新妈妈必看！教你产后下奶5件事儿，坐月子，怀孕，养生，养生天地网
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新妈妈必看！教你产后下奶5件事儿
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　　很多新妈妈在哺乳期间，都会遇到这些问题：感觉自己没有奶了，就认为孩子吃不饱，所以会急着给孩子找母乳替代品。其实，刚刚出生孩子的胃很小，一点点母乳就够了，所以母亲们不用为刚出生的宝宝吃不饱而着急。等到孩子长大点，母亲的奶水也会越来越多，不用担心太多!　1.不要急着下奶　　很多母亲认为产后一定要大补，达到催乳的效果。结果，乳房肿胀不堪，像是石头，导致很多母亲对喂奶望而却步。　　其实，乳汁的产生是有一个过程的，一般来说产后24-48小时之内能够有母乳的话，就足够孩子吃了。再经过孩子的吮吸以及一些外在营养的刺激，过渡乳、成熟乳就会逐渐形成，孩子也会有足够的母乳来吃。而随着平时营养的加强，母亲所损失的营养会被逐渐补回来。　　所以，母亲们并不需要急于下奶，否则这样只会让自己产生过重的心理负担。　　2.保证充足的睡眠　　刚刚生完宝宝的母亲，睡眠对于她们来说是非常重要的。母亲经过了几个甚至十几个小时的分娩，身心都很疲惫，所以休息对于母亲来说非常关键。充足的睡眠还可以让母亲的心态有好的调整，不会产生抑郁情绪促进脑下垂体分泌泌乳素刺激乳房，产生乳汁，让孩子有充足的奶水可以食用。　　所以，我们一般建议当孩子睡觉的时候，母亲也睡觉，不要在孩子睡觉的时候，母亲在旁边看着，否则母亲不能得到很好的休息，轻则影响乳汁的分泌，严重的话会影响食欲和情绪。　　3.不要在哺乳前喂水　　如果在孩子喝奶之前先给孩子喝水，宝宝首先就有了饱足感，喝的奶的数量就会减少，而奶水中含有宝宝成长所必须的营养，这样会干扰到孩子的成长。另一方面，因为孩子母乳吃的少了，对于乳头的吮吸也会减少，母乳的分泌会受到影响，而长此以往的恶性循环便会导致，母乳分泌量少，不得不给孩子添加母乳代用品，母乳喂养最终宣告失败。　4.按照需求给孩子喂奶　　当孩子有需要为寻找乳头而哇哇大哭的时候，就要给孩子喂奶。当母亲的乳房肿胀，就要给孩子喂奶，这样才能保证宝宝获得充足的营养。宝宝频繁有利地吮吸乳头，能够加速产后子宫的恢复，对于母亲的身体也是有好处的。　5.采取正确的喂养姿势　　正确的喂奶姿势指的是，母亲本身是放松舒适的，孩子的脸向着乳房，身体贴近母亲，头与身体呈现一条直线，下颌紧贴着乳房。妈妈一手拖住孩子的屁股，让孩子的嘴巴张大，同时含住乳头和乳晕，注意含住乳房时上方的乳晕要比下方多。
生活小窍门
孕期注意事项
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3-6岁宝宝上学超全下奶技巧让新妈妈变奶牛_新浪育儿_新浪网
　　千辛万苦把娃生出来，马上要面对的就是娃的口粮问题――咋当个好“奶牛”呢？为了产奶，是不是要马上喝催乳汤？要不要按摩催奶？有哪些下奶好食谱？开奶喂奶过程中，有哪些问题需要注意？新妈妈的问题一定多多，一起来看看，各种下奶技巧学起来，让你产后奶如泉涌，做个大大奶牛！
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正确的按摩手法
三种错误的按摩方式
1.很用力地挤压乳体部 　　乳体部当中有很多细小的乳腺，这个部位是不可以用手指用力地挤压的，刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。
2.用力压迫乳房外侧 　　乳房的外侧是残留奶水比较多，炎症等乳房疾病的多发地带，如果用手掌使劲儿地压迫，加重组织的损伤。
3.任何情况下都可以热敷 　　如果你的奶水量比较少。可以用热毛巾对乳房进行热敷：但是在乳房严重胀痛或乳管没有通畅时进行热敷，反而会加重炎症。 []
胡乱按摩可能导致乳腺炎
　　现在催奶师市场还是比较混乱，有很多的催奶师甚至在毫无经验的情况下上岗的，如果没有经过专业培训，胡乱给新妈妈们按摩乳房，轻则让新妈妈们乳房胀痛吃苦头，重则有可能导致乳腺炎等乳房疾病。提醒新妈妈，过分迷信“催乳师”作用的观点不可取，没有经验的人，对新妈妈的心理和生理不熟悉，人家不管你疼不疼。 []
什么时间吃下奶食品？
　　要掌握乳腺分泌的规律：一般在产后第三天开始喝汤及下奶食物；如果新妈妈身体健壮营养好、初乳分泌较多，下奶食物量相对就要减少，如果身体较差，可以早些服用，量适当增多。不宜过早喝催乳汤，会造成浪费或乳腺堵塞，过迟则会使新妈妈过于担心，心情紧张导致乳汁分泌减少，产生恶性循环。[]
母乳喂养要按需哺乳
　　孩子饿了或母亲乳房胀了就应喂哺。喂奶次数和间隔不受限制。孩子吃奶时很费力气，吃一会就睡着了，这没有关系，睡着就放下，醒了再喂，母亲要不厌其烦的耐心地对待孩子。按需哺乳能保证婴儿生长发育的需要，频繁有效的吸吮能刺激泌乳素的分泌，加速产后子宫的复旧，并且预防奶胀。[]
产后早吸吮
　　分娩后30分钟内开始给孩子吸吮，早吸吮有利于母乳及时排出，刺激分泌乳汁。这是在医院当中完成的，医生护士应该不嫌麻烦的积极促使母乳喂养成功。如果医生护士不做早吸吮，新妈妈应提醒医护人员协助完成。如果没有早吸吮，回到休养室后马上给以乳头吸吮，这是个负责任母亲应该做的。[]
提倡纯母乳喂养
　　母乳喂养的宝宝除了有医学上的原因外，不应该给其他食物，如喝水、葡萄糖水、配方奶等等。应该尽可能避免添加食物和安抚奶嘴。如果要使用的话，也只可以在母乳哺喂成功后才能开始。如果添加了这些食品，婴儿对妈妈的乳汁就不感兴趣了，可能会导致母乳喂养失败。[]
正确的含乳姿势
　　新妈妈无论躺还是坐都要放松，让宝宝身体贴近母亲，脸向乳房，鼻子对着乳头，下颌紧贴乳房，使头与身体呈一直线。宝宝将嘴张很大，下唇外翻，像个鱼嘴唇，舌头呈勺状环绕乳房，由慢而深吸吮，有时会有暂停，能看到吞咽动作和听到吞咽声音，这样是有效喂养，是母乳喂养成功的保证。[]
孕期就应建立母乳喂养的信心
　　从一怀孕开始，准妈妈就应做好自然分娩和母乳喂养的准备，了解母乳喂养的好处，建立母乳喂养的信心。一个孩子和小牛、小马一样，会自己寻觅母亲的乳头，吸吮自己成长的乳汁，每个孕妈妈都有产生乳汁的本能。有母乳喂养的信心，才能在将来母乳喂养过程中克服困难，争取母乳喂养的成功。[]产后下奶 5款最靠谱下奶汤推荐_产后恢复_怀孕_太平洋亲子网
产后下奶 5款最靠谱下奶汤推荐
15:45:03出处：《我和宝贝》作者：佚名
1　　民间流传着很多下奶汤，而今天，我们的中医专家推荐的这5款下奶汤不仅取材方便，做法简单，而且对于妈妈产后恢复以及丰富宝宝的&口粮&都非常有益。　　中医认为母乳是妈妈的气血化生，所以产后如果妈妈合理补充营养，身体状况良好，气血充足，那么母乳就会充足。因此中医不建议用各种办法&催&奶，而更建议通过调理好妈妈的气血使得母乳自然而然产生。下面推荐的这几款&下奶汤&都有调理妈妈气血，帮助妈妈产后恢复，顺利下奶的功效。图片素材来源于华盖　　醪糟鸡蛋汤　　原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。　　做法：1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。　　2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。　　3. 盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。　　专家点评：产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。2　　花生猪蹄汤　　原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。　　做法：1.花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。　　2.红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。　　3.首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。　　4.准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。　　5.放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。　　专家点评：花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，中医认为，猪蹄有&滑力&的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。图片素材来源于华盖　　黑米胡萝卜红枣粥　　原料：黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗。　　做法：1.将黑米提前用水浸泡两个小时。　　2.将胡萝卜去皮、洗净、切块。　　3.将所有食材加适量水后，置于火上，大火煮开。　　4.关小火后继续煮45分钟左右，直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。　　专家点评：黑米和红枣有助于补充气血，健脾健肝；胡萝卜富含维生素A，有助于润肠通便，缓解产妇极易出现的便秘问题。中医认为，大肠和肺气相表里，大便不通畅，肺气就容易郁闭。而这款粥对调整身体的新陈代谢非常有帮助，使得气血通畅，从而有助于母乳的顺利产出。3　　鲫鱼汤　　原料：鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。　　做法：1.鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片。　　2.锅里放油、将鱼煎一会儿，煎好的鱼放入适量水。　　3.放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉。　　4.大火烧开后小火炖20分钟，起锅时放入适量盐即可。　　专家点评：中医认为食物有阴阳之分，而鲫鱼属于性温阳的食物，有益气补血、补肾的功效，而且鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，适合产后肠胃虚弱，容易被寒邪入侵的产妇。图片素材来源于华盖　　乌鸡汤　　原料：柴鸡（或乌鸡）1只、枸杞少量、葱、姜、盐、胡椒粉适量。　　做法：1.鸡洗净，去掉内脏和鸡油；葱切段，姜切片。　　2.枸杞用水泡发；锅置于火上加入适量水、料酒烧开，下入鸡焯去血沫捞出备用。　　3.焯水的柴鸡用清水洗净血沫；加葱、姜、料酒大火烧开。　　4.撇去浮沫，转小火煲1小时；用勺撇去鸡汤上的油脂。　　5.加入枸杞再煲10分钟，盛入碗中加入盐和胡椒粉调味即可。　　专家点评：乌鸡或者柴鸡是非常传统的下奶食材，它富含各种微量元素，有补气健脾的功效，对于产妇的恢复也很有帮助。&　　内容来源：《我和宝贝》杂志　　欲了解更多精彩内容，请关注《我和宝贝》杂志2014年7月刊。&精彩推荐：
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>>通草鲫鱼汤下奶可以长吃么？对宝宝有影响么
通草鲫鱼汤下奶可以长吃么？对宝宝有影响么
当时年龄：
通草鲫鱼汤下奶可以长吃么？对宝宝有影响么？通草鲫鱼汤下奶可以长吃么？对宝宝有影响么？
乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。
乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。
你好，这种情况考虑还是催奶吧，目前这个问题我建议及时的对症治疗试试很常用的。
你好，任何一种下奶办法都不是每个人都适用的，大多中药不好的，自然最好了。通草有通乳汁的作用，没有副作用，然后宝宝就腹泻.可能你的宝宝是冷到了，对宝宝没有影响，一般可以喝。建议哺乳期妈妈多穿衣服，注意保暖，辛辣的食物不能吃，大人无意冷到了，宝宝免疫力差，没有低抗力，容易拉肚子的。
你好，任何一种下奶办法都不是每个人都适用的，大多中药不好的，自然最好了。通草有通乳汁的作用，没有副作用，然后宝宝就腹泻.可能你的宝宝是冷到了，对宝宝没有影响，一般可以喝。建议哺乳期妈妈多穿衣服，注意保暖，辛辣的食物不能吃，大人无意冷到了，宝宝免疫力差，没有低抗力，容易拉肚子的。
你好，结合患者的情况宝宝出现湿疹的情况，可以喝的，其次就是需要采取炉甘石洗剂治疗的，其次就是严重的话可以试试抗过敏的奶粉为好的。
你好，鲫鱼中含有人体所需的多种维生素和矿物质，有很好的通乳作用一般喝汤以后1-2天母乳的量就会有所增加的，母乳的量少还与生气有直接关系，我建议，应该保持心情舒畅少生气，多吃油腻大的食物，此外还可以考虑服用一些通乳的中药治疗，效果比较明显希望我的回答对你有所帮助！
你好，鲫鱼中含有人体所需的多种维生素和矿物质，有很好的通乳作用一般喝汤以后1-2天母乳的量就会有所增加的，母乳的量少还与生气有直接关系，我建议，应该保持心情舒畅少生气，多吃油腻大的食物，此外还可以考虑服用一些通乳的中药治疗，效果比较明显希望我的回答对你有所帮助！
听说是可以，不过我没有试过。我妈妈是自己做的糯米酒煮给我喝的，效果那不是一般的好啊。还可以猪脚炖木瓜或花生，也不错。
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