了。或着用手推腿。手推腿的鲤鱼打挺第一次练应该就可以站着。主要是手推腿。给腿加动能。腿往屁股下打。头顶地{头当手虽然不能把身体弹起来,但是腰柔韧不好。可以加高度} 。只用后背的鲤鱼打挺我没成过。也没见有人这么做过。(应该是我见得人少吧)不知道吧里柔韧性好的可以弹起来吗?不用手,头也不能着地。只可以用肩膀着地。腿往下打站起的那种。
鲤鱼打挺和腰腹力量无关。。。我6岁就会了。。。
不用手也可以,把手放到肚子上,只用腿,很简单的。
看到楼上的回复我吓尿了,不用腹肌、六岁就会。。。话说鲤鱼打挺是最快的由躺→蹲的方式吗?——就你们这些渣网速还想跟老子抢二楼?
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我直接复制粘贴
懒得再打字我以前 在宿舍 一天在床上试30次 被寝室的 还有别的寝室的 笑了很久 ,,但是突然有一 我他妈就是打起来了 我就是板起来了 怎么地吧 我就是练会了 后来他们都找我教他们 这个动作有什么好教的?? 自己不断的去练 就能成功 前提是你要坚持 加油 楼主 我当时应该是练了一个星期 这个动作很简单
锻炼腰腹的话 试试端腹吧
女生表示鲤鱼打挺腰能甩起来,但是头起不来……在蹦蹦床上试过,起鲤鱼打挺无压力,一落地就被打回原形了……怎么办?
前手翻不仅要力量还要柔韧性
仰卧起坐和俯卧撑要练到多少个才够学技术啊
肾虚也是一方面,你信不
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