俯卧撑做不标准对身体应该不会有什么影响吧_俯卧撑吧_百度贴吧
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俯卧撑做不标准对身体应该不会有什么影响吧
我十五个最多了，是不是...
单臂俯卧撑谁能做标准的
左边是囚徒2的封面，右...
不许吹牛，楼主可以连续...
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不会！！！！！！1
我没办法做夹胳膊的标准。就做双手等距肩宽。肚子贴地的，感觉挺好的
狠狠的给她一发…1、记者：大爷，巿长被绑架了，绑匪要赎金一千万，如果不给，他们就用汽油烧死他。现正在募捐呢，您打算捐多少?
大爷：十升吧。
2、记者：大爷，如果你有十亩地，愿意把一半的收成献给dang吗？
大爷：我愿意！
记者：那如果是两栋别墅，你愿意献出其中一栋吗？
大爷：愿意！
记者：如果有两部车呢？
大爷：愿意！
记者：那中一百万元大奖呢？
大爷：愿意！
记者：有两头牛呢？
大爷：不愿意！！！
记者：为啥田、别墅、车和奖金都愿意，牛倒不愿意呢？
大爷：我真的有两头牛！ 3、 神十发射上天了！在一片欢乐的人群中，记者采访老大爷：“大爷您觉得神舟十号的发射成功说明了什么？”老大爷想了想说：“ 说明我 国解决贪腐问题、教育问题、住房问题、医疗问题、食品安全问题……比登天还难！
4、记者：大爷，对于广州马上要花6.3亿修公墓，但这个公墓只埋干部您怎么看？
大爷：是活埋吗？ 5、记者：大爷，那对于今年新政反腐要动真格的，您又怎么看？
大爷：你的意思是，往年反腐都是闹着玩的？
6、记者：大爷，您几个孩子？都上学了？
大爷：两个男孩上了，一个女孩没让上。
记者：为什么？重男轻女可要受批评的！
大爷:校长是个男的 。
7、一公务飞机坠毁，领导全部遇难。调查组询问现场老大爷：难道当时就没有活着的？大爷憨厚的笑着说：有是有，当时一个人抱着我的腿说他没死，但是，你们知道的，领导们都不会说真话的，他说的话我不敢信，所以我还是把他埋了... 中国有个你大爷！
8、记者：大爷您好，我们是xx台，想采访您几个问题！以前农民过的都是牛马不如的生活，现如今怎么样呢？
大爷：现如今啊，如愿了，都过上了牛马的生活了！
9、记者：大爷，现在农民都富裕了，都看电视了，但听说您家的电视不能换台，换来换去都是一个节目？
大爷：是啊，后来维修师傅说了，过了七点半就好了。
10、记者：大爷，您经常看＜＞吧，知道为什么每次放完了总要播出收拾稿子的片段吗？
大爷：为了告诉我们，你们吹牛是打了草稿的。
11、记者：大爷，请问歌颂我们优秀领导干部的题材电影＜＞＜焦恩禄＞＜＞等有哪些共同点？
大爷：企图为老百姓谋福利的干部最后都是死路一条。
记者：.......
狠狠的给她一发…1、记者：大爷，巿长被绑架了，绑匪要赎金一千万，如果不给，他们就用汽油烧死他。现正在募捐呢，您打算捐多少?
大爷：十升吧。
2、记者：大爷，如果你有十亩地，愿意把一半的收成献给dang吗？
大爷：我愿意！
记者：那如果是两栋别墅，你愿意献出其中一栋吗？
大爷：愿意！
记者：如果有两部车呢？
大爷：愿意！
记者：那中一百万元大奖呢？
大爷：愿意！
记者：有两头牛呢？
大爷：不愿意！！！
记者：为啥田、别墅、车和奖金都愿意，牛倒不愿意呢？
大爷：我真的有两头牛！ 3、 神十发射上天了！在一片欢乐的人群中，记者采访老大爷：“大爷您觉得神舟十号的发射成功说明了什么？”老大爷想了想说：“ 说明我 国解决贪腐问题、教育问题、住房问题、医疗问题、食品安全问题……比登天还难！
4、记者：大爷，对于广州马上要花6.3亿修公墓，但这个公墓只埋干部您怎么看？
大爷：是活埋吗？ 5、记者：大爷，那对于今年新政反腐要动真格的，您又怎么看？
大爷：你的意思是，往年反腐都是闹着玩的？
6、记者：大爷，您几个孩子？都上学了？
大爷：两个男孩上了，一个女孩没让上。
记者：为什么？重男轻女可要受批评的！
大爷:校长是个男的 。
7、一公务飞机坠毁，领导全部遇难。调查组询问现场老大爷：难道当时就没有活着的？大爷憨厚的笑着说：有是有，当时一个人抱着我的腿说他没死，但是，你们知道的，领导们都不会说真话的，他说的话我不敢信，所以我还是把他埋了... 中国有个你大爷！
8、记者：大爷您好，我们是xx台，想采访您几个问题！以前农民过的都是牛马不如的生活，现如今怎么样呢？
大爷：现如今啊，如愿了，都过上了牛马的生活了！
9、记者：大爷，现在农民都富裕了，都看电视了，但听说您家的电视不能换台，换来换去都是一个节目？
大爷：是啊，后来维修师傅说了，过了七点半就好了。
10、记者：大爷，您经常看＜＞吧，知道为什么每次放完了总要播出收拾稿子的片段吗？
大爷：为了告诉我们，你们吹牛是打了草稿的。
11、记者：大爷，请问歌颂我们优秀领导干部的题材电影＜＞＜焦恩禄＞＜＞等有哪些共同点？
大爷：企图为老百姓谋福利的干部最后都是死路一条。
记者：.......
动作不标准，在所难免初期锻炼号称上百的没几个标准的，慢慢自我调整把，影响无法是对肌肉的养成和线条的构成有一些影响。动作不标准的主要原因还是我们自身素质不足，等体能力量到位了你就会越发的标准
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> 俯卧撑能强肾？常做俯卧撑的4大好处
俯卧撑能强肾？常做俯卧撑的4大好处
摘要：不少人都做过俯卧撑，或者说是曾经被罚做过俯卧撑，都知道俯卧撑可以增加手臂肌肉的力量。可是，小编想问的是，做俯卧撑能强肾固精，你造么？4大好处你都说得出吗？
　　俯卧撑是很简单，可它的好处绝不是只是练练手劲。一个俯卧撑的完成，基本上需要运用全身的肌肉（手、胸、臀、腹、腿）来进行配合。也就是说，一个俯卧撑基本可以锻炼全身的肌肉。可想而知，简单的动作里包含的内涵。下面小编就跟大伙唠唠做俯卧撑的好处吧。
　　1.青少年：可促进生长发育
　　对于18周岁左右的青少年来说，每天坚持做俯卧撑不仅能增大上肢、肩带和胸大肌的力量，还能扩大肩部、上臂的体积，让整个人呈现上宽下窄&倒三角&形体美。常做俯卧撑还能增加肌肉韧性和张力，改善人体气血运行，更好地促进生长发育。俯卧撑动作简单，无需专业运动器械，更不受天气影响。
　　专家提醒：做俯卧撑要讲究方法，最好是分组进行，在数量上遵循循序渐进的原则，不可盲目贪多，导致肌肉过度疲劳或损伤。
　　2.中老年人：可延缓生理衰老
　　自然的衰老会导致人体神经和肌肉的退化，有规律的进行肌肉锻炼，可以改善肌肉纤维的强度和韧性，是肌肉变得有弹性。俯卧撑运动强度适中，只要控制好量和节奏，就能起到很好的锻炼效果。常做俯卧撑还可以让骨骼变坚实，改善关节的灵活性，还能增大肺活量，改善血液循环和呼吸。做到延缓或减少生理老化的现象。
　　3.强健体魄和心智
　　无论男女，经常适量练习俯卧撑，不仅可以增强人的体魄，还能改善人的心智。俗话说，没有强壮的身体，就没有健康的灵魂。常做俯卧撑，可以增强体质，提高免疫力，还可以改善心情，让人变得自信、积极。
　　4.增强腰腹力量 改善夫妻性生活
　　常做俯卧撑不仅可以增加腹部、腰部肌肉力量。在夫妻性生活中，强大的腹部腰部肌肉力量，为尝试多种和延长爱爱时间，提供强大动力。此外，常做俯卧撑，尤其是握拳（握紧拳头全面贴地）俯卧撑，还能起到固精的作用，对改善，延长爱爱时间有很大帮助。
　　健身教练提醒：
　　练习俯卧撑要从易到难，循序渐进，根据自身体质条件制定合适的训练计划。练习前应先热身，活动手部尤其是手腕关节，注意呼吸和节奏的配合，要注意劳逸结合，以免损伤肌肉。患有心脏病或患者、年老体衰、大病初愈者禁用此法进行锻炼。
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核心提示：俯卧撑、仰卧起坐，是人们在日常生活之中最为常见的两种健身方式。这是两种不受场地限制，也不需要健身器材的运动。只要人们有时间，只要人们身体条件许可，就可以随时地进行锻炼。不过，有些人们通过做俯卧撑，让身体得到了比较好的锻炼。而有些人们则未能收到理想效果，甚至还将肌肉拉伤了。这是怎么回事呢？怎么做俯卧撑比较好呢？
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俯卧撑、仰卧起坐，是人们在日常生活之中最为常见的两种健身方式。这是两种不受场地限制，也不需要健身器材的运动。只要人们有时间，只要人们身体条件许可，就可以随时地进行锻炼。不过，有些人们通过做俯卧撑，让身体得到了比较好的锻炼。而有些人们则未能收到理想效果，甚至还将肌肉拉伤了。这是怎么回事呢？怎么做俯卧撑比较好呢？
一、循序渐进
怎么做俯卧撑？如果人们此前并没有进行过这方面的锻炼的话，不宜一开始就在地面上直接做，这样有可能会让身体的肌肉组织过度疲劳而受到伤害。人们可以采用循序渐进的方法，先在墙面练习，离墙保持一定的距离，然后双手撑在墙，让身体稍微倾斜进行这个运动。或者是把地面垫得高一些，让俯卧撑的难度减小一些，然后再进行。
二、正常情况下的俯卧撑
如果人们的身体已经可以承受一般强度的俯卧撑运动，此时，就可以找一个平整的地面，按照正常的方式来做俯卧撑。双手撑在地上，其距离大致和双肩的宽度相同，然后俯身下压，双臂弯曲，以双手和脚尖着地支撑。待下压到一定程度，感觉到了自己的身体极限之后，把双臂伸直，抬起身体。
三、做俯卧撑的注意事项
如果人们按照正常的方法来做俯卧撑，第一次可能只能做五个，不过只要坚持下去，以后数量就会越来越多。怎么做俯卧撑？除了上面所说的循序渐进之外，人们还要注意的是，最好量力而行。以身体可以承受的疲劳限度为宜，不宜为了追求锻炼效果而过多加大运动量。
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