这几天跑步，小腿突然像这样的肌肉，要是绷紧就成这样了，这小腿抽脂会不会疼要变成腿肌啊？怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-29 15:06 标签： 跑步会不会使小腿变粗
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大腿有走路过多的疲劳感，绷紧感，伴有腿往外侧长的感觉，是怎么回事？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，根据你的描述，建议口服风疼片，或者舒筋丸治疗都可以的，另外如果看中医方便也可地中医，进行中药治疗效果很好，积极对症治疗，慢慢会改善的，祝你健康
本回答来自： 求医网& | &
& | & 20:52
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病情分析：你所描述的情况可能是需要局部做按摩、热敷、封闭、针灸等治疗，宜食活血化淤、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。
本回答来自： 求医网
& | & 20:49
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病情分析：你这描述的情况可能是肌肉劳损引起的原因，建议行按摩针灸以及活血化瘀的中药治疗，避免饮食辛辣刺激性食物以及饮酒，多食新鲜的蔬菜。
本回答来自： 关口镇三店医院
& | & 20:49
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病情分析：结合你出现的症状可能是神经炎引起的症状建议口服芬必得，维生素B1 治疗，配合针灸的方法治疗就可以恢复的不用担心的
本回答来自： 冠县人民医院
& | & 20:51
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病情分析：你这种情况,需要去医院检查一下,有可能是腰椎骨质增生引起的,需要进行腰椎牵引针灸按摩等理疗,配合应用活血化瘀的中药治疗.
本回答来自： 乡镇医院
& | & 21:04
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病情分析：你好，这种情况一般考虑是有劳损、神经炎等情况。建议你可以到神经内科做个相关检查。可以采用中药、按摩、针灸、理疗等方式治疗。平时要注意休息，避免劳累着凉。
本回答来自： 北京同仁医院
& | & 20:57
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病情分析：你这描述的情况可能是肾虚以及腰椎病引起的原因，建议到医院做一个腰椎Ct检查，并行牵引、按摩以及活血化瘀的中药治疗。
本回答来自： 山东冠县甘屯医院
& | & 20:58
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小腿肚肌肉自然绷紧，一时无法使力，像是突然硬化
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我是孕妇已经7个月多了。晚上睡觉，突然小腿肌肉就绷紧了，很硬，拉扯的有点疼。
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擅长：外科
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歙县人民医院&&&外科
目前的症状考虑为腓肠肌痉挛，与劳累，缺钙等都有关系，常用的葡萄糖酸钙，结合盖天力，可以有效缓解的提问者对于答案的评价：ask8BGG3：谢谢医生！
有关的更多问题，
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拉伸可以使小腿变修长吗会不会使肌肉长得更多
　　步骤一：打松结实小腿
　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。游泳会不会长肌肉
　　当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，同时我也想锻炼肌肉，这会影响长高吗？会不会绷紧了就不利于了呵呵，希望达人有这种说法，太早进行大力量的身体训练会形象长高，比如体操队的普遍个子不高，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
　　步骤二：加强消脂收紧运动
　　当小腿开始松软下来或天生小腿松弛的，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
　　1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
　　2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
　　1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背两手伸直，脚尖踮高。
　　2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
　　重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
　　步骤三：最后冲刺瘦腿物
　　进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
　　饮食法去水肿
　　除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
　　1维他命E帮助去除水肿
　　血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁花生、小麦胚芽等。吃西瓜会不会长胖
　　2维他命B群加速新陈代谢
　　维他命B1可以将糖分转化为能量，练肌肉会不会长不高而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物如冬菇、芝麻豆腐、花生菠菜等。
　　3少吃盐去水肿
　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分形成水肿，牛奶+蹦高,一年能长3~5公分肌肉结实和长高没什么关系的~~才14岁~很能所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出不过，事实也有例外容易积聚在小腿上。跳绳会不会长肌肉饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄香蕉、薯仔西芹等。
　　应该说肌肉型的MM只是少数，但也决不能忽视。在健身房工作的时候，间或就会遇到一个肌肉发达的MM，她们往往比一般的胖MM来得自卑，常常是付出了十二分的努力，不断没有苗条起来适得其反，跑步是不是会让小腿长肌肉跑步会让小腿变细吗会不会长肌肉您所在的位置首页减肥产品跑步长肌肉若是肌肉绷紧的话要瘦就会比较困难所以首要的减小腿计划要由打松结实却更加强壮起来，先不说肌肉发达的女性到底于审美上是怎么样的概念，至少在咱们中国，普通人是难以接受的，如果说一个女孩很强壮，或者是虎背熊腰，那一定不是赞美。
　　而最普遍的现象是，有不少的女性，并不是全身都肌肉发达，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，与上身存在很大的差异性，这在健美界绝对是一个难题，不要说减肌肉了，就算是减脂肪对她们都是一个很艰苦的过程和挑战要知道，并不是每个到健身会来减肥的女孩子都把健身当做爱好来着，她们的目的只有一个就是减肥。
　　对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。用杆面长杆腿腿会变细吗跑步会让小腿变细吗会不会长肌肉您所在的位置首页减肥产品跑步长肌肉小腿怎么消水里行走与小跑都能让你的身材恢复瘦身专家认为当进行以全身扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。
　　二是力量训练，采用间隙循环训练法，有些女孩子担心力量训练会让结实的腿部变得更加粗壮，因为力量训练就是肌肉训练，肌肉型腿部再进行力量训练，可能会刺激到肌肉而让其更加发达。间隙循环训练法就是把需要锻炼的部分安排一些恰当的动作，把这些动作按一定的顺序编排起来不分组，采用循环训练，可根据情况分为1-3或者更多的循环，每个循环间确定休息时间，一般为1-3分钟
　　采用轻重量多次数。这种训练的主要作用是减缩表面和肌纤维中多余的脂肪，达到减小纬度的目的。
　　第三种就是有氧训练，应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段，不管是减脂肪还是减肌肉但是，减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉型腿部的有氧运动还需要强调的是，尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排循序渐进。
　　长跑运动员基本都是比较消瘦的，这就是因为他们长期进行超长时间有氧运动的原因，我们不防借鉴长跑运动员的训练所以，要减去肌肉的方法，超长时间的有氧运动该是最好的方法
　　四是饮食方面的问题，一般的健美和健身训练者都很注重蛋白质的摄入，不管是增肌还是减肥，因为肌肉的组成除了水分外，大部分就是蛋白质那么，肌肉型女孩在减肌肉的时候，是否能适当减少蛋白质的摄入，让本身的肌肉消耗得更快，从而达到目的呢？跑步会不会长肌肉这个问题有待考虑。
　　我个子高，从小学就一直打篮球，到高中毕业，所以小腿很粗，而且都是肌肉很硬，比你还粗有42cm，跑步不会让小腿变细，但可以长肌肉。天涯社区步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若上个月我看了坛子上的一个用粗盐减肥的帖子，回家试了试，真的很管用！我从5月13日开始，一直用到5月30日，后来因为快来YJ了就停了，停了以后用皮尺量小腿围减到了37cm，真的是真的！我真是太高兴了！因为以前用了很多方法想减小腿都没成功过，这次居然减下来了。用杆面长杆腿腿会变细吗跑步会让小腿变细吗会不会长肌肉您所在的位置首页减肥产品跑步长肌肉小腿怎么消水里行走与小跑都能让你的身材恢复瘦身专家认为当进行以全身

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