我属于肥胖型的，现在健身完喝健身吃什么蛋白粉好可以吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-08 02:41 标签： 健身蛋白粉哪个牌子好
百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入推荐到广播
107566 人聚集在这个小组
(xiaoliulian)
(故人不顾)
第三方登录：，做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
蛋白粉相关信息
热门蛋白粉推荐
蛋白粉阅读排行
热门健身动作推荐
健身为什么要吃蛋白粉?
17:07 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　为什么需要蛋白粉？
　　乳清蛋白粉的好处是什么？为什么健身的人都在喝？真的有这么神奇？
　　蛋白质的来源分很多种，有鸡蛋蛋白、大豆蛋白、牛奶蛋白等等，乳清蛋白就是其中一项。它是从牛乳中提取出来的！
　　每一种蛋白质的来源都不一样，特性也稍有一些不同，那为什么乳清蛋白那么受健身人群欢迎！
　　1.助于建构肌肉
　　乳清蛋白被称为蛋白之王。乳清蛋白之中的成份，能够让我们减少在训练之中流失的肌肉，以免我们的辛苦都白费了。另外，肌肉是由蛋白质组成，只充足的蛋白质才会帮助我们构建肌肉纤维。他们对于训练之后修补肌肉，也有十分的帮助。
　　2.含有必须的氨基酸
　　在人体之中，有几项氨基酸是无法自行合成的，一定要从外界的食物来摄取。然而，乳清蛋白之中含有每一项必须的氨基酸，让我们在合成肌肉的时候不会因为缺乏材料而受到阻碍。
　　3.方便携带及饮用
　　我们想获得蛋白质，当然可以用进食的方式。不过如果你只有一小段时间，没有办法自己准备食物，那么泡一杯乳清蛋白饮就很方便！只需要一个摇摇杯，配上固定份量的蛋白粉，那么到了哪里你都可以随时的拿起来喝！
　　4.吸收效率高
　　每一种食物的吸收效果都不一样，像是以蛋白质来说，鸡蛋的蛋白质吸收效果就是最好的，不过假如你有胆固醇的疑虑，或是无法塞下这么多的鸡蛋的话，那么就选择吸收果第二的乳清蛋白饮！
　　5.补足缺少的蛋白质
　　肌肉修复需要糖类的能量以及蛋白质，所以两者都不可以缺乏。当我们一天吃的蛋白质不够的话，肌肉就很难做修补的动作。一般来说，一份蛋白粉中的蛋白质，就相当於5-8颗鸡蛋的含量
　　假如正餐无法摄取到足够的蛋白质的话，就靠补充品来补足！当然，饮食要好好的选择，才是最正确的作法！不能完全依赖补剂！
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
------分隔线----------------------------
◎ 相关推荐

我要回帖

更多关于 健身蛋白粉哪个牌子好 的文章

 

随机推荐