去石家庄超市购物车都要买什么 – 闹钟健身网

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-09 05:45 标签： 欧尚超市网上购物
夏天把空调温度开得太低有哪些危害
夏天把空调温度开得太低有哪些危害
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夏天把空调温度开得太低有哪些危害
随着社会的竞争越来越激烈，人们所要承受的压力也越来越大，为了能赚更多的钱，为了能完成更好的工作，人们废寝忘食的工作，完全不顾及自己的身体，等到累得实在不行了，才知道找时间休息，可是正当您休息的时候，你可曾知道你的身体已经开始生病了。
毎天我们都会遇到这样一些人群，他们不喜欢炎炎夏日，为了工作舒服些，将空调温度调得很低，渐渐地才感觉颈肩酸累，眼睛酸胀，双上肢容易疲劳，其实你的身体已经外感风寒之邪，“风为六淫之首”，寒气往往随风而至。我们在工作时经常一味的贪凉，特别是晚上睡觉的时候，没睡着时也许我们还知道凉了把被子盖好。
一旦睡着觉，我们也不知道被子是不是还盖在自己的身上，加之空调猛烈的吹着，风寒往往就开始由外到内侵入，原来有颈腰慢性劳损的人群这时就最容易发病了！有人第二天早上起床就开始出现不舒服，但又没有时间来医院及时治疗，日复一日，年复一年，劳损性疾病就会越来越严重！单腿伸展式普拉提体姿的动作及功效作用
单腿伸展式普拉提体姿的动作及功效作用
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单腿伸展式普拉提体姿的动作及功效作用
不要简单地把这个练习想象成轻松的腿部舒展。其实，这是非常具有挑战性的动作，对增强轴心力量和协调能力都有益处。自始至终都要保持髋部稳定，就像被老虎钳夹住一详：注意不要弯曲脊柱，保持肩胛骨朝脊柱方向收拢。如果手部姿势感到难受，可以将其放在膝盖的任意一侧。但只能轻轻接栏.不能抓握，否则会造成颈部和下巴肌肉紧张。依靠腹肌保持上丰身的稳定。
目的：锻炼腹肌.改善协调能力。
目标肌肉：腹肌.背部肌群。
重复次数：每条腿各10次。
1、仰卧，双膝弯曲，双脚在地上平伸。脊柱中立，头部摆正，下巴不要靠向胸部，否则会造成颈部肌肉的收缩。收腹，使肚脐收向脊柱
始终保持腹部内收；保持髋部稳定
2,—只脚抬离地面.保持膝盖弯曲，并缓缓靠近胸部.保持脚与膝盖处于同 一直线。颈部不要绷紧，以免造成压力。注意肋骨不能外突。用另一条腿重 复练习，吸气时抬腿，呼气时放腿。
掌握了第二个姿势之后，可将上半身抬起.并完成相同的动作。让下巴靠近胸部，尽量减少颈部肌肉紧张。保持髋部的绝对稳定，通过腹部来控制来自髋部的任何动作。横向呼吸。始终保持腹部内收，使其尽量平坦。
头部不要后靠或前倾；小心颈部肌肉紧张
这是真正挑战协调能力的姿势。抬起右腿后.右手放在脚踝上.左手放在膝盖一侧。换腿时也要换手。当一条腿靠近身体时，抬起另一条腿，并向外伸展，同时呼气。保持伸直腿的脚尖绷直.并向下伸展。整个动作由腹肌控制，保持腹部内收，维持肋骨与髋骨之间的距离。不要扭转髋部，想象成仿佛被钳子夹住一样。速度放慢.但要均匀。
肩胛骨朝脊柱方向收拢；双腿向外伸展；伸直腿的位置越低，腹部感受到的压力就越大。血压高到什么情况下需要看医生
血压高到什么情况下需要看医生
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血压高到什么情况下需要看医生
人们感到疼痛或害怕的时候，血压升高是完全正常的事情;但血压持续过高会给心脏带来损伤。大多数医生会测量在几种不同情况下的血压以确诊患者是否血压过高,即是否患有高血压。
如果血压持续超过140/90mmHg，就需要采取降低血压的措施。如果血压只是轻微上升，医生会建议患者调整生活方式。但如果血压持续超过160/100mmHg，患者可能就需要服用降压药物来降低血压。
年龄到了40岁之后，就应该注意了解一下自己的血压是多少，而且至少每隔五年检查一次。血压值处于边界线上的人，或者是正在服用降血压药物的患者,医生会希望他增加血压检查的次数，并根据个人需要进行专门治疗。

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