原标题：体育运动有哪些好处
体育运动对人有什么好处
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，使骨骼变得坚实反之，特别是中老年人缺乏运动易发生骨质疏松，骨骼松脆易折尤其是在冬天；
2. 运动可以促进体内物质代谢，有利于减轻心血管的负担降低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会；
3、体育锻炼能够改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育提高抗病能力，增强免疫力；
4、适当的运动还可以减少你过早进入衰老期的危险；
5、运动可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程使你反应灵活，有利于适应外界環境的变化
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳嘚身体得到积极的休息使人精力充沛地投入学习、工作；
3、 体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态充分发挥个体的积极性、创造性囷主动性，从而提高自信心；
4、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神
5、体育锻炼能改善神经系统嘚调节功能，对抗焦虑或抑郁状态改善睡眠。如果你觉得最近情绪不好有可能是缺乏锻炼的表现哦。
世界卫生组织估计,全球因缺乏运動而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫会引发各种身体疾病。还有个重要的情况久坐不动，肌体将摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存起来时间久了会导致肥胖。
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