练体育的高中学生腰部受伤，腰肌劳损。休...
练体育的高中学生腰部受伤，腰肌劳损。休....
练体育的高中学生腰部受伤，腰肌劳损。休息了一年还能练吗
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
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你好腰肌劳损建议进行理疗可选择针灸、按摩以及治疗仪器的治疗，平时要多注意休息
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好,腰肌劳损,腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,治愈比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
病情分析：
意见建议：
你好，不建议进行高强度的体育锻炼，腰肌劳损会随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。
职称：医师
专长：龋齿病,牙龈炎,牙周炎
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指导意见：你好，引起腰酸的症状的.一般是劳损,腰突等疾病的情况的，可以吃氯唑沙宗片，按摩热敷等缓解，注意休息的 。
问练体育的运动员腰部受伤腰肌劳损有什么治疗方法
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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病情分析： 这位朋友腰为肾之府,当腰肌劳损时吃一些补肝肾强金骨的中药就能起到治疗的效果了.常用的如,杞菊地黄丸,和金匮肾气丸,这些都可在起到强腰膝的作用.
问有腰肌劳损病史的
职称：医生会员
专长：外科、遗精
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问题分析：你好，你的腰部劳损与你的工作和生活习惯有关，腰部是不适合游泳的。意见建议：建议你平时可以做仰卧撑、尽量别受凉、别劳累、适当锻炼、冬天可以做个护腰。
问我练体育，腰肌劳损怎么办？我练体育，腰肌劳损怎么办...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
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病情分析： 腰肌劳损的话最好是多休息，千万不能负重，每天晚上休息的时候可以在床上做挺腹运动。意见建议：就是手肘和双脚跟做支撑点，将小腹挺起，做到自己能承受的高度，坚持到你觉得不能坚持后缓慢放下。在接着做，每次做10次，有力量的可以做飞燕式。再就是平时可以用中药热奄包热敷腰部。注意休息。中医可以彻底根治腰肌劳损
问腰部受伤引起的腰肌劳损怎么治疗？
职称：护士
专长：内科、消化内科
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病情分析： 你好,腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.意见建议：一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.
问腰肌劳损可以办理大学体育免休吗
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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指导意见：腰肌劳损）属于无菌性炎症.一般情况下打针、吃药、按摩、理疗等是无法消除无菌性炎症.因此.建议采用中医穴位外敷的方法治疗腰肌劳损.药物通过皮肤渗透可直达病灶.用于疏通经络.打通血脉.促进血液循环和局部的代谢机能.改善病灶周围的组织营养.对腰椎的软骨、韧带、肌腱等部位发生的病变及时的进行修复.从而达到 缓解、控制和康复目的.这种方式安全无副作用.缓解或康复后也不易复发.
问我练体育，腰肌劳损怎么办？
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
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病情分析： 腰肌劳损的话最好是多休息，千万不能负重，每天晚上休息的时候可以在床上做挺腹运动。意见建议：就是手肘和双脚跟做支撑点，将小腹挺起，做到自己能承受的高度，坚持到你觉得不能坚持后缓慢放下。在接着做，每次做10次，有力量的可以做飞燕式。再就是平时可以用中药热奄包热敷腰部。注意休息。中医可以彻底根治腰肌劳损
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
腰肌劳损相关标签
腰肌劳损是指腰部软组织，因慢性、损伤性病变所引起的腰腿痛等一系列症状。该症是慢性腰腿痛中最常见的原因...
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运动不当造成的腰伤解决方法
来源：99健康网
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久久健康网编者按：经常会遇到锻炼时一不小心扭到腰部或腰肌劳损的朋友，下面给大家介绍腰部扭伤和劳损的原因以及如何处理
　　腰部扭伤和腰部劳损都是腰部软组织的损伤，主要包括肌肉、筋膜、韧带和滑膜等的损伤。腰部扭伤有明确的外伤史，伤后立即或一二日后发生腰痛，为急性腰部扭伤，俗称&闪腰&;腰部劳损无明显的外伤史，逐渐发生腰痛，亦称腰部慢性损伤。?
　　(一)急性腰部扭伤?
　　人体在负重活动或体位变换时，腰部的肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当腰部扭转或肌肉骤然收缩，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，称急性腰部扭伤。腰部是人体活动的枢扭，脊柱两旁的肌肉是腰部活动的动力结构和保持脊柱稳定的主要因素。因此，体育运动和日常劳动与生活中，腰部遭受外伤的机会较多，且多见于青壮年。?
　　1?原因和原理?
　　(1)负荷重量过大，强行用力提举重物，超过了脊柱肌肉的负荷能力，肌肉突然剧烈收缩，使肌肉、小关节韧带受累。运动时身体重心不稳，为了维持身体平衡，肌肉同样会剧烈收缩，引起关节韧带和肌肉的损伤。?
　　(2)脊柱过度前屈，突然转体，脊柱超常范围运动而扭伤。?
　　(3)技术动作错误，如直膝弯腰提重物不能有效地发挥髋、膝关节周围大肌肉的力量克服阻力，致使腰背筋膜、肌肉、韧带的负担过重而受伤。?
　　跳远腾空落地收腹过猛，脊柱突然过度前屈，也会使筋膜、肌肉、韧带受伤。?
　　2?征象?
　　绝大多数伤员有明确外伤史，随意运动受限，24～48小时后疼痛达到最高峰。受伤后疼痛显著，脊柱不能伸直，因肌肉痉挛而引起脊柱生理曲线改变者为较重的扭伤。腰扭伤者疼痛可牵涉到下肢，但仅局限于臀部，大腿后部和小腿感觉正常。?
　　3?处理?
　　(1)休息 伤后初期宜仰卧于有垫子的木板床短期休息，腰部垫一薄枕以便放松腰肌;也可以与俯卧位交替，避免受伤组织再受牵扯，以利修复。轻度扭伤休息2～3天，较重扭伤需休息1周左右。?
　　(2)按摩 伤后即可进行穴位按摩。取人中、扭伤、肾俞、大肠俞、委中等穴，手法强度应使病人有较强的酸麻胀感为宜。?
　　(3)其他疗法 如外贴活络止痛膏，内服活络止痛药，火罐疗法、针灸疗法、局部注射强的松龙、理疗等，均有较好的疗效。?
　　4?预防?
　　(1)在进行体育活动及劳动时，注意力要集中，对所承担的负荷和动作，思想要有准备。?
　　(2)要充分做好准备活动，提高腰、腹肌的协调性、反应性。?
　　(3)提杠铃或弯腰搬运重物时，要屈髋屈膝，不要直腿弯腰提重物，提重物时要把重物靠近身体，以减轻腰部负担。?
　　(4)要加强腰腹肌的力量与伸展性训练。?
　　(5)正确掌握肢体动作和运动量;跳跃腾空时，腰肌要保持一定的紧张度，以免意外受外力作用而&闪腰&。力量练习时，适当使用护腰带。?
　　(二)腰部劳损?
　　凡使腰部肌肉、韧带、筋膜反复受牵拉、痉挛而产生的慢性损伤，称腰部劳损。?
　　1、原因和原理 ?
　　(1)腰部劳损是由于反复的机械力作用于肌肉、筋膜、韧带、关节囊的结果。?
　　长期弯腰负荷过多或体位姿势不良，如射箭运动中的经常性脊柱侧弯、长时间坐位工作、坐位姿势不良等，均易使腰部肌肉长时间固定于一种体位，使该肌被动牵张或持续收缩，造成局部供血不良，导致营养及代谢障碍。?
　　(2)腰部反复微细损伤或急性扭伤愈合不佳。腰部微细扭伤可致有关肌肉、韧带纤维少量撕裂，出现小量出血、水肿，由于受伤组织结构不良，瘢痕粘连，耐力差，力量不足，易反复损伤形成慢性劳损性腰痛。?
　　(3)腰部肌力弱。腰肌可因缺乏锻炼或肌肉训练不足，或因伤病影响，使肌肉体积缩小，肌力较弱，不能承受较大负荷而易劳损。?
　　(4)脊柱畸形。腰骶部活动多，承担的应力大，如果脊柱有先天畸形(如脊椎隐裂、腰椎骶化、骶椎腰化、后关节突不对称等)，更易引起慢性腰痛。?
　　2?征象?
　　腰部酸痛或胀痛。疼痛的范围较大，有时疼痛可牵涉到臀部和大腿后、外侧，但无串麻。肌肉轻度直，白天运动或劳动较多，坐久或站久，由弯腰位转为直立位时，常诱发腰痛或逐渐加重，经过短期休息或平卧后疼痛可以缓解。若夜间休息充分，白天腰痛会有所减轻。由于腰部力量和耐劳能力减低，工作不能持久，做那些使腰部前倾的动作，如会感到不舒适。劳损部位有压痛点，有酸、胀、痛反应。?
　　3?处理?
　　按摩、体疗是治疗腰痛的重要方法。?
　　(1)按摩疗法 对腰部劳损引起的腰部肌肉痉挛和组织粘连行之有效，能减轻或消除腰痛。常用按摩手法有：推、摩、揉、滚、叩打、弹筋、按压等，既可一次依此顺序进行，也可选择其中若干手法有机地组合应用。均可配合穴位按摩，每次10～20分钟左右，每日或隔日1次。?
　　(2)体疗 加强腰、腹肌锻炼，对增强肌肉弹性和耐力，提高脊柱的稳定性、灵活性和耐久性，改善肌肉的供氧状态，松解粘连等都是有益的。相反，过多卧床休息是不适当的。体疗的原则应该是在不引起疼痛和肌肉痉挛的前提下进行肌肉静力性收缩锻炼，需持之以恒。
　　举例如下：仰卧举腿：仰卧，闭气，膝伸直，和缓地尽量将腿抬高(可左右交替抬，亦可双腿并抬)，同时微微抬起头颈，四拍为一遍，然后将腿缓缓放还原，松弛肌肉。每次至少做30遍，每日2次。运动员和锻炼有素者，可做负重仰卧举腿，重物系于踝关节处，重量酌定，并增加每次遍数;俯卧&飞燕&：俯卧，头、颈、背及两上肢和下肢同时尽量向后伸，仅让腹部着床呈一弧形。四拍为一遍，然后还原，松弛肌肉，每次至少做30遍，每日2次，运动员应增加每次遍数。?
　　(3)针灸、理疗、强的松龙、痛点注射、内服活络止痛药物等，对本病均有一定效果。?
　　4?伤后训练?
　　持续性腰痛者暂时停止腰部负荷及体前屈运动，要根据腰痛严重程度及训练后的反应安排运动量和强度。每次训练时间不宜太长，训练内容多样化，不能&单打一&地运动。?
　　5?预防?
　　(1)经常进行改变体位的交叉训练，使不同的肌群有轮换休息的机会，以减轻疲劳和预防劳损。?
　　(2)在全面训练的基础上加强腰、腹肌训练。腰、腹肌力量提高，有助于提高胸、腹内压，保护脊往，预防。?
　　(3)注意循序渐进和训练节奏，以防肌肉疲劳积累。?
　　(4)积极治疗腰部扭伤。腰部扭伤后应从事积极治疗和必要的短期休息，务必一次完全愈合，以避免尚未愈合的组织反复扭伤。?
　　(5)参加腰部用力较多、负担较重、活动幅度大的体育运动以及伤后训练时，应佩戴护腰或宽腰带，加强保护措施。?
　　(6)经常保持良好姿势，避免长期固定于一种体位。正确的坐姿应是：上腰部与椅子靠背板相贴，臀部尽量后移并保持固有的腰椎前凸及腰骶角，椅子宜尽拉向桌缘，防止弯腰，两足平放着地可以自由伸屈，膝关节屈曲约100&。正确的坐姿对棋类运动员和学龄儿童都是十分重要的。?
　　(7)积极开展自我按摩或相互按摩。赛前按摩可以减少损伤，赛后按摩能消除疲劳，促进恢复。
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三级甲等/综合医院/医保定点北京市海淀区西八里庄腰肌劳损 中医教你几招治疗腰肌劳损
　　每次去医院就会看到门诊都是站满了人，尤其是腰部疾病的患者更是非常的多，很多人都不知道是什么?对于造成腰肌劳损的原因更是不知道了，这到底是为什么呢?为什么会有腰肌劳损呢?腰肌劳损又该怎么办呢?接下来三九养生堂教你几招中医治疗方法。
　　腰肌劳损其实就是因为是腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，这个患病的时间一般是很长的。
　　了解相关病因，利于预防腰肌劳损的发生。腰肌劳损虽然不是什么大病，但反反复复的疼痛总会让患者难以忍受，那么如何有效缓解疼痛，更好地治疗腰肌劳损呢?现在就让我们教您几个中医小偏方，以供您参考。
　　造成腰肌劳损的原因有哪些
　　1、急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当
　　腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，继而降低腰部功能，易出现腰肌劳损。
　　2、累积性损伤
　　因为腰部进行长时间的活动以及过量导致的活动，例如上班族长期的久坐以及久站等都会造成的。一般搬运的货物过重也会导致腰肌劳损。
　　这样的运动腰肌长时间处于高张力牵伸状态。频繁受力且受力较大，会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤，最后形成腰肌劳损。
　　3、腰椎先天性畸形
　　常见的有腰椎骶化(是指第5腰椎与骶骨相融合而共同构成一块骶骨)、骶椎腰化(第1块骶骨从骶骨块中游离出来而形成第6腰椎)、隐性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，构成结构上的不稳定，当活动频繁或负重较大时，则容易出现腰肌劳损。
　　4、气候、环境因素
　　慢性腰肌劳损与气候、环境有一定的关系，气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。
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腰肌劳损的体育锻炼康复法
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