大神们胸肌腹部左下侧疼痛外边缘怎么练厚实

怎样练好胸肌下边缘,令皮脂收紧?求大神们指点一下!谢谢!!_健身吧_百度贴吧
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怎样练好胸肌下边缘,令皮脂收紧?求大神们指点一下!谢谢!!
照目前这样来看,怎样锻...
我的腹肌练畸形了。 怎...
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只能下斜么?最近没有时间去,有没有可以收缩胸肌下边缘的姿势呢??
我觉得跑步不错,能使线条更加明显
我比较困扰上胸
求楼主签名档大图。。
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【胸肌下部】乳头下边周围的区域怎么练到?
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提问内容 (最好有照片):乳头下边周围的区域怎么练到?
描述,我用力鼓起胸肌,乳头周围的都是平坦的,说明哪里的肌肉没有练到位。
下胸部位座式器械下壓(seat dip)能練到,此動作須求規範確實,避免肩膀成為受力部位,
可以安排在胸鍛煉日後段進行練習,使用最大負荷70%,8~12RM,四至六組。我
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本帖最后由 小尾jo 于
09:07 编辑
下胸部位座式器械下壓(seat dip)能練到,此動作須求規範確實,避免肩膀成為受力部位,
可以安排在胸鍛煉日後段進行練習,使用最大負荷70%,8~12RM,四至六組。我
你的等级是? 肌肉新人 < 肌肉队长 < 肌肉侠客 < 肌肉骑士 < 肌肉圣骑士 < 肌肉精灵王 < 肌肉风云使者 < 肌肉光明使者 < 肌肉王者
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用下斜卧推,下斜飞鸟练下胸肌。我乳头下部曾松弛,现在基本好了。
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对于你的情况 双杠比哑铃效果要好些
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那就是胸部没有练到,多卧推不可以么
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三楼的兄弟说的不错,双杠臂屈伸是个很不错的锻炼下胸的动作
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大重量卧推。
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下斜杠铃卧推、下斜哑铃卧推、下斜哑铃飞鸟、双杠臂屈伸都是不错的动作。
关键要动作标准。
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下斜卧推 飞鸟,双港臂屈伸
未解决 (问答版块诚心求解)
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