中考体育跳绳一分钟跳绳多少个及格和满分

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-30 04:53 标签： 跳绳一分钟多少个及格
中考体育跳绳1分钟女生标准要多少下如题
挚爱小慧qcSO6
没标准的啊越多越好啊不过一般没160分数不会非常高140较正常
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码2016年中考体育跳绳满分攻略及训练技巧
　　时间选择
　　跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。
　　跳绳注意事项
　　1。跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
　　2。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
　　3。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
　　4。跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
　　5。胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
　　6。跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
　　跳完不抻腿，白跳
　　跳完之后，一定要做拉伸运动。比如伸展小腿：一只脚踩在台阶上，另一只脚的一半搭在台阶上，脚后跟悬空向下用力震颤。两只脚交替做这个动作。这样能够美化腿部线条，还能缓解肌肉疼。
　　如何能轻松快速的提高跳绳成绩
　　1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
　　2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
　　3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。
　　4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
　　5、呼吸：呼吸要自然有节奏
　　6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
　　7、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。
　　8、减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。
　　9、思想方面：不要过分准求成绩，放松跳。
　　10、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。
　　11、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
　　12、如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。
　　13、练习弹跳力：台阶跳、蛙跳等。
　　相关推荐：
中国教育在线微信公众号
国际学校qq群:
　　　　　　　　　　　　
版权所有 赛尔互联（北京）教育科技有限公司
CERNET Corporation
主讲：朱文玲
主讲：HE教育
博客推荐　
免责声明：
① 凡本站注明“稿件来源：中国教育在线”的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属本网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本站协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“稿件来源：中国教育在线”，违者本站将依法追究责任。
② 本站注明稿件来源为其他媒体的文/图等稿件均为转载稿，本站转载出于非商业性的教育和科研之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函联系。
省市北京天津河北山西内蒙古辽宁吉林黑龙江上海江苏浙江安徽福建江西山东河南湖北湖南广东广西海南重庆四川贵州云南西藏陕西甘肃青海宁夏新疆台湾香港澳门国外
省市北京天津河北山西内蒙古辽宁吉林黑龙江上海江苏浙江安徽福建江西山东河南湖北湖南广东广西海南重庆四川贵州云南西藏陕西甘肃青海宁夏新疆台湾香港澳门国外
| 京ICP备号 |
CERNET Corporation今年中考体育考试开考 考生几乎全过关大多拿了满分
中考体育昨开考，和往年一样，今年考试仍为必考的50米跑和立定跳远、坐位体前屈、实心球、一分钟跳绳“四选二”，满分仍为18分。记者昨了解到，首日过关率接近100%，大部分考生拿到满分。考虑到今天阴雨，中考体育考试延缓一天，从13日延至14日结束。.cn/
今日下雨停考一天
中考体育14日结束
今年市区共有7684名考生参加体育中考，较去年减少400多人。昨天下午，雨不大，考试正常进行。文津学校考点工作人员告诉记者，考试场地多为橡胶操场和跑道，并不显滑。
据悉，因今天市区可能雨势较大，教育局及时调整了考试时间。“12日暂时不考，接下来13日、14日两天考完。”教育局一负责人说。
50米+跳绳+实心球
成为“热门组合”
昨天上午，在文津中学考点，不少学生在老师的带领下在跑道外围做准备运动。
50米测试橡胶跑道上，不少学生紧张地调整考前状态。随着一声枪响，一组考生迅速跑向终点。“耶！我跑了6秒多！”一位新东方学校的女生非常满意50米成绩，“并没想象中的难！”
相比铅球、跳绳考区，立定跳远考区显得格外“门庭冷落”。一位监考员告诉记者，选考立定跳远的考生较少，一般热门组合是50米+跳绳+实心球。
考生一般全部过关
大部分拿了满分
从现场成绩来看，考生过关率接近100%。考场裁判员缪荣根表示，今年考生整体素质较去年更好，“特别是50米跑，大部分考生技术要领掌握得很好。”
跳绳考区，一名测了186个的男生笑着表示，考试很简单。现场记分员也表示，大部分学生考试成绩较为理想，满分考生很多，“一组20多个，一般全部过关，大部分拿了满分。”市教育局工作人员表示，中考体育考试由学习过程评价与体锻效果评价组成，只要学生每天参加锻炼，主动按要求训练技能，就能取得理想成绩。
本报支招“考试备忘”
■50米跑——不要愣枪
昨天，个别考生出现了愣枪现象，影响了成绩；也有少数考生出现越道现象。
专家提醒：听到“预备”后不能停顿再跑。
■实心球——别踩线
昨天测试时，部分考生出现踩线失误，被判定为犯规。
专家提醒：考生须双手持球，双手将球抛出，单手投掷视为犯规。投掷前，不得助跑。
■跳绳——注意归零
昨有考生计数器没完全回到零，试跳时发现计数器计数不正常；也有少部分考生裤子穿得较紧，影响了发挥。
专家提醒：回零计数器时，一定要确定三个零在一条线上；考生的摇绳动作必须是正摇，反摇绳子判为犯规没有成绩。
■立定跳远——不能回头
昨天考试中，部分考生起跳时有垫步或连跳动作。
专家提醒：按照标准动作，可向前趴，试跳落地后须往前离开场地。 责任编辑：邵丽萍
扬州网新闻热线: 4&扬州网广告热线:1
版权声明:凡本网注明来源为“扬州网”或“扬州日报”、“扬州晚报”、“扬州时报”各类新闻﹑信息和各种原创专题资料的版权，均为扬州报业集团及作者或页面内声明的版权人所有。任何媒体、网站或个人未经本网书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用；已经通过本网书面授权的，在使用时必须注明上述来源。
新闻热线:4
广告热线:9
.cn All Rights Reserved中考体育跳绳一分钟多少个及格和满分?
貌似是120满分,100及格,但是你不要担心,一般中考都是满分给你的!
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码明年中考体育跳绳长跑满分标准提高|标准|满分|跳绳_新浪新闻
　　原标题：明年中考体育跳绳长跑满分标准提高　　本报讯（记者 钱红艳） 《南京市2017年中考体育考试实施办法》昨天出炉。记者了解到，和2016年相比，2017年体育中考部分项目满分标准有所提高：要得跳绳满分，得比2016年多跳20下；想得男生1000米、女生800米的中长跑满分，要跑快10秒钟。
　　记者在新发布的《实施办法》上看到，明年体育中考项目并没有变化，男女生各3项，其中男生在3分钟跳绳、1000米长跑中选一项，在50米跑和立定跳远中选一项，在实心球和引体向上中选一项；女生需要在3分钟跳绳和800米中选一项，在50米跑和立定跳远中选一项，在实心球和一分钟仰卧起坐中选一项。3项总分为40分，计入升学总分。
　　和去年不同的是，今年部分项目的评分标准有调整。具体来说，2016年男女生3分钟跳绳的满分标准（14分）都是370下，2017年调整到390下；2017年男生1000米跑的满分（14分）标准是4分05秒，女生800米满分标准是3分55秒，都比2016年快了10秒。除了满分标准提高外，跳绳、长跑项目其他分值的评分标准也有提高，比如跳绳拿到10分，2016年需要跳230下，2017年则需要跳270下；男生1000米要想获得13分，2016年标准是4分55秒，2017年标准是4分45秒。
　　面对新标准出台，有中考生家长开始不淡定，认为不断调高的评分标准是为难考生。对此，市教育局体卫艺处老师赵一鸣说，南京市这几年对中考体育标准每年都进行一些微调，为的是更加靠近国家体质健康标准的要求，因为目前我市体育中考的评分标准相对偏低，特别是跳绳和长跑项目，此前的中考满分标准仅能达到国家体质健康标准及格线要求，所以今年又进行了调整。
　　“其实，即使调整过后，目前的新标准还是低的，省内其他市的体育中考标准绝大部分都比南京高。”赵一鸣说，体育中考是激励性、政策性考试，不是选拔性的考试，不是为了为难考生。教育部门对体育中考有个调整的控制线，如果均分超过39分，且有80%以上学生得到满分，那么必须调整。去年我市体育中考均分达到39.4分，满分人数超过80%，这也是今年再次微调的重要原因。
大城市企业还在苦苦排队，证监会却开绿色通道，搞起了扶贫业务。很多人骂证监会混账，不务正业。在我看来，骂证监会的人没看懂好赖。
相比之下，今年的两位老年候选人，希拉里和特朗普，在健康透明方面做得实在是不够，越不透明越容易引起猜测，对候选人形象影响也越负面。
无论庶民公侯，说话做事都是要负责任的，没有报纸电视还有互联网，没有互联网还有短信息，没有短信息还有人心。
无论是谁，都需要早早地预知自己的死亡，并安排好一切。

我要回帖

更多关于 跳绳一分钟多少个及格 的文章

 

随机推荐