新人请教问题,求老师解答,深蹲一天做多少个好完能喝酒吗

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新人请教一下
做深蹲时胯感觉有点紧,有问题吗?会不会拉伤?
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刚开始练徒手深蹲,然后腰背疼,正常吗?还有,下蹲时感觉胯有点锁,怎么办?
肯定没做对!
只会大腿 和 膝盖 会疼
记得做热身,还有,身体没有活动开
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新人请教个问题
我现在每天蹲墙三十个,同时又在囚徒健身,包括每周两次的自重深蹲。而自重深蹲需要时间给腿部肌肉恢复时间,与蹲墙是否矛盾。蹲墙能否增加个次。谢谢。
只能用眼线笔写了
165 请多多关照 黑丑短 ...
无黑砖,无双倍翻牌,只...
前天被一起玩另一个游戏...
和同学一起玩了两个星期...
因为2年来有不少新人,不...
才练第三天 不知道要怎...
发什么东西 就是秒沉
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还有一个问题,是否需要赤脚蹲,感觉穿皮鞋很容易。赤脚就很难了,需要离墙,腿分开。
这些不用太在意,循序渐进就可以
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新人求问,深蹲到底要蹲到什么程度才最合适最有效
请问深蹲到底是全部蹲到底比较好,还是蹲到大腿平行90度比较好??看了很多网上的相关资料说法都五花八门,而且都没有一个确切的答案,都晕了。对于我个人来说蹲到90度膝盖有点压力,全蹲下去就没什么压力,但又担心效果不如90度,求解惑,先谢谢了。对了!我先不负重,一步一步来
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怎么轻松就怎么蹲,前提是低于膝盖
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新人请教大家一个问题收藏
刚开始做短桥,感觉每次都是大腿很酸啊是为什么
教练说做桥练的是脊椎,别的动作肌肉会收紧,但脊椎怎么办。所以我怎样才能知道自己的动作是不是对的呀?
有前辈解答一下问题吗真是万分感谢
臀部没收紧
深蹲啥的没练好。还有就是发力在腰。不是腿
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