小腿粗的人怎么练弹跳扣篮里好练吗 我身高1.85 想扣篮

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-29 14:21 标签： 170怎么练弹跳力扣篮
【健身】想扣篮就得练弹跳、练弹跳小腿就会变粗、如何可以让自己的小腿瘦_健康_易房网
想扣篮就得练弹跳、练弹跳小腿就会变粗、如何可以让自己的小腿瘦
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瘦小腿？多拉伸小腿肌肉。跑步，但是要脚跟先落地。想要麦蒂那种销魂的小腿？那个99%靠天赋吧，练不出来的。
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兄弟 弹跳高度靠的是跟腱长度 练的话只能连连续弹跳 打中锋的话连续弹跳是最重要的 扣篮很容易受伤的 建议还是 少做尝试吧 想扣篮找个小学篮球场爽一把
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练弹跳正常情况是小腿会变细，大腿变粗
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友情链接、商务合作QQ:普通亚洲人　　要怎样锻炼才能扣篮　　弹跳至少达到多少米
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　　像小土豆博格斯一样就可以，他还不到180cm，穿NBA最小的鞋都大。
　　可能性不大..除非&本殿&肯教你..呵呵　　181的身高大约能跳60cm左右就能摸到篮.但离扣篮还差远了.　　如果你单手能抓住球(手指够长).能跳整个手掌能高过篮框就能扣了.估计得跳80cm　　如果单手抓不住球.要双手扣的话那就要跳得更高才.
　　作者：lopezwsl　回复日期：　8:28:42　
　　　　像小土豆博格斯一样就可以，他还不到180cm，穿NBA最小的鞋都大。　　--------------　　土豆韦伯，1.70，86年扣篮大赛冠军　　博格斯，1.60，不是同一人
　　要跳90公分才能正常扣篮
　　我见过一个1.78的可以扣篮，那是我一高中同学，在高中联赛的时候状态好就能扣进去，不过不是一定能扣进　　还有一个身高更低的只有172左右，但是1.72的那个有点畸形，手脚特别大，单手可以抓球，手看起来也比别人长一些
　　这里藏龙卧虎，181还好意思讨论能不能扣篮？160+能轮大风车的都一抓一大把
　　这里藏龙卧虎，1米4能用舌头舔蓝框的一抓一大把
　　土豆韦伯的身高是174~~~~~~~~~　　　　博金斯是165~~~~~~~~~~
　　如果你有毅力 并且天赋不是那么差劲的话 我想你努力练习力量应该可以扣篮
　　我正好181.胳膊相对同样高度的人短了一些。最好状态只能双手抓筐，离扣篮还差太多。
　　超级大风车~~~~~~~~~~~
当年我们校队的主力后卫就能扣,173,广东人,小腿极粗,是学校的扣篮冠军. 　　
我170,单手能抓篮框,当然离能扣差得好远.
　　不是吹的,看过校队的分组对抗赛,那家伙有次把高195的主力中峰的跳投双手结结实实的封了出去
我踩着桌子能
　　作者：被PG拱出禁区的C　回复日期：　9:03:29　
　　　　可能性不大..除非&本殿&肯教你..呵呵　　
　　最重要的是你的手够不够大，手够大的话弹跳80公分足够，手不够的话90公分也不行……………………
　　我有个朋友175是三级跳的一级运动员，但是标准框他只能扣排球，我比他高不少，只能抓住框，所以我觉的能扣标准篮框的应该不多，反正我认识的没有能的
　　我183，62kg，能拿矿泉水瓶扣...球抓不住...
　　本殿已经退役了
你就死了这心吧
　　本人179公分，我有过一次扣篮经验，就是那一次经验让我彻底断送了我的篮球生涯，因我抓框没抓稳使我的左大腿摔成粉碎性骨折。在这里我要警告大家要想打好篮球，就先要学会自我保护。
高中的时候可以勉强扣进(说按进去更加合适,标准篮,学校里的295那是没问题)
　　现在不行了
生活作风问题
　　　　还有
我亲眼见的
结果把圈弄坏了
　　还被刚好路过的老师抓了个正着　　
　　哇，好多飞人啊。。。
　　有的可以有的不可以的，看个人了
　　我们身高差不多....努力练弹跳了...争取这辈子还是扣上蓝
　　一米7多能扣篮的那都不是正规高度的篮筐　　有几个是在场馆里地板上扣的篮 　　都是外边水泥地 那种场地的篮筐很多都耷拉下来了
　　说个客观的，　　确实这个身高有人可以扣蓝，但是这个身高绝大多数的同胞是扣不了的
　　我181就扣过，拿个乒乓球。哈哈　　　　还有一次拿着篮球扣的，可惜篮筐坏了，下垂大概有10厘米，而且篮球还是快没气了，被我一只手拿在手里，三步篮起来，单手重扣，那个爽啊！
　　感觉正常弹跳要在1米以上，摸高330以上才行....　　　　我没亲眼见过1.80及以下的人扣过蓝...
抓不了　　
　　170　　拍板　　离扣篮很遥远……
　　178 蓝矿都碰不到
　　我一哥们，175打比赛快攻就扣了，还发图片来刺激我，一起玩时，还叫我看他扣篮时有滞空
　　我181 高中的时候可以勉强扣进(说按进去更加合适,标准篮,学校里的295那是没问题) 　　　　现在不行了 生活作风问题 　　　　　　　　还有 我亲眼见的 最矮一个 170 扣295的篮 结果把圈弄坏了 　　　　还被刚好路过的老师抓了个正着　　连正规篮多高都不知道（305），还说自己灌篮。你是不是精神不好。我见过的（现场真人版灌篮的178）在矮的就是NBA的了。
　　扣不了 　　回答完毕
　　我身高1.85，能够摸到篮板上沿
　　中国人真是好吹,你看国家队打比赛一场都扣不了几个, 那些省队出身的cuba大学生联赛2米多的个子都很少扣.　　而这里1.7米的爱好者能扣的一大堆.　　　　
　　看怎么扣了，我周围确实有１米７８＋的人能勉强扣　其实用塞更合适。反正试几次能有一次勉强把球弄进去
　　可以，我有个朋友不到1米8都能扣
　　我是178cm，但是我的手大，能够手抓到球，我一次在学位里差不多算是扣进去啦，可能学校里的篮圈有一点点点的低，不过最近没有在练习啦，我也不知道怎么样能够增加弹跳
本人 身高165
立定 要少5公分
不知道这样的弹跳算不算可以了``
　　我185但从来没有一次手指能碰到篮网。。。。
<span class="count" title="万
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190CM，不能扣篮，可惜了！
你可以跳绳，深蹲，蛙跳，一组一组的来，由少变多，练完后注意脚部跟腱的拉伸运动！
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首先 弹跳方面不谈 因为你说过你能放进去 所以证明你应该有这个能力扣篮 、
问题就是你拿不住球、 这个很容易 因为我应该比你矮、我185个、弹跳不错、打中...
我比你矮4cm，在学校的时候我就能灌篮，但是挺勉强的。条件如下：
1.弹跳力、爆发力，这个过程挺辛苦的，我是不停的练习蛙跳练出来的（开始的时候，上楼、下楼简直...
去小学，找一个矮点的蓝筐，或者自己把墙上放个蓝筐！
我176CM，75KG，只能摸到蓝筐，而且自己的弹跳已经很好了！还是在小学找的扣蓝感觉！
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身...
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