如何有效纠正脊椎的瑜伽动作体育课上的错误动作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-03 15:50 标签： 纠正措施有效性验证
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3秒自动关闭窗口纠正站立式起跑错误动作的几种方法
学生学习站立式起跑时,容易出现以下几种类型的错误动作: 1.弓步型:上体过于紧张,两腿前后开立过大,形成弓步。 2.一顺型:即同侧臂与腿同时在前或在后。 3.前倾型:上体过分前屈,身体重心过于前移。 、 4.后仰型:上体过份后仰,形成身体重心落在后腿上。 纠正方法: 1.图示法:运用体育教学挂图,使学生建立正确的动作表象。 2.口诀法:即教会学生如下的口诀以帮助其掌握动作。 听口令,不乱看, 左脚放前边, 右脚留后面。 身体稍微向前探, 右臂放体前, 左臂置后边, 脚左臂右全身协调...&
(本文共1页)
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站立式起跑是田径比赛中的一种起跑方法。也是小学体育与保健课教学中的重点教材之一。它在省编九年制义务教育小学体育与保健课本三年级上册第十三课“快起快跑”中安排,是本课的重点。也是小学阶段起跑方法的重点,意在发展和提高儿童快速反应和起跑能力,如果教师不重视站立式起跑的教学,站立式起跑错误动作的纠正就比较困难. 实际上站立式起跑的实用价值也很高,应用广泛,长距离跑步比赛的起跑、体育教学的各种跑的比赛都要用站立式起跑。可在实践中,小学阶段的站立式起跑姿势错误率达80一90%以上,在中学也不少见.其中较为普遍的错误是同侧位手脚站立. 站立式起跑的正确方法是:“各就位”时,站在起跑线后,两脚前后自然开立,有力的一脚在前,靠近起跑线,全脚掌着地。后脚尖与前脚跟齐平,两脚相距一拳之宽,以脚前掌着地。身体稍前倾。身体重心落在前脚上。听到“预备”口令时,两腿稍弯曲,上体前倾,重心下降、前移,前腿的异侧臂自然屈肘于体前,另一臂在后,两脚都用脚前掌着地...&
(本文共1页)
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站立式起跑是小学的教材,中长跑起跑一般都采用站立式起跑,而自然站立式起跑在球类活动和日常生活中是常有的事。 站立式起跑的教学,重点在于让学生学会正确的起跑姿势和培养学生快速反应的能力。但体育课堂教学不同于~般训练,全班几十个学生怎么组织,如何做到万马奔腾“活而不乱”呢?怎样才能使三年级学生到六年级学生“百练不厌”,在掌握技术的同时,收到增强体质效果呢?我的教法是: 一、掌握教材重点,让动作要领在儿童头脑中深化厂 1.讲解示范采用讲中练、练中讲、讲练结合的办法。教师讲“各—就位”,学生也默念”各就位,教师讲“各就位”动作要领,学生也默念动作要领:“两脚前后开立,前脚靠近起跑线,后脚脚跟提起”,并让学生自我检查:“前脚靠近起跑线”没有?“后脚脚跟提起”没有?接着教师讲解示范t’预备”的姿势,学生也跟随默念要领词:“上体前倾,两膝微屈,双脚前脚掌着地”(即后脚脚跟提起)”,学生自我检查:“前倾”没有?“微感词曲 子木屈分没有?“提起”...&
(本文共3页)
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一年级新生初学站立式起跑时，自然而然地出现了“同手同脚”现象即手和脚在同一侧的错误动作。而我在四年级的教学中竟也出现了不少学生依然我行我素--“同手同脚”。 　　为了更好地纠正错误的“同手同脚”动作，我们首先来讨论“同手同脚”动作是怎样形成的 ?我认为，站立式起跑的“同手同脚”动作形成的因素是： 　　1.学前教育的忽视 　　站立式起跑的“同手同脚”动作最早出现在幼儿活动教材的跑类游戏或竞赛中。可是由于幼儿教学目标和要求的相对简单的缘故，幼儿教师对“同手同脚”动作普遍没有引起重视，从而使儿童“先入为主”，接受一些简单的感性认识，形成了动作，其中有正确的，但大量动作则是错误的。 　　2.体育教学的失误 　　在体育教学中，由于“先入为主”的原因，使学生在一年级的站立式起跑中便出现了大量的“同手同脚”动作。可是有些体育教师却视而不见，见而不闻，任其自然，不去纠正，自然就失去了纠正的时机；这样一来，自然引不起学生的重视，甚至一些学生还会误...&
(本文共1页)
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站立式起跑的教材从小学二年级开始正式出现,到四年级以后的各个年级主要是巩固和提高的间题了,按理说,这个简单的动作同学们应该掌握得较好,但在教学中,达标测脸中,甚至各种较大的田径比赛中,常看到一些同学起跑动作犯有这样或那样的错误.这些错误动作无疑会影响起跑的速度.常见的起跑错误动作有下面几种: l:“予备”口令后,两腿弯曲很小,甚至前面的腿根本不弯曲,听到跑的口令后,为了能快速的跑出,前腿不得不再弯曲一些,好向后下方做蹬伸动作,尔后前提跑出去‘象这样再弯曲一下跑出去的错误动作,起跑就显得比别人慢了。 2、起跑时,两脚前后相距过大,身体重心不能前移到前脚上,而是放在两只脚上,使得身体重心靠后,即使两腿弯曲合适,起跑也要比别人慢一些. 3、因为身体重心前移不好,还容易出现不是后腿有力地蹬伸前提跑出第一步,而是前腿向前迈出一小步,后腿才能迈出的错误动作.因而这一步是无力的,也不是积极向前的,所以影响起跑速度。 4、起跑时,上、下肢动作是...&
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新编《中学体育教材》(教师用书),1987年第二版,第15页关于站立式起跑动作要领的阐述中谈到,站立双匕跑是按照“各就位”、“顶备”、和“跑”或枪声,这三个信号进行的.但对照 新编《中学体育教材》(教师用书),1987年第二版,第15页关于站立式起跑动作要领的阐述中谈到,站立式起跑是按照...&
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