我肚子比较大,我想请问怎么在运动一个月减掉脂肪肝内减掉

一个月可以瘦多少斤 最有效的减肚子方法_百度文库
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一个月可以瘦多少斤 最有效的减肚子方法
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你好,首先你要知道造成肥胖的主要原因的缺乏身体活动,科学的减肥方法是 1每天早上锻炼40-60分钟,慢跑或快走;2 呼啦圈每天半小时,对腰腹部的减肥是最有效;3 饮食早中晚递减的方式。 减肥的最重要的是靠毅力和耐力。
医师/住院医师
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病情分析: 出现这种情况,在平时的饮食方面需要多加注意,还有休息和心情方面也是。 指导意见: 吃一些清淡点的东西,忌油腻和刺激性强的食物,提高睡眠质量,尽量保持心情舒畅。
医师/住院医师
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您好,您最好是每天坚持“靠墙站”,晚餐尽量少吃,最好以清淡为主。晚饭后半个小时,夹紧臀部,把背部紧贴墙,臀,背,腿,腰,头,脖子都尽量贴紧墙面。过几分钟就可以感觉到腰部会很累。每天坚持十五分钟。一个星期以后就能见到效果,这样会使腹部,腰部,腿部,脸部都能变瘦。
医师/住院医师
飞华健康网特聘专家
做30个仰卧起坐后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,促进脂肪代谢。早晚各一次,早上要刚刚起床时做,晚上临睡前做。坚持一个月,有显著的效果的。 贵在坚持,不能3天打鱼2天晒网呀!
医师/住院医师
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我原来腹部有肥肉,我坚持用手揉,并且有时间做针灸,现在好多了,你可以试试,针灸还可以调理身体健康呢。
医师/住院医师
中国人民解放军第261医院
病情分析: 您好!根据您的描述,您应该是饮食不节,缺乏运动引起的 指导意见: 您好!建议您多做运动,最直接的就是仰卧体坐运动,最好是早上和傍晚做,换可以打篮球,踢足球等,注意饮食有节,坚持一定可以的,加油
没有满意答案,您还可以每天坚持跑步,一个月啦,瘦啦,但是腹部脂肪还是很多,如何减掉_健身吧_百度贴吧
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每天坚持跑步,一个月啦,瘦啦,但是腹部脂肪还是很多,如何减掉
没减之前o(≥v≤)o大家嚎~我是一只果子狸~ (⊙o⊙)我可不会闪闪发光~ ( ‘o′)凸楼上的!放下你手中的庖丁小刀!我不产碎肉的!!楼下的!拿开你的猪蹄!我的尾巴不好揪!耳朵…耳朵也不许捏!(╯‘□′)╯(┻━┻ ——来自iphone100z土豪金客户端   --来自助手版贴吧客户端
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一个月后的o(≥v≤)o大家嚎~我是一只果子狸~ (⊙o⊙)我可不会闪闪发光~ ( ‘o′)凸楼上的!放下你手中的庖丁小刀!我不产碎肉的!!楼下的!拿开你的猪蹄!我的尾巴不好揪!耳朵…耳朵也不许捏!(╯‘□′)╯(┻━┻ ——来自iphone100z土豪金客户端   --来自助手版贴吧客户端
但是肚子的脂肪还是太多,如何把肚子的脂肪减掉o(≥v≤)o大家嚎~我是一只~ (⊙o⊙)我可不会闪闪发光~ ( ‘o′)凸楼上的!放下你手中的庖丁小刀!我不产碎肉的!!楼下的!拿开你的猪蹄!我的尾巴不好揪!耳朵…耳朵也不许捏!(╯‘□′)╯(┻━┻ ——来自iphone100z土豪金客户端   --来自助手版贴吧客户端
果断秒沉啊o(≥v≤)o大家嚎~我是一只果子狸~ (⊙o⊙)我可不会闪闪发光~ ( ‘o′)凸楼上的!放下你手中的庖丁小刀!我不产碎肉的!!楼下的!拿开你的猪蹄!我的尾巴不好揪!耳朵…耳朵也不许捏!(╯‘□′)╯(┻━┻ ——来自iphone100z土豪金客户端   --来自助手版贴吧客户端
瘦了几两啊? 楼猪一般跑多远多久?
挽尊。。。。。一样的!一样的肚子。
我也每天跑步的,一个月拉。。感觉你的成果没有我的好啊!!! 我隐约都能看出腹肌了
如果跑了一个月,感觉效果不明显了。说明你的身体已经适应了跑步的节奏。可以选择变速跑。或者换种运动,骑车或者跳绳
或者一下子跑个10公里改变节奏,就会瘦了!
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我都瘦到125了还好多肥肉。。。
腿会变粗吗
肚子的肉真的很难减。。跑了一年,其他部位的都算满意,就是肚子怎么都下不去
消耗都是全面的 有效果就继续坚持下去吧 加油再有疑惑的可以加我Q
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如何在一个月之内减掉小肚子 怎么快速减肚子和腰
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