健身后手臂荨麻疹手肿胀怎么消肿,变粗,持续一周未消肿是什么情况?开始4天多回弯费

为什么我练了差不多一年的俯卧撑,手臂却没有变粗?_囚徒健身吧_百度贴吧
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为什么我练了差不多一年的俯卧撑,手臂却没有变粗?收藏
每次练完都有吃东西
俯卧撑好像是练胸的吧。
动作不标准吧 。
三头肌一点没变?
随便练练也就是强身健体。想要改变就要刻苦的训练。
三天打鱼两天晒网还想长肌肉?
我几天就粗了
上班都有女孩子说我有肌肉
要练窄距,才练的到手臂
帮你顶一个,我也是混经验的不,十年后大神了。
每天都练的话是不可能增肌的
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为什么好多人都在说我不刻苦,三天打鱼两天晒网什么的,好无语,你们又不和我住在一起,哪来的信心这样说我
——我有一头小毛驴~我从来都不骑~嘿!
应该是你动作和锻炼方法一成不变。。练练双杠、单臂俯卧撑什么的。
我是按书上的计划来的
才练两个星期就可以看见了
不要天天练
要给肌肉休息的时间
隔天练比较好
练双杠,就是上下动的,我不懂叫什么。。。
加上反手的引体练练二头,吊单杠练小臂自然就粗了
貌似需要大重量训练吧,俯卧撑是热身运动
可以去看囚徒增肌,还有,应该多练反手引体向上,肱二头肌才会变大。训练一定要刻苦,要不没用
练得太勤,练的太懒,练的方法不对。三个原因自己找
引体向上,包粗
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