冬季早锻炼容易得类风湿关节锻炼视频吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-07 22:24 标签： 类风湿锻炼
什么能做,什么运动不能做?
运动锻炼是防止肌肉萎缩和关节强直，保持和恢复关节功能的最基本、最积极、最有效的方法,也是其他任何治疗和康复方法无法代替的。生命在于运动,运动锻炼对类风湿患者更为重要。运动的方式可多种多样,如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等,均可因人而异选择进行,但以走路锻炼为最佳方式。
昨天在小区跳广场舞的时候，遇见我以前的同学老赵，老赵和他家孩子一起来了，我以前的时候也见过他家孩子，...
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答: 不清楚
你可以问问医生
如果医生说现在可以母乳就等断奶在做手术
答: 糙皮病又叫尼克酸缺乏症。
患者在尼克酸缺乏的早期，常出现前驱症状，如体重减轻、疲乏无力、失眠、记忆差及一般工作能力减退等，体征多阴性，除尼克酸缺乏外，可能与其...
答: 手术治疗
1、治疗目的:明确诊断,除外恶性,长期试验治疗不可取;切除病灶,尽量减少卵巢的损伤,减少术后粘连;分离粘连,恢复解剖,助于妊娠;减轻症状,减少复发的...
答: 针灸治痛经有效吗 哪里的针灸正宗？
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这个不是我熟悉的地区<div class="news_tit1" data-status="2" data-id="月不减肥全年徒伤悲，运动后湿衣贴身也会得风湿病
都说春季是运动锻炼的最佳季节，但近日许多健身达人，在运动锻炼后没有及时添衣，关节出现莫名疼痛，一检查才发现是风湿病。新桥医院皮肤风湿免疫科冉磊医生提醒，春季是减肥、运动的好时节，也是风湿病的高发季节，提醒大家千万莫贪凉，要注意运动后添衣防寒。减肥锻炼汗湿衣 肩膀手腕现痛感38岁何女士一直对自己身材不满意，过完春节后发誓要减肥，将自己的腰围减掉一圈，于是每天开始地狱式锻炼。每天大汗淋漓锻炼完之后，没有及时更换湿衣，一个月之后，在没有任何外伤的情况下，何女士感觉肩膀、手腕、脚踝都有痛感。她以为是运动过量所致，没想到锻炼暂停了一周，痛感仍未缓解，去医院检查才发现，原来患上风湿症。新桥医院皮肤风湿免疫科冉磊医生解释到，风湿病的患病是不分年龄的，大部分风湿病患者首先表现为关节痛，当人体受到阴冷潮湿刺激时，血管收缩，血流变慢，关节部位温度下降最明显，代谢过程延迟，滑膜黏液增加，给关节活动增加了阻力；另外，风湿病患者植物神经系统调节能力下降，由于不能及时调节而导致关节附近血管收缩。因此，如果身体温度在短时间内骤降，将导致关节疼痛。此外，部分风湿病患者除了关节痛加重，还可能出现乏力、肢体青斑、肌肉酸痛、畏寒低热、咳嗽气促等。风、寒、湿是风湿病发病的外界主因冉磊医生说，风湿病的发病因素有很多，例如感染、免疫功能紊乱、代谢异常、家族遗传以及退行性病变等，环境因素与不良的生活习惯是导致风湿病发生或加重的主要因素。“风、寒、湿”是风湿病形成的最主要外界原因，我们的居住与工作环境若过多的暴露于上诉环境中便会增加风湿病发病的几率。年轻人喜欢在运动后马上冲凉、洗冷水，或是大汗淋漓地对着风扇空调猛吹，夏天贪图凉快，经常睡在凉冷的地板上也会诱发风湿病。冉医生建议，“春季这样阴晴不定的季节，防潮、防寒做得不够，尤其是运动过后，对于风湿病高发人群，无论年龄大小，都是很容易发病的，因此在这里提醒大家，减肥爱美但不能贪凉，及时增减衣物，免受“风、寒、湿”的侵袭，运动时可适当戴护膝等，为关节保暖。”重庆时报记者 丁刚&&cqtimes1773449
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时报APP二维码扫描下载我天天早上和晚上去锻炼快走一个小时先头
我天天早上和晚上去锻炼快走一个小时先头
基本信息：女&&43岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我天天早上和晚上去锻炼快走一个小时先头二天是二条小腿痛后来好了一个那条现在是一走就疼是怎么回事
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：风湿性疾病（类风湿关节炎，系统性红斑狼疮，强直性脊柱炎，干燥综合征，硬皮病）、呼吸系统疾病，心血管疾病，消化系统疾病即常见的妇科病等
网友满意：
回答速度：
聊城市人民医院 &&&内科
分析：根据您的描述，不排除骨性关节炎
你暂时先不要锻炼了，去医院风湿科看一下，查血常规，血沉，拍膝关节X线片，看看有没有问题
有关的更多问题，
有关的健康经验
与 有关的更多经验，
广州军区总医院&&&中医
副主任医师
北京大学第一医院&&&内科_风湿科
副主任医师
广州医学院第二附属医院&&&风湿科
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　　类风湿关节炎患者要制定专门的锻炼计划
　　定期的锻炼，对于类风湿性关节炎的患者来说，也是很有必要的。通过合理的锻炼，你可以减少疲劳的感觉，而且，还能够使你的整个机体处于更加健康的状态。不过，在你运动之前，最好找医生或者是专业人士来指导你开始锻炼计划。
　　1.选择低损耗的有氧运动
　　可以选择一些增强耐力、强健骨骼、加强腿部的肌肉的练习。包括爬楼梯、散步、跳舞、低强度耐力机等。依据自身的状况，来为自己制定适合自己的运动量以及时间的长短。每天可以适当的增加一些运动量，坚持每天30-60分钟即可。
　　2.强壮你的肌肉和骨骼
　　每周进行两到三次对抗性练习，来增加你肌肉的强壮程度以及减少关节的疼痛。通过强壮肌肉和减少关节的疼痛，还有利于增加新陈代谢并帮助你减轻体重。你可以到健身房让训练员来帮你选择负重器械或者抵抗机器来进行肌肉的强化训练。
　　3.游泳是不错的选择
　　游泳可增加你关节的灵活性，并且加强你背部的强度，而且游泳不会对你的关节造成多余的压力。在开始的时候，你可以慢慢地用几分钟时间在温水中游泳。你也可以使用浮板抓。当你开始适应移动的水的时候，可以开始逐渐的增加游泳的运动量和时间。逐渐的增加身体活动，直到达到你的目标。
　　4.多做有氧运动可保护关节炎患者的心脏
　　有氧运动有助于打造一个健康的身体和心脏。类风湿性关节炎患者更容易患上心脏病，而锻炼有助于减少这种风险。有氧运动能够降低血压、改善胆固醇。因为骨质流失和类风湿性关节炎经常出现在承重的运动。如散步、跳舞和爬楼梯都可以帮助预防骨质疏松症。
　　5.等距胸部按压
　　两个手掌对掌使劲向中间推，用你的手臂，在胸部持水平位。两个手掌对掌，并使劲向中间推。用力作用5秒钟，然后休息，再持续5秒。随着每天的锻炼，时间可以渐渐的增加到10到15秒钟的时间。如果这个运动伤害你的关节，你可以问教练给你一个静态胸运动。
　　6.等距扩肩运动
　　这个动作，是静态动作。你保持直立状态，你的背靠墙，你的手臂在身体两侧。用胳膊肘推动你的上臂和身体离开墙壁。保持5秒钟，然后休息一下，重复运动。如果这个运动伤害你的关节，问教练给你一个静态肩运动。
　　7.手指练习
　　身体直立，双手向前伸直。把手掌握成拳头，然后，把手指尽可能的伸直。重复这个运动每组20次。随着运动的加强，可以适当的增加运动量。或者你可以在手中握着海绵球等柔软的东西，来增加练习的趣味性。
　　8.大腿肌肉的锻炼
　　坐在地板上或是一张床上。一条腿伸直，另一条腿弯曲。然后收紧大腿肌肉，保持5秒钟的时间，放松一下，然后再重复一遍。换另一条腿进行相同的运动。将时间逐步增加到5、10、15秒。如果这个运动伤害你的关节，问教练给你一个静态的大腿运动。
　　9.保持手腕的灵活
　　坐在一张桌子或书桌前，将你的左前臂放在桌上，让你的左手放在桌边。用你的右手拉动你的左手的手指，使之向你的左手手腕弯曲。慢慢地向后移动，尽量让自己没有痛苦。然后对策运动。每天适当的增加运动量，增加到每天两组，每组20次。
　　10.伸肘练习
　　将你的手臂向前方平行的伸展，用左右拉动右手，让右手外展，保持这个姿势5秒钟，然后放松，然后换方向来做。随着锻炼时间的推移，你可以逐渐将时间加长到15-30秒。反复练习。
　　仁济南院风湿科门诊时间
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