最近济南市杨峰调整总说梦话，怎么办啊，怎么样调整一下能避免说梦话啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-15 11:11 标签： 最近油价调整时间
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宝宝总是说梦话怎么办？
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女儿2岁半了，乖巧伶俐，人见人爱，但不知什么原因，她晚上睡觉总是不安稳（已有一年多），天天晚上说梦话，梦中惊醒后便哭。最要命的是，她晚上越睡不好，白天就越烦躁，动不动就哭。我们应该怎么办呢？宝宝晚上睡不好，说梦话，醒后便哭，说明宝宝做噩梦了。缺钙、生病或者其他一些生理原因都会导致宝宝做噩梦。同时，2岁半的宝宝已经有一定的记忆力和想象力，“日有所思，夜有所梦”的心理原因导致噩梦的现象会逐渐增多。做梦是大脑低级思维的表现，相应的大脑皮层活动处于低水平的粗加工状态，把已有的记忆以错误的、离奇的、幻觉的混乱形式呈现出来。宝宝白天遇到不开心的事情，晚上有可能被大脑加工成噩梦，惊醒之后妈妈不要追问迷迷糊糊的宝宝做了什么梦，妈妈要安慰和陪伴她，帮助她再次入睡。同时，妈妈要关注宝宝白天的生活和情绪，并与幼儿园老师密切联系，了解宝宝在幼儿园的反应，观察宝宝是否看见或者听见什么吓人的事物，以后尽量避免宝宝遇到类似的情境，让她有足够的安全感。另外，睡前不要让宝宝听可怕的故事，也不要因为宝宝调皮捣蛋而吓她，再给宝宝洗个热水澡，让她的心情放松、舒畅，都有助于宝宝睡个好觉。本文摘自《0-3岁婴幼儿早期教育：精编育儿200问》由华夏出版社授权发布
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&&&孩子睡觉乱动、爱说梦话怎么办啊？
孩子睡觉乱动、爱说梦话怎么办啊？
我女儿现在快满五周岁了，最近这几天我发现孩子睡觉的时候总是乱动，还爱说梦话，那么这该怎么办才好啊？
这些都是正常的现象呀，你可以适当补充钙和锌，还有睡前不要太兴奋了。
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相关未解决
高悬赏问题说梦话也称梦呓,很多人都有这种情况,是什么原因引起的呢？
引起说梦话的原因非常多,会有可能是压力过大、精神紧张诱发的.因此总是说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调整工作、生活所带来的压力
可能是神经衰弱的表现,只需调整一番我的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的.
睡觉说梦话,说实话是一个不好的习惯,那么怎样改变这个坏习惯了,应该怎么办呢？
1.经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动.
2.散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气.
3.在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类.用不了几天就会调整好的.
4.也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好
5.睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好.
经常说梦话,可以尝试从日常饮食调理开始,改善说梦话情况.
1、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡.
2、小米：在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用.此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量.
3、核桃：核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状.具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显.
4、葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用.每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用.
5、蜂蜜：有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用.
6、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用.每晚取大枣20至30枚,临睡前服用.
说梦话,是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音,醒后不能回忆,属于睡眠障碍的一种.晚上睡觉爱说梦话,睡得不踏实.晚上睡觉说梦话怎么办？
1.睡前留出些时间来放松一下,不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉,以免大脑神经过度兴奋,导致晚上说梦话.
2.减少白天咖啡的饮用量,不要过量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚,还要避免过多摄入刺激性食物,如辣椒等.
3.改善睡眠环境,如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等.
4.做有规律的运动,养成规律运动的习惯,并且在上床睡觉前不要剧烈活动.
可能很多家长都发现有的孩子在晚上会说梦话,那么孩子说梦话正常吗？孩子说梦话怎么办？
其实,说梦话是由于睡眠时大脑主管语言的神经细胞的活动而引起的.而做梦时的一些动作,是由于大脑神经细胞主管动作部分的活动而引起的.一般来说,宝宝在睡觉时一些较轻的动作、言语都是正常的.
而孩子睡觉时经常说梦话,主要是因为没有深睡,大脑皮层上还有一些兴奋灶.睡眠是由于大脑皮层上的迷漫性的抑制造成的,有了这些兴奋灶,抑制不完全,下意识的东西就回到意识里来,也可能通过语言表达出来,即说梦话.
孩子说梦话怎么办？
1、白天不要让他过于兴奋,特别是睡前一小时,不要让他看紧张的电视、不要玩剧烈的游戏、不给孩子讲恐怖故事、不要在这个时间严厉批评教育,使他留下强烈的印象,以致在大脑皮层上形成兴奋灶；
2、提高睡眠质量,严格控制睡眠的外环境,如温度、亮度、噪音、湿度等；
3、睡时有亲人陪伴,讲一两个无关紧要的小故事,转移他的注意力；
4、饮食上特别注意晚餐不要让孩子吃得过饱；
5、孩子说梦话时不要唤醒他,可以轻轻拍拍,安慰他,第二天也不用提夜里的事.
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