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秋冬季节，属于雾霾高潮期。这个时候大家开始关窗户、戴口罩，隔绝室外空气，但是不少人却忽略了室内空气的质量。其实有很多事，要避免在密闭的室内环境中做，不然室内的空气污染可能比雾霾还严重的多。今天我们就来好好盘点一下。
室内空气污染的来源大致可以分为以下几大类：
一、来自于建筑装修材料和家具的污染对于装修污染，大家在这方面都已经有很强的环保意识了。这方面主要的污染物是甲醛和多种挥发性有机化合物（VOC）。甲醛有比较强的刺激作用。如果室内甲醛浓度过高，可引起眼红、眼痒、咽喉不适或疼痛、声音嘶哑、喷嚏、胸闷、气喘、皮炎等。挥发性有机化合物则是一大类物质，包括了苯系物、有机氯化物、多环芳烃等等。这两大类物质都能够损害肝、肾、神经系统，都有致畸和致癌的作用。这些物质大多来自于板材、家具、油漆、涂料、胶水、装饰纺织品等等。好多人以为新房装修完以后，通风几个月就没事了。其实这些物质会长期缓慢释放，长达十余年时间。成天紧闭门窗不通风，有害气体就逐渐在室内聚集，浓度升高，不知不觉中对人体造成危害。好多人虽然住的不是新装修房子，但是会不时往家里添置一些小物件，比如新相框、新窗帘、新的绒毛大玩具，这些都有可能成为污染的来源。天太冷时需要开暖气。在暖气片或电烤火炉附近，有一些材料会被加热，这会加速甲醛和其它有害物质的释放。这一点应该引起大家注意。电热器和暖气片周围都应该留出足够大的空间。
二、来自于燃烧的各种污染烧煤、烧柴等固体燃料燃烧这些燃料会在空气中产生大量有害微粒，对心血管和呼吸系统造成严重损害。城市居民基本已经摆脱了这些低效的燃料，使用更为清洁的天然气、煤气或液化气。但是不要以为这样就绝对安全了。这些“清洁”燃料燃烧仍然可以产生二氧化碳、同时消耗室内氧气，还会产生有毒的一氧化碳、二氧化硫以及氮氧化物。所以厨房千万要保持开窗通风，最好也能同时关上门，既为了避免其它房间内出现低氧的状况，也可防止空气污染的扩散。炒菜的油烟这也是非常重要的一类污染物。其中包括了可吸入颗粒PM10和PM2.5，以及多环芳烃、硝基芳烃、杂环胺等强烈致癌物质。所以不管看不看得见油烟，抽油烟机或排气扇是一定要开的。同时，最好尽量改变烹饪习惯，避免急火炒菜，控制好油温。尽量少用煎、炸、炒的方式，多用炖、煮、蒸等方式。室内吸烟香烟燃烧产生的有害物质有数千种，损害人体神经系统、呼吸道、心血管系统，损伤肝、肾、消化系统、免疫系统、还能致癌。吸烟者危害的不但是自身的健康，同时也给室内其它人带来严重健康损害。点蜡烛、焚香有人也许是为了增加情趣或者去除异味，也有人是为了清心安神或者礼佛。殊不知焚香或点蜡烛与吸烟、烧柴等过程的化学本质没有什么不同，都是多种混合有机物燃烧。同样会产生大量PM10、PM2.5微粒；产生一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮等有害气体；产生苯、多环芳烃等多种致癌化合物；也可导致有害重金属沉积在人体。所以焚香不仅不能“安神健脑”，其危害可能还要超过雾霾“爆表”。
三、化学污染各种人造化合物香料，部分不合格的塑料制品，都能散发出对人体有害的化学物质。比如有人喜欢用空气清新剂来去除室内异味。其实空气清新剂并不能真正消除异味，不过是用一种讨人喜欢的气味掩盖了其它的气味而已。其中产生香气的化学物质本身就是一种污染物，可能刺激呼吸道，造成过敏，一些劣质的空气清新剂，甚至有可能含有致癌的成分。所以在室内使用空气清新剂，不但不能改善空气质量，还会造成二次污染。
四、生物污染室内环境中的生物污染包括细菌、真菌、过滤性病毒和尘螨等。如果不经常打扫，脱落的毛发容易聚集。头发表面的皮脂会沾染空气中的灰尘，并滋生细菌，污染室内空气。卫生间内的毛发常会聚集在地漏口，造成堵塞，出现杂物、腐烂、发酵，污染卫生间空气。另外卫生间内的废纸篓也是细菌滋生的温床，应频繁清理。卫生纸可以丢入马桶内冲走。被褥如果不经常晾晒，容易滋生虫螨。在房间内抖被褥，会使得空气中的粉尘增加，加大了出现呼吸系统疾病和过敏的几率。地毯和各种织物上的细绒毛，也都会扩散到空气中。所以被褥毛毯一定要在开窗通风的情况下经常清理。冬天如果开空调取暖，一定要清理空调滤网，因为如果不经常清洗，也容易积满灰尘，滋生细菌。
五、来自电器设备的污染最常见的是复印机、激光打印机等设备。这些设备在使用的过程中，由于高压静电和紫外线的作用，会电离空气，产生臭氧。臭氧具有强氧化性，会刺激和损伤呼吸道，并可损害中枢神经系统，对眼睛也有刺激作用。臭氧浓度过高时，会引发哮喘，使上呼吸道疾病恶化、视力降低、思维能力下降，严重时可导致肺气肿和肺水肿。因此，复印场所应通风良好，保持适宜的温度和湿度。
这样看来，不管是开窗还是关窗，我们的生活环境都是危机重重啊，到底应该怎么取舍呢？个人认为，就算室外空气质量不怎么好，经常开窗通风，还是利大于弊的。即使是空气净化器，也不能完全取代开窗通风的作用。在少数室外污染特别严重的日子里，不得不关紧窗户的时候，我们也只能指望能通风且能过滤的米亚新风系统设备了。
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空气污染、环境恶化已经成为全世界共同关注的一个话题，近年来，随着国人生活水平的改善，人们对身体健康的重视程度不断增加…
近期，央视《每周质量报告》曝光了奔驰、宝马和奥迪等豪车常年有异味，致使车主抵抗力下降等问题，相关内容引起了社会广泛关注…
近来，车内空气污染引发民众热议，央视栏目也就该问题展开专题报道，车内环境关乎消费者健康，如何才能保证消费者享有健康的车内空气？本期专题与您共同探讨。太可怕了！&新装修的室内空气污染！可能比雾霾还严重！
本来她应该是月入万元的白领。没想到7年前那场变故毁了她的一生！2006年10月，阿莉到镇江一家外资企业担任部门经理。
<font STYLE="FonT-siZe: 22px" COLOR="#个月后，她们搬入新办公楼，大楼刚上完第三遍油&漆，整幢楼的设计又是全封闭的，中央空调开着暖气，空气中弥漫着刺鼻的味道。接下来的日子阿莉陆续出现流涕，声音嘶哑，胸闷，眩晕，手指麻木症状。同在那里办公的同事也都有不适感但没她严重。再到后来，阿莉发展到目光呆滞，言行怪异，不认识人了！无知的父亲又受无良医生的误导把她送进医院精神科，只认钱的庸医不问情由又把她定为精神病，强行绑在床上打治精神病的药·······&&&&
更为恐怖的是一顶精神病的帽子压垮了她的人生，单位因此把她解雇失去了工作失去了所有经济来源。至今7年过去，她不断上访，但问题仍没解决，工作仍没着落。这是今年5月14日《报刊文摘》刊载的《装修中毒引发的精神病冤案》一文讲述的情节。&&&&&
&今年6月9日《报刊文摘》报道：中国室内装饰协会环境监测中心统计显示，我国每年因室内空气污染引起的死亡人数达11.1万人，每天大约304人。这个数字相当于全国每天车祸死亡的人数。有报载文章说，室内空气比室外脏10倍！室内空气污染已成为危害我国居民健康的隐形杀手。室内空气污染的来源有哪些？我们该如何防范？是我们今天的话题。&&&&&&&&&&&&&
【1】装修材料&&&甲醛超标&&&
中央电视台《法律讲堂》讲过这样一个真实病例：为了女儿就近上学就近食宿，父亲为爱女买下一幢便宜的二手房。一年后，女儿得了白血病。后来请专家检测，害死女儿的竟是卫生间漂亮的大理石洗手池，甲醛、汞的含量超标几十倍！详见我的博文：&&癌症，为什么缠上他&&几年前看《健康报》，上面说患白血病的儿童，家中大都在&一年内装修过房子！&&&&&&&&
我有一个朋友10年前盖了豪宅，又进行了全面装修，上面是天花板，地面是地板砖。搬进去1年多，13岁的儿子常常半夜肚子痛，到医院也查不出什么病。她让我到她家去看看。我在她屋里坐了5分钟，就嗓子发痒，接着干咳。又住了一会儿眼睛也发干不舒服。我她家呆了不到半小时，回到家头痛了3天才自愈。她孩子的奶奶告诉我，每次孩子的姥姥到她家看闺女，&坐一会儿眼睛就什么也看不见了，&后来不敢到她家去了。我认为她孩子的病是装修污染造成的，建议她暂时搬离豪宅，铲掉地板砖。但她觉得自己感觉不到，认识不到污染的严重性。后来孩子的病越来越重，她多次带孩子去省城、北京求医，但均无良策。孩子腿无力，脚变形，连路也走不了，成为终生残疾。&&&&
&居室装修，尤其是过度装修和劣质材料装修，是造成室内空气污染的主要元凶。装修用的人造板、壁纸、泡沫防热御寒绝缘材料、胶黏剂、涂料、混凝土防冻剂、高碱混凝土膨胀剂、防水涂料，乳胶漆等都含有甲醛、苯、氨、氡等有害物质。这些物质甚至几年十几年也无法自行消除，每时每刻都向室内空气中释放，危害我们的健康。它们对人的造血系统危害极大，是诱发再生障碍性贫血和白血病的主要原因。&
应对措施：
【1】一定严格把关，选择符合国家标准的装饰材料。
【2】刚装修好的房子应全部门窗大开，自然通风几个月再入住。
【3】符合国家标准的装修材料也是含有一定有害物质的也不一定是绝对安全的。所以最好的办法是简装修，农村一些住房甚至可以不装修。【4】家中有人一旦发现不适，应立即检查室内空气。不要以为自己没事别人就没事，对空气污染的耐受力人与人是不同的。况且有人当时反映出来，有人当时没反映天天吸毒日积月累会几年甚至十几年后算总帐生大病。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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&【2】家具污染&&&不容忽视&&&&
前几天，我对一常来串门的熟人说：我的邻居在银行工作，她们储蓄所是刚盖好刚装修的新楼，每天晚上下班关到屋里的苍蝇第二天都死了，地面上满是苍蝇的尸体！熟人说：“不只是装修，我上班的办公室新添了几组办公橱柜，关到屋里的苍蝇第二天也都死了。我说是家具释放的毒气毒死的，同事说是屋里没水渴死的。我就专门在屋里放上水，苍蝇照常死，地面上黑乎乎的布满苍蝇尸体，一只活的也没有。”苍蝇哪里脏哪里去，什么细菌病菌都对付不了它，却被几组橱柜散发的气味毒死，太可怕了！&&&&
今年11月18日《良友周报》报道：2012年7月，广东佛山的张女士发现5岁的女儿小琳咳嗽不止，去医院被确诊为白血病。后来请佛山市建筑工程质量检测站鉴定甲醛浓度发现室内空气甲醛大大超标。尤其是女儿居室使用的床垫甲醛超标十几倍。她就将床垫生产厂家告上法庭，最终获赔16.9万元。官司虽然赢了，但孩子的病能好吗？&&&
&室内家具橱、柜、桌、椅、床、床垫等，所使用的油漆、塑化剂、粘合剂、树脂等，都会含有甲醛、苯等多种有害物质、致癌物质。它们散发的有害气体刺激性气味充斥室内，经年累月也难消失，会长期严重危害主人的健康。
&应对措施：
【1】居室布置简单一些，尽量少买少摆放家具。
【2】不买化工原料塑料合成的家具，可买几件简单实用的实木家具。【3】家具尽量放在不住人的房间。卧室最好不摆家具。&&&&&&&&&&&&&&&&&&
【3】室内吸烟&&&害人害己&&&&
前邻居64岁，三高，心脏不好，今年春天心脏放了2个支架。出院不久，就每天剧烈咳嗽。开始我也没在意，以为她是疾病引起的心咳。可令我奇怪的是她咳嗽几乎定点，我离她卧室20米，听得清清楚楚。都是晚上9点，夜间一点发作，每次咳嗽30多声很剧烈很难受。两个多月天天如此，从不间断。后来有一天，她老公到我家串门我说到这事，他说：“刚找医生看了，医生说是气管炎，正输液哩，轻多了！”果然，输液那几天，她真的没咳嗽。但停止输液的当天又咳起来还是那个点，一天不隔。又过了一段时间，我猛然想起她老公吸烟特厉害串门都手夹着烟。出门碰到她老公时问他晚上在卧室吸烟吗？他说吸烟从不选择地方。我说从今天起你不要在屋里吸烟了，以后到屋外去吸。他很自觉，自我说了后没有在屋里吸一次烟。过了几天，他老伴的咳嗽也好了。我将这件事说给熟人听，熟人说：“心脏安了支架最怕咳嗽，剧烈震动引起支架移位就不得了了！可以说，你的一句话救了她的命！”&&&
&室内吸烟，烟雾弥漫，其害处也不仅仅是咳嗽这么简单。我有一个熟人，在某单位门岗看门，小屋十几平方。我有事去过一次，恰是隆冬怕冷门窗紧闭。他吸烟，去串门的几个老头儿也在那里吸烟。屋内烟雾弥漫对面看不清人呛得喘不上气。在这样的环境维持这样的生活方式他过了十几年。到65岁患上了食管癌半年多病逝。同居一屋的老伴也在3年后患癌去世。&&&&
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吸烟有害健康。香烟的有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英等。烟雾中含有40多种致癌物质。&&&&
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&应对措施：
【1】吸烟人要自觉，无论在办公室还是家中，吸烟都应去室外或固定的吸烟场所，远离他人，远离家人。
【2】去别人家串门、聚会，不要所以吸烟。
【3】家中来了客人吸烟，弄得满屋烟雾。客人走后要立即打开门窗，彻底通风。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
【4】药物滥用&&污染空气&&&&
<font STYLE="FonT-siZe: 22px" COLOR="#12年5月，有熟人登门求助。她50多岁，自述连日来头痛难忍，曾输液治疗不但无效反而加重。又去大医院就诊医生叫做脑CT也未见异常医生无法下药。她说：“头痛的受不了，没办法了！”我仔细询问她的饮食起居，从生活细节中寻找原因。得出的结论令我大吃一惊，她竟然是杀虫剂中毒！原来，她嫌屋里有苍蝇，就每天噴气雾杀虫剂，一天至少2次，而且从不戴口罩喷药后也不离开屋。夏天刚开始，她已经喷了两桶药！我指出她的错误，告诉她正确使用杀虫剂。让她停止输液、服药，回去喝绿豆汤解毒。5天后，她打来电话，高兴地告诉我，头痛彻底好了！&&&&
我还碰到一个病例是我的亲戚，她打来电话说连续3天了每天早上就头晕呕吐。我仔细询问，竟是蚊香惹的祸！半月来她天天晚上点蚊香。我让她停用蚊香，几天后她的病无药而愈。&&&&&
品种繁多的杀虫剂、消毒剂等，成为室内空气污染的重要来源。这在夏天更为严重。气雾灭蚊灭蝇药天天喷，有熟人甚至天天往室内地面喷敌敌畏！还有的药喷一次一个月就不进蚊蝇，听着就害怕。我在报纸上看过一篇文章，上面说邓小平、陈景润得的那种帕金森氏综合症大都是室内使用杀虫剂造成的。&&&&
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&应对措施：
【1】室内使用杀虫剂要慎重，建议一年喷1至2次，消灭室内潜伏的虫、卵即可。喷药后彻底通风1至2天。
【2】蚊香最好不在室内使用。我在门外挂上门帘，蚊香放在屋门外点，屋里几乎一个蚊子也没有。
【3】严禁在室内使用敌敌畏等剧毒药。
【4】不管是杀虫剂、消毒剂还是花露水、清新剂，只要不是自然的产物，不是自然的味道，都是对人没好处的，最好不用。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
【5】门窗紧闭&&易气而吸&&&
<font STYLE="FonT-siZe: 22px" COLOR="#08年隆冬，一个熟人找到我，她说连续十几天来胃不好吃不下饭，一天到晚嗳气。我询问了她的情况，量体温，看舌苔。然后对她说：“你内脏和胃都没大毛病。你这种情况很象空气污染中毒。”她不信，说她家常开门窗，空气很好。又过了些日子，她的病仍不见好吃药无效。这时她才想起近一个月来她天天去一个卖保健品的门市部用电椅按摩。那里屋很小门窗紧闭，排队等按摩的人很多，挤满屋的人头挨着头，气味难闻，她每天都捂着鼻子在那里排队，然后按摩一个多小时。知道了原因，她不去了，过了几天，病也好了。&&&&
&据测试，一个人24小时呼吸一万立升空气，呼出的废气会充满10个立方米的空间。呼出的废气不但含氧量降低二氧化碳增高，而且可能混有多种病菌，带有刺激性气味。有人做过调查，山区森林，每立方米空气含有微生物10个以下，城市林荫道1000个左右，而百货大楼人口稠密的地方竟然高达100万个以上！尤其在冬季，许多家庭为了保暖门窗紧闭就连门缝也用胶布封严。外面的新鲜空气进不去，屋内的脏气出不来，闷在屋里的人都吸别人呼出的脏气病气！&&&&
应对措施：
【1】冬季保暖一定注意通风换气，空气第一，温度第二。至少一天两次打开门窗通风换气。
【2】来人待客屋内人多，客人走后应立即开门窗换气。
【3】尽量少去人口密集、居室封闭的地方。闹非典那年，医生们喷了多种药试图杀死病菌都徒劳无效。最后证明最好的办法是通风换气！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&结&束&语&&我们每时每刻都在呼吸，可以说呼吸就是生命的同义词，健康就在呼吸间。人的大部分时间都呆在室内，室内空气污染已成为危害国民健康甚至夺人生命的重要因素。但从上面的例子我们可以看出，这些污染大都是人为制造的。严禁封闭，常开门窗，注意通风最重要。另外，豪华装修，过度装修，屋内堆积过多家具，是最主要的污染源。修房盖屋，本来是为了安居栖息。但近几年装修豪华型密封性成为时尚，花几十万买那么多毒品放在屋里，比阔斗富，摆样子给别人看。关上门这些东西每时每刻都向室内释放毒气。打开门窗这些毒气又去污染室外环境。大家都这样，一个城市上空的空气也会被污染了！浪费资源，制造疾病，没有一点好处。中央电视台《走进科学》节目曾说过：真正适合人居住的是那些有生命，有生命力，会呼吸的活的建筑！转变观念，崇尚简单的生活，回归自然，讲究实用，以人为本，简单装修，简单家具，去除室内那些用处不大的物品，给空气留出更大的空间，给人留出更大的空间，才是治理室内空气污染的根本！我有一个亲戚，94岁了，她身体健康，腿脚利落，生活自理，不但自己做饭、洗衣，还能穿针引线做被褥。她住了一辈子的房子就是土木结构，屋里只有一床，一桌，一椅。我想，这太过简陋的居室，也许是她健康长寿的重要原因吧！前几天，她大闺女觉得母亲毕竟有一大把年纪了怕她摔着，就送去一根拐杖。没想到，老人一看生气了，说：“俺不要那杭杭子！你愿意拄着你就去拄吧，坑我哩！”一番话，逗得儿女们哄堂大笑······多么让人羡慕的老人呀！&&&&
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& 北京雾霾严重：都是汽车造成的
北京雾霾严重：都是汽车造成的
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