max怎么让小孩子动作协调能力差更协调

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-06 09:34 标签： 孩子 动作协调能力
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max模型做了几种不同的动作,但是要求要几种不同的动作的第一帧都一样，怎么做
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请问各位高手，我做了同一个模型几种动作（待机、受击、攻击、死亡等），但是待机的第一帧动过，我要如何修改,就是把前几种不同的动作的第一帧改成一样（就是待机帧），但是后面的动作帧不变。
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复制第一帧的POSS然后导出cpy文件，再导入到你K的动作第一帧里面。
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唯谨 发表于
复制第一帧的POSS然后导出cpy文件，再导入到你K的动作第一帧里面。
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具体怎么操作的啊
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棒棒棒！！
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四个简单动作让你看起来更高更挺拔
8月18日俺发的《女人站直了》是人民日报社健康时报实习记者杜文明的最后见报稿，8月20日凌晨俺发的《女人，请让自己变直了》是小杜的第二稿，现在俺发的《四个简单动作让你看起来更高更挺拔》是文明的初稿的修改稿。
稿子是怎样练成滴？都是这样七搞八弄，七增八减而最后练成滴！请众网友再过目。
四个简单动作让你看起来更高更挺拔
很多女性觉得自己矮小，不美，孜孜以求于增高秘方，补钙、吃药，买所谓能把人拉长的器材，结果徒劳而无益，甚至损伤了身体。事实上，当骨垢闭合之后，再想长高是很困难的。高跟鞋也因此成了女人们密不可分的伙伴，但是高跟鞋穿久了，会加重骨盆、脚踝等负担。很多白领女性由于长期伏案、久穿高跟鞋、单侧背包等等，出现含胸驼背、脊柱侧弯、双肩一高一低，更严重的甚至受到肩周炎、颈椎病、腰椎病的侵袭。
其实，离开高跟鞋，你也可以轻而易举地让自己看起来更高一些。
下面，利群Li-Chor大众芭蕾形体健美的创始人、清华大学女子健美协会名誉主席、中央芭蕾舞团刘利群老师会细细道来，告诉你让自己看起来更高，更挺拔的秘密。
每次上课，刘利群老师总会反复强调挺拔身姿对形体健美的重要性。挺拔的身姿不仅可以展现高贵的气质和自信以及快乐愉悅的良好心境，也可以让自己的形体更健美，视觉上看起来更高更修长更符合黄金分割比例。刘老师的站立练习十六字原则和四个基本训练方法能帮你塑造挺拔身姿，让你看起来更高。
十六字原则：集三十多年专业和社会大众女子芭蕾形体健美班的教学经验，刘利群老师总结出利群芭蕾形体健美站立练习的十六字原则：“抬头、挺胸、沉肩、夹背、收腹、紧臀、直膝、挺拔”（图1）。
两脚跟并拢，两脚掌自然分开，双臂自然体前下垂，两掌心相对，两手间距与肩同宽。想象自己是公主般高傲地抬头，顺势沉下肩膀，自信地挺胸，想象自己的背部夹紧一根笔，收紧腹部，臀部用力内上收，膝部的尽量伸直会感觉臀更紧且上提臀部至腰处。臀位的抬高可使下肢更修长，会让自己看起来更高。
抬头、挺胸、夹背，能够矫正含胸驼背不良姿势的毛病和保证肩部直立。其实，前十四字相互关联，一脉相承，都是为了最后两个字——挺拔。刘老师的十六字站立训练方法随时可因地制宜地练习，看电视时、等公交时、乘电梯时，坐地铁时，保持站立姿态30——90秒，都可以有效纠正不良姿势。
四个训练方法：
肩：“沉肩”是让人看起来修长的好方法。肩部自然下垂，后背夹紧，会把颈部拉长，使上半身看起来较短，跟下半身的比例会更协调，更符合黄金分割比例。
美肩练习：上下左右拉伸肩部韧带，双臂前后环绕、扩胸运动都可以锻练肩部和颈椎。
肩360度前后环绕，上下垂直耸肩、沉肩，左右依次高低抖肩，对肩保健很有益处，特别是对肩周炎的预防和肩周炎二期粘连期的康复治疗较为有效。不必拘泥练习数量，自己觉得舒服适度即可。
臀：拥有挺翘的臀部，会使人看起来重心提高，上下肢身材比例更匀称。臀大肌与大腿后侧股双头肌这两大肌肉群之间是人体最容易堆积赘肉的部位，通过练习，消除赘肉是抬高臀位的关键。过宽、过大的臀围，松垮、下沉的臀部，会使人看起来上细下粗，上长下短，上下肢比例极不协调，往往会使人感觉比我们的实际身高要矮，这是因为人体重心低，臀下垂的原故。
紧臀练习：仰姿，躺在垫上。两膝弯曲并拢，双脚分开，略宽于肩，两手在体侧，掌心向下（图2）。
臀部抬起（用手摸臀侧臀中肌和臀后臀大肌是否紧实），静力控制少许时间后自然下落，8——12个（以自己能承受为原则）为一组，做4组，组与组之间休息片刻。此练习可抬高臀位，增强臀部弹性，消减臀后下部多余脂肪，使臀围适度。
膝：膝退行性病变、髌骨软化是困扰中老年妇女的主要问题。一个人没有健康的膝关节，连走路都痛，自然也就谈不上优美挺拔的身姿了。近年来有些年青女姓因运动不当等原因也加入了膝退行性病变及髌骨软化的行例，因此，适度地做一些膝部运动，可以有效保障膝部健康，也是获得挺拔身姿的基础。
健膝练习：直立站好，然后马步状下蹲，双脚用力抓地，重心向前。千万不要过度用膝盖，而是用股四头肌（大腿前侧肌肉）发力。当感觉肌肉有酸胀感时，注意用肌肉力量缓缓站起。膝练习分为静立练习（保持马步动作不动）和自抗力练习（膝蹲下站起反复练习），徒手静立与徒手自抗力的交替练习效果更好，可尽快获得正确的发力方式。加强膝周围肌肉群的训练，是健膝练习的主要内容。喜爱上跑步机和爬山运动的中老年人一定要适度，如果能正确运用膝部周围的肌肉力量，也能多少保护膝关节和减少一些膝关节的损伤。刘老师特别提示：不提倡爬楼梯等锻练方式。
踝：脚踝的美丽，对女人的重要性是不言而喻的。踝关节纤细适度，是美腿的一个组成部分。世界选美小姐身高以165cm为例，踝围应为19cm。有了优美线条的脚踝，可给人修长健美的视觉效果。人老先老腿，有人讲腿是人的第二心脏，对脚踝及小腿股三头肌的锻炼不仅是美丽的需要，也是健康的需要。
提踵练习：
提踵，又称起踵，是体育界体操的专用术语，芭蕾术语称为雷勒维即压脚跟。准备：双脚自然分开，不宽于肩，脚趾向正前方，膝盖伸直，双脚触地。练习：双脚跟离地，双脚掌支撑重心，然后快压快起，停止片刻，依次重复，8——12个一组，四组。（图3）
当小腿股三头肌有伸拉酸账感时说明用力正确。提踵练习不仅可以健美踝关节，更重要的还可以提高股三头肌位置，小腿三头肌和脚踝线条练习，是修长美腿的不可或缺的手段。
刘利群老师友情提醒：所有的运动之前都要适当热身，运动之后都要放松肌肉，这既是对身体的自我保护，也是对练习成果的巩固，更是下一次正常练习的必要保障。
以上刘老师的几个练习方法不知您弄懂掌握了吗？如果还不明白不要紧，请登陆利群芭蕾网站.cn或直接打刘老师电话咨询。
文明好！以上是我的修改稿，为了保证练习方法的准确性，在练习方法上不要再改动和添加了。其实，真的是为了帮你这山东小老乡，文章有些勉强。或采访我人或请我写健身专栏的，以前均有，像咱俩这次这样合作：你问我说，你写我改，邮件往来，有些搞哭搞笑，哭笑不得。此文其实健身专栏更宜。辛劳有些许，不多，不过，挺好玩的，呵呵。
文章中所用图出处一定要注明利群芭蕾网站.cn。所用图作者署名利群芭蕾网站文文。如用此文，会有电给报社咨询练习方法，干脆直接告之电话。
你用的利群芭蕾网站那张照片是我人民教育出版社的芭蕾形体班学员的把杆练习，其中有郑文娟老师（右三），最大的齐念斯老师（右四）己六十一岁了。这个班我己教了十几年了。如用这张照片请写上这是人民教育出版社的芭蕾形体健美班在进行把杆练习。
文，小三千，多了一半。你们弄吧
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