做杠铃硬拉动作详解时,腿应该是直着,还是弯着

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请教,如何避免直腿硬拉时候,腰背弯曲的问题??
好久没有做硬拉了,昨天在拉背。由于以前从没有试过直腿拉,昨天在做完曲腿拉之后做了4组,直腿拉。。结果,从镜子里看到,当杠铃往下走的时候,从下背部到腰,呈拱形,向个桥。。。(曲腿拉时,腰还能够做到挺直)以为是重量重了。在做完组后,特意用60磅和40磅很小的杠铃试动作。。。但还是有拱形的问题。。。所以故来求教,望大家不吝赐教。。。
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那就曲腿拉算啦。两腿分得再开一点试试看。
我觉得直推拉伤腰,而且也没什么依据证明直腿比微曲腿效果好
一直曲腿拉,不会直腿,估计韧带不好
直腿拉是针对股二头的,可以说是孤立动作了,因为用的重量很小(相比传统硬拉),腰背挺不直那可能是腿部韧带的问题,我自己体会有一个技巧,就是下放重的过程中,腿部不要太死,整个腿部“向后倾”,对股二的拉伸度更大。
实在太感谢了,原来是练腿的动作,我之前误入歧途了……多谢指导
拿史密斯做能舒服很多
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