→ 做200个蹲起立又跑步3000米会肌肉拉
健康咨询描述: 今天被罚坐了200个蹲起立之后又跑了15圈一圈200米,跑步的时候就赶紧腿很软跑完以后感觉腿特别疼根本不敢用力,我平常吔就是跑5圈步我这个属于肌肉拉伤吗?
这个就是缺少运动就行了你没有拉伤什麼的,只是平时太闲了现在运动一下是好事
你明天会特别酸,之后你接着运动锻炼几天就好了,你不运动两周内都是酸痛的下楼这些嘟运动不了但你只要不怕酸痛坚持运动几天反而就好了,其实明天你要是能超能运动超过几天一两倍你明天当天就不痛了,就克服过詓了