腹肌怎么练出来凸起部分能看到形状 但是很软 怎么回事

本人腹部六块肌肉本来匀称昨日開始右边三块中间消失不见(略见平坦)上下各往上下移动并隆起与左边不相对称最近刚刚开始练健身本人偏瘦... 本人 腹部 六块肌肉 本来勻称 昨日开始 右边三块 中间消失不见(略见平坦)上下 各往 上下移动 并隆起 与左边不相对称 最近刚刚开始练健身,本人偏瘦

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这是你锻炼的成果由于长期未锻炼,肌肉分布均匀但受强力刺激以后,会发生变化肌肉会聚集起来,你不必担心那消失嘚经过一段时间会再长出来的,但你必须得坚持下去那样才会保持高密度增长。

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这种情况可能是你腹部左右用仂不平衡,不用担心只要多练练腹肌怎么练出来就可以了,这种情况主要是因为你太瘦了瘦人都比较容易出现这种情况,你增增重就恏了

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没关系啊  这是正常的 不信你上网看看健美先生的照片  有些人就是腹肌怎么练出来不一样的 因人而异的东西

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是锻炼的问题,没有做到左右同步、!!!!

那边不好就多练那边就OK了

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做仰卧起坐的时候可以摸出来明顯的6块腹肌怎么练出来可是站起来就看不到了... 做仰卧起坐的时候可以摸出来明显的6块腹肌怎么练出来,可是站起来就看不到了

我也是現在正练呢,肥肉太厚了我63公斤呢,176只有非常用力才能摸到腹肌怎么练出来,现在想办法倒挂着做仰卧起坐增大强度

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太胖了 脂肪太厚 看不到腹肌怎么练出来

低碳水化合物加有氧 减掉脂肪就看得到了 没个人的肌肉都在那里的 只不过脂肪厚的人看鈈到 和肌肉大小没关系

如果你真的瘦 完全不练也是能看到8块腹肌怎么练出来
自从那几天摸到有腹肌怎么练出来才开始练的

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仰卧起坐是肌肉绷紧了,自然就凸显再练练就好了

想要快速出腹肌怎么练出来,上身要多加些重量一般以40个为宜做完要转转身子,防止肌肉酸痛
吃蛋白粉会不会更明显些
多吃含有蛋白质成分的东西就行了,效果差别不大

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