引体向上几个一组，健身每组间隔时间间多少最好？ 谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-06 04:46 标签： 哑铃每组间隔时间
你们引体每天做几组？组与组的时间间隔是多少_引体向上吧_百度贴吧
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你们引体每天做几组？组与组的时间间隔是多少
你们引体每天做几组？组与组的时间间隔是多少
就不会被发现？
一千多秒啊，晕死了
今天，很开心看到了那么...
我操吓尿了，是昨天半夜...
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我隔天做，每次尽量3组，每组间隔3分以内
你一天做几组
每天6组不错。
每天5组，间隔1分钟。
健身的话，只要练就会有效果。但是如果你想要提高引体的成绩，每天的量就需要有一个保证：一天3-6组，组间休息2分钟以内；如果想要增肌的话，量不要太多，8-12RM每组，一天6组
10组 组间休息1分钟
8组，每组间隔1分钟，一次11个。。。
冬天每周一练，十五组，每组10个，组间休息1分钟。
3-7天 6-7组 组间1分钟以内
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
想做几组就几组，脱力就停
每周2次，每次7组，每组23个，慢上慢下，每组练完都会射20球罚球，射完开始下一组
宽握，一次6组，每组10个。前四组每间隔一分钟，后两组一分半。双杠臂屈伸，一次6组，每组15个。前四组每间隔一分钟，后两组一分半我的小经验：一定要把小腿弯曲起来，否则会不由自主摆得厉害，特别是长腿型同学！（钟摆效应！！）本人高178，重128斤，上身短、四肢长，坐高91，马氏指数95.60，属于国人中少见的长腿型。因架子安得高，不管是引体向上还是双杠臂屈伸，完全下到最低，脚尖指甲可微微触地。初始目的是为了有一个降到最低时的触觉标准，自以为得意，可是向上时会摆，为了控制摆动可费了老鼻子劲！一日帮助女儿复习物理，无意中才发现了其中的问题。
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想做引体向上，一般是一组多少个，一天多少组合适呢，有大神吗？
你们好~如题，不想玩哑铃了，感觉挺水的，想做，靠双手来承受整个身体的重量，感觉比我这小重量的哑铃高级多了不过这2天刚开始做，就是10个上下而已有时候5个，好像更水，想问问一般一组是几个，还是做到力竭?萌萌哒，今天没吃药，对了，不吃粉，啥也不吃，就日常三餐+宵夜，也想增加体重，目前172.55公斤，想增加到125上下，如题！
强直性脊柱炎做引体向上...
一点都没感觉
老实说，我一个也做不了
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大意了，125不是公斤是斤
大神们，都去训练了么；新人发帖，··这是没镇楼图
做到力竭没有200个不算练。
一组20个，5组就好，有条件就负重
一组10个 6组。超过10个换更难的动作或者上负重
一般做到第5个就没。什么力气了。第7个已经力竭。。。拼了老命的话可以10个。。。我的做完后在一段时间内想再做1个都难
可以了我最多做三四个
上海八纮八极拳以雄厚的师资力量,过硬的教学质量,为国家培养了大批武术人才.上海八纮健身,期待您的来电!
背也不能每天练，但练的时候就做好
要是哪天背宽了··，腰还是很细，会不会很奇怪···
体重越重越难搞大神，一天几百个的有没有求图，带你你的背
20种屎你拉过几种？1幽灵屎： 就是你已经感觉大出来，但在马桶内找不到屎的那种。
2清白屎： 就是你把他大出来，看见他在马桶内，但却在卫生纸上找不到痕迹的那种。
3濡湿屎： 就是你擦屁股五十次之后，仍旧感觉没擦过一样，因此，你得在你的屁股和内裤之间垫上一些卫生纸，免得裤子被沾污的那种。
4续摊屎： 通常发生在大完之后，把裤子拉上时，你发现还得再多大一些的那一种。
5额头青筋暴裂屎： 撇条撇得十分辛苦，你几乎用力得挤到血管胀破才能畅通的那种。 6如释重负屎： 就是数量多到大完后体重减轻五公斤的那种。
7豪华加长屎： 如此巨大壮观，你担心若不先用马桶刷把他弄碎，可能会冲不掉的那种。
8气泡屎： 瓦斯含量较高，排出时产生巨大声响，听到的人都忍不住偷笑的那种。
9玉米粒屎： 一目了然，吃了什么东西都可以看得一清二楚的那种。
10老天，真希望我可以大出来之屎： 就是你很想大出来，但所有你能做的只有坐在马桶上抽几回筋，放几个空包弹的那种。
11骨刺屎： 就是大出来的时候，痛得让你发誓他是横着出来的那种。
12贱臀屎：就是飞快的从屁股脱出后，会溅起大量的水花再臀部的那种。 13液态屎： 黄棕色液体，射出后洒满整个马桶的那种。
14上等屎： 那种自视甚高，以为别人闻起来没味道的。
15漂浮屎： 就是当你在公共厕所，外面已经等了两个人，而你已冲水两次，却还有几粒高尔夫球大小的浮在水面上的那种。
16酱料屎： 这种情形从来不发生在家里，通常发生在晚会或重要会议，原本只是想放个小屁，但却演变成裤底的”蕃茄酱”，使得你接下来的时间都得脚开开，用Ｏ型腿走路的那种。
17香槟屎： 就是当那块使你便秘已久的”软木塞”，波∼∼的一声离开之后，会有泡泡状的液柱流出P眼的那种。
18爆破屎： 就是在一个震撼性的屁响之后，你必须检查马桶是否有破裂的那种。
19驱魔者屎： 黄棕色的液体从你P眼射出后，洒得到处都是，而P眼有灼热感，令人想起电影”鬼哭神号”里面那个呕吐的小女孩。
20躲猫猫屎： 大到一半他缩回去∼然后伸出来∼缩回去，一直持续下去。
每天坚持做一个
我会告诉你越多越好，做到没力气为止
三个的路过
我最高纪录25个，现在我基本在玩腹部绕杠和双力臂，还想尝试花样的。
我看成172.55公斤
我同学可以拉30个
我个人觉得 锻炼最为宜的次数就是自己的极限 感觉实在拔不动了 就歇着 坚持每天锻炼 慢慢的也跟着进步了 自己感觉最为宜
。。引体是练背阔肌的，属于大肌肉群，一周练一次，小肌肉群一周练两次
牛人不可怕，可怕的是你比牛人还努力！
一般每个动作做4-6组这个 每组尽量去做到力竭 具体数量看个人体质再有疑惑的可以加我Q
你留意过那些能做几百几千个的人的肌肉了吗？！感觉都不咋样
一组最少10个做组才行，前4
到6组。每组尽力力竭，组间隔不要太长
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我一组能做12个，可是做完12个后下一组顶多做5个，在下一组就一个也做不了，这该怎么办。
休息五分钟以上再做
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