羽毛球运动损伤论文的常见运动损伤有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-17 07:14 标签： 羽毛球运动损伤
警惕四大“坑爹”运动误区 羽毛球等最伤膝盖
来源：搜狐健康
第1页 :误区一：跑步伤膝盖，爬山没问题？
　　导读：小王想慢跑减肥，可老王却劝他爬山，究竟哪种运动更安全？陈明把运动频率提高5倍，结果关节不堪重负导致韧带断裂。初学者认为运动就是要“痛并快乐着”，结果忍痛锻炼带来更大损伤&&你真的会运动吗？记者发现，不少市民因陷入运动误区而导致身体受伤，原本雄心勃勃的运动计划被伤痛打断。专家提醒，运动讲究循序渐进，因人而异。同时，在运动损伤发生后的24小时内，最好采用冰敷，不要盲目使用活血药品。
　　误区一：
　　跑步伤膝盖，爬山没问题？
　　体重超标的小王打算慢跑减肥，他的爸爸老王平时是个运动控，多年来一有空就爬山、跳舞，老王劝小王，“天天跑步伤膝盖，你还是跟我天天爬白云山吧”。
　　专家解读：
　　爬山、篮球、羽毛球最伤膝盖
　　南方医科大学南方医院关节骨科主任史占军教授说，爬山、爬楼梯属于负重运动，正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍，一个体重为70公斤的人在爬楼梯时，其两侧膝关节所承受的压力则高达280公斤，这类运动尤其不适合老王这样的中老年人。有些市民没有察觉自身的隐性关节损伤，盲目选择运动项目，很容易导致运动伤害。对于普通市民来说，除了爬山和爬楼梯，篮球中的剧烈跳跃动作，足球、羽毛球中的剧烈扭转动作都对膝盖存在潜在运动风险，中老年人需特别注意。
　　运动项目该如何选择？史占军说，对膝关节损伤较小的运动有慢跑、游泳、快走和骑车，市民可以根据自身的兴趣选择。“也不能担心运动损伤而因噎废食。”史占军说，有些人就是偏爱篮球、足球运动，相比于不运动导致肥胖、高血压、糖尿病等问题，适量参与此类运动是利大于弊的。
(责任编辑：董海扬)
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大家还关注羽毛球运动的常见损伤
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　　1、软组织损伤： 在羽毛球运动中比较常见。如肌肉拉伤、肌腱扭伤、断裂伤等。
　　2、、关节与韧带损伤 有急性和慢性的关节与韧带损伤。其中以慢性关节、韧带损伤较为多见，如：膝、踝损伤，肱骨外上髁炎等。
　　3、骨骼损伤 主要是肩关节、肘关节脱位，但羽毛球中较少出现。
　　下面是羽毛球运动与人体相关部位的运动损伤与护具防护原理介绍：
　　一、肩膀
　　原因：羽毛球运动员在扣杀时，动作不协调或肌肉僵硬，容易产生肩部肌肉拉伤。
　　症状：肌腱炎（tendinitis）
　　护具防护原理：护具协助肌肉的支撑作用，分散快速动作所产生的张力。
　　二、手肘
　　原因：高速攻防的羽球，曾在瞬间因挥拍击球的高速动作对肘部肌肉产生巨大撕扯力量。姿势不正确、肌力无法负荷都可以造成手肘肌肉拉伤。
　　症状：外上髁肌腱（lateral epicondylitis）、内上髁肌腱炎（medial epicondylitis）、侧副韧带扭伤（collateral ligament sprain）
　　护具防护原理：护具的辅助力量，可降低肌肉因瞬间快速收缩产生过大拉力导致肌腱发炎的现象。
　　三、手腕
　　原因：许多羽球运动员挥拍击球时因过度依赖手腕技巧，造成手腕扭伤。
　　症状：手腕扭伤（wrist sprain）
　　护具防护原理：护具的束缚可降低腕部的大动作并提供手腕稳定效果。
[nextpage]　　四、腰背部
　　原因：救球时，快速扭转躯干，会使僵硬的背肌拉伤。
　　护具防护原理：护具则可以协助腰部稳定及避免腰部过度拉伸而造成肌肉拉伤。
　　五、大腿
　　原因：大腿肌肉因快速的收缩与活动，容易产生拉伤、痉挛。
　　护具防护原理：护具协助肌肉作用，避免肌肉紧张、造成拉伤。
　　六、膝部
　　原因：羽球相当独特的快速走位动作，为膝给结构带来高度的负荷，一旦稳定不足，韧带及半月软骨就会出现磨损现象。
　　症状：前十字拉伤（acl tear）、内侧韧带拉伤（mcl tear）
　　护具防护原理：护具可加强膝部稳定度，协助肌肉作用，减少活动角度过大造成持续伤害。
　　七、小腿
　　原因：快速的运动张力，使小腿肌肉长期处在高张姿态，容易产生僵硬、拉伤、疼痛等症状。
　　症状：网球腿（tennis leg）
　　护具防护原理：护具加压束缚小腿肌肉，避免小腿疲劳、僵硬、拉伤。
　　八、脚踝
　　原因：快速的侧移、转位、急停、击球、让脚踝须承受最大的能量而容易受伤。
　　症状：阿基里斯肌腱炎 achilles tendinitis、踝扭伤 ankle sprain
　　护具防护原理：护具强化足部稳定，缓衡移动时部位所须承受的能量。

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