瑜珈里的全箭式战斗机有什么功效

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-06 21:42 标签： 箭式反导系统
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女人练瑜伽有什么好处？
“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽最开始是源自于佛教的修炼法门，因其对我们身体保健非常有好处，所以逐渐被划入了健身行列并被普及起来，女人练瑜伽有什么好处？下面就随小编一起去了解下吧。
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在世界各地流行的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。下面我们就一起去了解下练瑜伽的好处吧。
&&&& 女人练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；练瑜伽能去除体内废物，使我们身体的自我修复加快，从而达到由内而外的调理功效。对我们皮肤上可能出现的雀斑，老年斑，以及皱纹有很好的预防效果。所以常练瑜伽可以达到美容养颜的功效哦。
&&&& 女人练瑜伽还能带给你优雅气质、使你的举止投足之间更具女人味,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢得到均衡的发展，在性格方面，练瑜伽也能使你性格变得更加开朗起来，愉悦的心情，充满活力的精神，都能使你保持优雅的气质。
&&&& 女人练瑜伽能减压养心，使我们被压抑的内心得到一定程度的释放。从而使我们全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。练瑜伽也是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。据研究表面，一定程度的练瑜伽对我们精神的放松和重新集中非常有帮助，这可能跟练瑜伽时血液流速加快和肌肉舒展有关。
&&&& 练瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病，对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。练瑜伽还能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，使我们的身体和精神充满能量。所以从能量恢复和补充方面，练瑜伽可是比喝红牛好多了哦。
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好高难度的感觉，瑜伽练习的时候会不会受伤啊
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经营网站备案信息瑜伽吊着玩难度系数高 特殊瑜珈有何功效？(图)
　　看到这样的造型，你是否会认为这是在表演杂技？错了，他们在练瑜伽，这便是目前风靡美国各大健身中心的最新潮流反重力瑜伽。昨日，有位读者给本报来电，询问杭城有没有这样的教练？自己能否在家里也这么玩？　　小众化的反重力瑜伽　　就像在吊床上玩杂技　　“我是从网上看到这项反重力瑜伽的，一方面是觉得新鲜，另一方面是比较适合我。”这位读者叫白珉，她告诉说，自己是位瑜伽爱好者，但因为手腕上有伤，很多动作都做不了，“玩这个，可能很多动作都能完成”。　　记者从网上了解到，反重力瑜伽与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。　　这项运动的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森。哈里森现年50岁，曾是世界级体操运动员，后成为职业舞蹈家。他因长期在世界各地表演，身上多处带伤，发现伤口愈合与积极心态密不可分，瑜伽恰好有助舒缓心情。1996年，哈里森到印度静修期间受启发，创编反重力瑜伽技巧，成为他休养身心、延展艺术生涯的良方。目前，反重力瑜伽已逐渐成为公众健身方式之一，在欧洲掀起热潮，爱尔兰和意大利已有特许授课机构，类似课程也出现在英国。　　练习反重力瑜伽需借助特殊器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭合时又如豆荚，供练习者冥神静思。整个吊床承重超过900千克。　　“我没有这样的器材，但家里有比较合适的条件。”白珉的家在城西，楼上有个阁楼，“阁楼里有根很粗的梁，我只要在上面挂一条比较牢固的、长短适宜的布环就可以练习了，就是希望能有人教教我动作。”　　　　1　　1　　瑜伽吊着玩　　难度系数高　　“像这类借助外力来进行的瑜伽，我们称其为辅助瑜伽。” 就最近流行于欧美的反重力瑜伽，记者采访了杭州阿南达瑜伽馆的创办人于冬丽。从2000年接触瑜伽到2006年开始教授瑜伽至今，于冬丽先后去过瑜伽的发源地印度以及瑜伽发展较完善的美国和澳大利亚学习专业的相关课程。　　“辅助瑜伽的道具是多种多样的，比如凳子、球，还有我们场馆的壁挂绳等都是辅助的道具，反重力瑜伽可以说是比较特殊的一种，和一般的瑜伽相比，有许多特殊的功效。”　　于冬丽告诉说，简单理解反重力， 就是头和心脏倒置。这样倒置之后，心脏的压力就会减弱。心脏从人出生开始就一直在动，就像水泵一样，通过跳动把血液和血液承载的养分供到全身。而大脑的活动，也是和心脏和血液供氧量有关。人体倒置之后，心脏在一定程度上就得到了解压。“另外，长期进行反重力的瑜伽训练，对人的腰、背、肩和颈部都有帮助。”　　“不过，像这种借力于丝带吊床悬挂式的反重力瑜伽，完成起来难度系数相当高，通常必须是有相当丰富瑜伽或者体操舞蹈经验的人、并且在教练的指导下才可以尝试，因此不建议独自在家里练习。”于冬丽做了一个形象的比喻，“这类瑜伽就像烟花一样，很灿烂，视觉效果很漂亮、很新颖，但是对于普通人危险系数比较大，因为它要求练习者对自己的身体重心掌握较好。来源钱江晚报)(责任编辑：Newshoo)
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