仰卧起坐38个满分,那25个多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-05 06:58 标签： 2538kkkk
用户等级：小学五年级
注册时间：
在线时长：426 小时
<em id="authorposton13-3-11 16:03
查看: 9208
看去年要50个，小女只能38个，可选其他的更加不行唉
用户等级：小学五年级
注册时间：
在线时长：459 小时
金币：1224
<em id="authorposton13-3-11 16:29
天天练呀，我家也就二十几个
用户等级：初中一年级
注册时间：
在线时长：90 小时
<em id="authorposton13-3-11 21:40
用户等级：大学三年级
注册时间：
在线时长：5176 小时
元宝：1669
金币：226200
<em id="authorposton13-3-11 22:10
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
用户等级：高中三年级
注册时间：
在线时长：2406 小时
金币：11209
<em id="authorposton13-3-11 22:14
本帖最后由 gracethefirst 于
22:16 编辑
这个每天练很有效果的。经验之谈。
用户等级：高中三年级
注册时间：
在线时长：2406 小时
金币：11209
<em id="authorposton13-3-11 22:15
另外，请问这个完成的个数有时间要求吗？1分钟？
用户等级：初中三年级
注册时间：
在线时长：1308 小时
金币：3920
<em id="authorposton13-3-11 22:16
既然是应试考，就练吧，我们现在也是每天练千米冲刺。
不得不文武双全
用户等级：小学四年级
注册时间：
在线时长：126 小时
<em id="authorposton13-3-11 22:17
嗯，一分钟五十个。应该是不会变的。抓紧时间勤练吧，我果断没选这个项目……
用户等级：初中三年级
注册时间：
在线时长：1392 小时
金币：3165
<em id="authorposton13-3-11 22:42
多练练，肯定有效果的。
想当初，我家孩子也只能做20多个，经过几个月的练习，最后也拿到了满分。
比起长跑、球类，这个算是很容易提高、成绩很稳定的项目。
用户等级：初中二年级
注册时间：
在线时长：644 小时
金币：2277
<em id="authorposton13-3-12 00:21
坚持练习，一定会有成效，小女从刚开始20+到现在48也只有一个多月，差不多每天能进步2，3个，还有时间，这个项目拿满分还是比较容易的。
我们练了两天就说肚子痛啊腰痛啊，，，，，，
用户等级：大学二年级
注册时间：
在线时长：751 小时
元宝：3818
金币：11280
<em id="authorposton13-3-12 06:08
用户等级：高中二年级
注册时间：
在线时长：568 小时
金币：4657
<em id="authorposton13-3-12 08:06
用户等级：初中三年级
注册时间：
在线时长：639 小时
金币：3030
<em id="authorposton13-3-12 08:16
一分钟五十个
用户等级：小学五年级
注册时间：
在线时长：426 小时
<em id="authorposton13-3-12 10:14
谢谢大家的回答，我们一起努力加油了
用户等级：小学五年级
注册时间：
在线时长：208 小时
<em id="authorposton13-3-12 10:32
大富翁勋章
金币数达30000时，可申请该勋章
在线时间等级2
在线时间满1500小时将自动发放，之前等级勋章将收回。
Powered by登录后才能保存观看记录哦＾-＾
海象做仰卧起坐姿势好厉害，这灵活可爱的胖子我给满分
&&奇趣猎奇2
播放：1060
播放：1245
播放：1244
播放：14495
播放：1319
播放：1810
播放：2439
播放：1278
播放：1643
播放：1550
播放：2185
播放：1436
播放：2617
播放：2166
播放：1818
播放：4235
播放：1527
播放：1850
播放：1792
播放：1162
播放：1379
播放：1320
播放：1198
播放：1213
播放：1265
1435次播放
下载至手机×
复制视频地址
复制flash地址
复制HTML代码<input type="text" class="share_input" id="playUrl_3" type="text" value=''>
复制通用代码<input type="text" class="share_input" id="playUrl_4" type="text" value=''>
分享到微信
海象做仰卧起坐姿势好厉害，这灵活可爱的胖子我给满分
将视频分享给微信好友或微信好友圈。
扫描二维码 随心看视频:
手机瞄准我，惊喜不间断，您可以：
1.在手机或平板上继续观看本视频
2.发送给您的好友或分享到朋友圈
正在观看：海象做仰卧起坐姿势好厉害，这灵活可爱的胖子我给满分
更新时间：
海象做仰卧起坐姿势好厉害，这灵活可爱的胖子我给满分
大家都在看【爱问经验】仰卧起坐能减肚子吗
仰卧起坐作为一种人人可以参加的体育锻炼是可以帮助锻炼肚子上的肉的，坚持锻炼的话可以锻炼出腹肌。仰卧起...
【爱问经验】仰卧起坐能减肚子吗
仰卧起坐作为一种人人可以参加的体育锻炼是可以帮助锻炼肚子上的肉的，坚持锻炼的话可以锻炼出腹肌。仰卧起...
【爱问经验】仰卧起坐能减肚子吗
仰卧起坐作为一种人人可以参加的体育锻炼是可以帮助锻炼肚子上的肉的，坚持锻炼的话可以锻炼出腹肌。仰卧起...
大家还关注省市中考直达
您当前所在位置：
2017中考体育仰卧起坐满分攻略
为了及考生之所思，想考生之所想，精品学习网为大家提前整理了中考体育仰卧起坐满分攻略的内容，详情内容请看下文。
1、正确的技术动作
身体平躺仰卧于垫子上，两腿屈膝。两臂打开，屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。
很多人因为腹部没有力，所以会用双手夹住头部拉身体上卷，这样是错误的姿势，因为此时用力点是在肩颈部，而不是腹部，这样很容易扭伤的。
3、中考时注意事项
(1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量坐起时，该次不计数。
(2)受试者双脚必须放于垫上。
4、练习中的动作技巧
动作过程中要注重动作节奏和呼吸节奏的配合。在做仰卧起坐时，快速而有序的动作节奏与呼吸节奏的有效配合是确保腰腹局部肌肉群多次、重复产生爆发力的保障。
身体仰卧在垫上，发力做起坐动作的一刹那，要屏住呼吸，在肘关节接触膝盖的一刹那要主动、快速的用力呼气，躺下的过程中主动吸气。随着时间的推移呼吸的频率在不断的加快，在整个过程中身体一定要放松。
这就是我们为大家准备的中考体育仰卧起坐满分攻略的内容，希望符合大家的实际需要。
精品学习网中考频道微信 公众平台 ：二维码扫一扫 热点资讯全知道微信账号：zk51edu
QQ群：关注精品学习网初中生频道新浪微博
@精品中考生频道
频道相关推荐
【中考知识点：||】
精品学习网()在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处，版权归原作者及原网站所有，如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议，请您致信(将#换成@)，我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为，请通知我们，我们一定根据实际情况及时处理。
初中生学习资料库
中考体育最新更新
学习在线查询工具

我要回帖

更多关于 2538kkkk 的文章

 

随机推荐