大腿和小腿都粗的要命,怎样减小腿和大腿不用药物减下去

腿粗的话这样做能快速瘦下来
腿粗怎么减既简单又快 腿太粗怎么细下来最快
时间: 16:30:21&&来源:&&编辑:39健康网
  大腿粗是不少女生的困扰,大腿粗的女生穿紧身裤子,总会显得格格不入,那么,到底如何才能减掉粗粗的大腿呢?爱美的MM们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那就在下面的方法中随便选一种,坚持做,让自己拥有纤细修长的美腿吧!
  1.做高抬腿运动
  每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。
  2.饭后站一会或散步
  吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。&饭后走一走,活到99&,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。
  3.洗澡时按摩一会
  洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。
  4.骑脚踏车
  骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM,不妨多骑脚踏车吧!
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上了年纪的大爷大妈准点前来,早出晚归,堪比上下班。
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  大腿太细,是一些孩子的困扰。
  但是大腿过粗,则是很多男孩子以及巨多女孩子共同的噩梦!
  古人留有绝命诗一首,郎叔在此分享给大家:平胸穷三代,腰粗毁一生。 脸大不是病,腿粗要人命。
  大象很好玩但是象腿如果长在自己身上,那肯定就不好玩了。不过长在别人身上尤其是仇人身上肯定又变得好玩了。
  为了对症下药现在开始解析象腿。
  腿粗原因有三:一骨架大二肌肉壮三脂肪含量高
  骨架大那是你爸妈的历史遗留问题,清官难断家务事。这个叔就不管了,估计只有手拿寒光闪闪的手术刀的整容医生知道答案。
  地球人都知道皮脂越高皮肤越厚,还不理解的朋友参看二师兄和北极熊。
  怎么减少脂肪?
  ――――――有氧运动和节食(非绝食)
  双腿不参加的任何运动都不叫有氧运动,所以腿一参加作为发动机的肌肉也会参加。
  所以这篇文章我们只要说说肌肉,理解了肌肉的理论你的减腿战争就已经成功了一丢丢。
  肌肉都有用进废退的个性,举两个极端的例子吧。霍金大叔海迪姐姐对不住。
  叔不是谢耳朵但是也喜欢黑霍金
  小学时在书本上看到海迪姐姐的名言:轮椅让我三分矮,让人生步步高
  瘫痪的人因为双腿不运动会出现肌肉萎缩。当然郎叔在这里强烈表明自己的观点和态度:绝对不建议腿粗的孩子为了细腿而出其下策!
  另外大家应该知道女性坐月子静养的那段时间,下床的时候都需要人搀扶着。很多人看到这里可能搬出自己的七大姑八大姨甚至自己的亲身经历压阵,说她们以前做月子好吃好喝大腿不但没细反而还粗了呢。
  肌肉萎缩的同时不代表脂肪隔着萎缩,脂肪在肌肉节节败退的情况下,一夫当关万夫莫开自己独当一面把大腿的围度毅然撑起来了。
  此处是不是应该给坚强的脂肪点掌声呢?
  很多时候肉眼看到的不一定是正确的,就好像光在水面发生的折射现象一样。你看叔长的相貌平平乡土气息泯然众人矣,其实如果做了整容手术叔绝对是万花从中一点红一朵梨花压海棠。
  今天有健身的小伙伴们私信大叔问自己有氧爬楼梯为什么大腿粗了呢?因为所以天文地理不粗才怪呢!
  对于大腿的肌肉的锻炼,做饭白痴的大叔推荐大家应该是文火慢慢熬之,大负重深蹲、蛙跳、提踵、长时间扛杠铃的健步蹲,这些都是粗腿利器增肌效果显著。腿细的朋友一定要试试:)
  当然审美观就是喜欢粗腿的孩子们也千万不要错过。
  有些健身的大神会说:我就是练深蹲结果大腿还是细了。这个原因和瘫痪的例子相反,你的肌肉其实多了腿当然会粗,但是你幸运的把脂肪减少了。就好像你的腿本来是五斤,结果肌肉长了一斤脂肪少了三斤,然后这样腿还会粗那么外星人我们做朋友吧。
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