拉学校 单杠双杠cad图纸和双杠对坐骨神经痛有好处吗?

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单杠和双杠同时练好吗?
我练引体向上的地同时有和,以前我从不碰双杠的,最近也开始练了,但是这样练好吗?我一般是先做引体向上50个,然后练双杠,每次都是做十几个就没劲了(引体向上把力量都耗光了)
切吧大神给这狗P一下吧....
练了几天,单杠还是做不...
好激动啊,哈哈,我末次...
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这有什么好不好的,想练就练呗
我觉得单杠双杠交替做蛮好的,
看你怎样练。引体主要是背或者2头,双杠却主要是胸和三头。当然也可以练肩膀(可能有小伙伴要问说我在都比了)。相对来说,在双杠上冲肩比地上更好一点,能平地俄挺基本能杠上,能杠上的,不一定能平地
可行,单双杠刚好互补,所用肌肉恰恰相反。
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