回复第138楼，
@宝宝xc　　一、正确姿势——夹臀走出S身材　　紧张收缩臀部，用力紧紧张臀部肌肉向肛门靠拢。大腿根部也感觉有压力，向丹田处靠拢。当迈开步子大步往前走时，大腿内侧的肌肉会被拉伸到，让大腿内侧的肌肉更有线条感，也能减去内侧的赘肉。而小腿，在夹紧臀部走路的时候，会拉伸到小腿后侧的筋，走路时后脚跟会自然踮起，身体重心前倾。前脚掌受力，这样的姿势有利于矫正矫正腿型，减轻脊椎的压力。身体前倾，腰部自然会挺直，挺胸收腹，身体会有一个自然的曲线出来。　　　　--------------------------　　@rayjae
22:37:06　　感觉好难呀　　-----------------------------　　@谟M
23:40:22　　这腿也不直啊 上面还有缝。。。　　屁屁长的真好啊。。。　　亚洲人很少能长出这样的屁屁　　只能靠整形了。。。　　-----------------------------　　@宝宝xc
09:26:52　　大腿有缝，是人体结构决定的亲~这样的腿型是常年坚持健身才有的，体脂很低。你可以找找其他模特的图，只要是瘦，大腿中间一般都有一道缝隙，或大或小。没有缝隙，说明太胖。　　-----------------------------　　@谟M
10:19:29　　听了后感觉心理平衡好多。。。我还以为我的缝不正常。。。　　不是有些屌丝男就拿这个说事嘛。。。　　-----------------------------　　不用理那些直男癌~健康最重要，还有好身材就是锦上添花。能坚持健身最好不过了，需要有专业指导也怪费钱的，纠结
05:27:16　　　　-----------------------------　　@某涯是个抽风机
09:34:53　　这叫弯？楼主不懂人体就别瞎说，函数只不过把右膝盖往内转了一点而已，这种腿算是直的了，宁泽涛那张你让他和函数一样的站姿，看起来腿也是弯的，而且学体育的人，没几个腿型好看的。　　-----------------------------　　@平遥城
18:46:04　　睁着眼也不能说瞎话吧？？函数本来就是腿不直，她腿看起来好看是因为瘦长。　　-----------------------------　　@某涯是个抽风机
20:38:46　　@某涯是个抽风机
20:32:23　　去学学人体解剖吧，不可能有谁的腿是笔直的，尤其是穿高跟鞋的　　　　世姐的腿算直了吧，这是没修过的，对比一下函数的看看算不算直，笔直的腿只有两种可能一是畸形，二是PS……　　-----------------------------　　@弟弟掐着洋娃娃
21:58:19　　可是层主，你的图让我觉得世姐的腿就是直的很漂亮，同时证明了函数的腿不直呀。。。　　-----------------------------　　@平遥城
22:50:30　　好吧，，你自己不会搜图我帮你搜，看看杨幂的腿是不是x腿。。　　　　　　　　还有，杨幂这样站的姿势是因为这样看起来不会那么X型。。别问我为什么知道，我也是X腿。。　　这是很直的世姐的腿　　　　/p/m/.jpg......　　-----------------------------　　张梓琳嘛？ 腿不能更赞，长直细，优势全占了
　　@虞兮虞兮奈若何V
　　还是觉得好困难，需要用力夹臀还是就保持站立时夹臀的状态捏，还有放松大腿是个啥感觉？原谅身体太不协调了，需要练瑜伽么　　-----------------------------　　请原谅我的语文不好~夹屁屁的时候，你能感觉到屁屁肌肉紧绷吧。你试试不通过夹屁屁，直接控制屁屁肌肉收缩，有一点收缩菊花的感觉。这样的话，会简单很多，同样也有效果。
　　@岁月静好-22 09:09:23　　O型腿，骨盆宽，大腿间的缝隙很大，本人不瘦，然后小腿又外翻，真是愁啊，穿裤子穿裙子都不好看。 　　-----------------------------　　
　　先马继续看。　　楼主说的很有道理。　　我从小内八字，腿弯的超级厉害，　　后来开始纠正+锻炼。　　虽然现在也不直，但是对比以前和现在的照片，还是欣慰了。
　　@ying0005_cn
07:48:00　　我就是楼主说的这样，鞋子磨的都是外侧，因为外八。 腿已经是了，小腿湾的，不光退湾，膝盖也不是指向正前，而且斜的。 小腿肌肉也是一坨。 后来练习瑜伽，有些腿部的动作就是没法做好，又急又气，尤其是平衡体式，很容易外翻。从脚到腿，内侧肌肉一点力量都没有。 后来也是上私教，专门练习“.艾扬格”，这样瑜伽是强调精准的，老师也研修过，“人体解剖学”，告诉我为什会这样，怎么调整等等，现在在一点点的改善。 　　—————————————————　　也就是说普通的瑜伽不能帮助矫正形体吗　　
　　@宝宝xc
11:01:00　　@虞兮虞兮奈若何V 　　还是觉得好困难，需要用力夹臀还是就保持站立时夹臀的状态捏，还有放松大腿是个啥感觉？原谅身体太不协调了，需要练瑜伽么 　　----------------------------- 　　请原谅我的语文不好~夹屁屁的时候，你能感觉到屁屁肌肉紧绷吧。你试试不通过夹屁屁，直接控制屁屁肌肉收缩，有一点收缩菊花的感觉。这样的话，会简单很多，同样也有效果。　　—————————————————　　谢谢哦~怪不得我老觉得自己一走快就容易使不上劲，那么练瑜伽有没有用啊？？顺便改下我含胸驼背的坏习惯　　
　　@柚子酱-22 23:46:26　　@小锦yu
15:49:44.0　　我小腿之前不管怎么减肥都万年不瘦，后来看到个说骨盆的贴子，才知道自己是骨盆前倾，再加上前面已经有TX说过的夹臀走，我万年瘦不下来的小腿居然瘦了2厘米，可是体重却并没减多少，这种喜悦真是无法形容了哈哈，继续努力中　　—————————————　　能私信具体说说怎么瘦的吗 多久瘦了两厘米 我也是万年不瘦 都想去抽脂了　　-----------------------------　　- -不会私信，就这么说吧，我是有点O型腿的，走路的时候注意骨盆和收腹夹臀，收腹是个好习惯，一定要坚持　　我163，之前减肥到47KG小腿都是36一点都不瘦。今年10月份反弹到57KG，小腿还是36，对的，小腿就是万年不瘦不胖，我试过所有的竖腿，刮痧，瘦腿膏等等都没用。　　十一过后开始减肥，并且开始纠正走路姿势和骨盆，我之前是骨盆前倾。现在体重53KG，小腿33.8。
　　@好吃的酱肉 140楼
11:30　　我觉得楼主说的不太对啊，经我观察，有些人小腿肌肉很不明显的，就是松松的肉。不明显的话就不存在肌肉往外往内突出的区别了吧，因为他们站起来看着小腿的肉都是垂直自然的弧度。然后这些人不管腿粗还是细也有弯和直的区别，我觉得有些人的腿骨确实要直一点，而有些人的腿骨要弯一点，我相信除了遗传还有走路姿势习惯的问题，但如果要说全部都是肌肉的问题，我不信的，因为我的骨头的弯的弧度就比我爹的大。对了还有我觉得腿........　　------------------------------　　嗯嗯，我就是小腿没什么肌肉，但是右腿比较弯的人，我妈妈腿超级直，可我像我爸T^T
　　@宝宝xc
11:01:00　　@虞兮虞兮奈若何V　　还是觉得好困难，需要用力夹臀还是就保持站立时夹臀的状态捏，还有放松大腿是个啥感觉？原谅身体太不协调了，需要练瑜伽么　　-----------------------------　　@虞兮虞兮奈若何V
11:12:49　　请原谅我的语文不好~夹屁屁的时候，你能感觉到屁屁肌肉紧绷吧。你试试不通过夹屁屁，直接控制屁屁肌肉收缩，有一点收缩菊花的感觉。这样的话，会简单很多，同样也有效果。　　—————————————————　　谢谢哦~怪不得我老觉得自己一走快就容易使不上劲，那么练瑜伽有没有用啊？？顺便改下我含胸驼背的坏习惯　　-----------------------------　　直接控制屁屁肌肉收缩属于初级版，习惯了就要试试夹屁屁这种升级版咯~　　瑜伽，T_T ，我做不来，韧带太硬了，能坚持下去身材多半都很匀称，参见那些瑜伽教练。个人认为塑身还是专门健身最有效果，不管是减脂还是塑造曲线。　　含胸驼背是一个习惯问题，不是单纯做什么运动就可以改善的。需要你时时注意站姿、坐姿才行。夹屁屁走路一般就会自然而然的挺胸抬头了，或者时常穿穿高跟鞋。坐姿呢，就是坐的时候屁屁只坐一半或者三分之一，也会自然而然的挺直腰。如果坐的时候太“实”，整个臀部和腿部与凳子完全贴合，这会使臀部，腿部变胖，身体的哪里接触凳子哪里就会胖，原理是为了支撑，我们的“底座”要稳。
05:28:00　　杨幂的小腿（抱歉了啊 借您的图来给大家做个教材）　　—————————————————　　但是我生下来腿就是弯的，遗传我妈妈的。我妹妹生下来就是值得，这个看小时候照片就知道了，那时候还没学会走路　　
　　LZ啊，关于矫正的方法你讲的动作好抽象，能不能上个图让我学习一下奥
　　楼主快来，不要傲娇　　
　　我也是啊，救命啊　　
　　刘看　　
　　mark　　
　　我是来马甲的
　　我就是这样的，小腿不好看穿裙子很丑啊，纠结了很多年，最近才发现是走路姿势的问题，以后一定要改正！
　　马　　
　　说吧　　
　　@虞兮虞兮奈若何V
11:08:00　　也就是说普通的瑜伽不能帮助矫正形体吗　　—————————————————　　想对来说，艾扬格 强调精准，自我感觉不像哈他会比较随性些。
普通大课老师也不细致，私教会事倍功半很多，姿态各方面能纠正的更细。　　
　　就是我就是我！！！　　我苦恼好多年了！！！！　　还有下雨天走路必然泥点点飞到裤子上　　还有被人说是外八啥的。快点告诉怎么解决啊
　　回复第138楼，
@宝宝xc　　一、正确姿势——夹臀走出S身材　　紧张收缩臀部，用力紧紧张臀部肌肉向肛门靠拢。大腿根部也感觉有压力，向丹田处靠拢。当迈开步子大步往前走时，大腿内侧的肌肉会被拉伸到，让大腿内侧的肌肉更有线条感，也能减去内侧的赘肉。而小腿，在夹紧臀部走路的时候，会拉伸到小腿后侧的筋，走路时后脚跟会自然踮起，身体重心前倾。前脚掌受力，这样的姿势有利于矫正矫正腿型，减轻脊椎的压力。身体前倾，腰部自然会挺直，挺胸收腹，身体会有一个自然的曲线出来。　　　　--------------------------　　@rayjae
22:37:06　　感觉好难呀　　-----------------------------　　这身材......
　　路要怎么走哇？有动图吗？
　　马克马克　　
　　马克　　
04:59:00　　如题 好好正视自己腿吧，大多数人腿弯的原因并非骨骼，而是走路姿势不对，纠正过来以后还是有希望变直的！　　—————————————————　　楼主好勤奋，不到5点就起床了？　　
　　@dammeet
05:50:00　　马 顺带 我喜欢这种小腿啊啊啊但真的是靠天生ＱＡＱ　　　　（图片侵删）　　—————————————————　　为什么我觉得这种小腿好丑？　　
　　我也含胸驼背，外加腿。这些都能经过长期科学的办法调整好。
现在都有改善中，不是跳跳操，办个健身卡那么简单的，真的有决心还是得找靠谱的私教。
或者自己去专研，，，　　
　　楼主……　　
　　@小姑娘T
08:24:00　　纠正20～30年的走路习惯难道不比减肥什么的还难吗？不过还是求方法，每双鞋都脚后外侧磨的不像话！我就是万恶的内八！　　—————————————————　　鞋后跟外侧磨损严重，不应该是外八的原因吗？难道是我分不清内八和外八　　
　　学习了~~~~~
　　这个好难呀
　　@某涯是个抽风机
10:17:00　　你拿这张跟你发的世姐的图片对比下小腿就行了 　　----------------------------- 　　你也可以对着镜子然后脚掌不动，转动自己的膝盖，看看是不是马上变弯了　　—————————————————　　没有　　
　　@某涯是个抽风机
10:17:00　　你拿这张跟你发的世姐的图片对比下小腿就行了　　-----------------------------　　你也可以对着镜子然后脚掌不动，转动自己的膝盖，看看是不是马上变弯了　　—————————————————　　我说没有你肯定也不信，反正不是杨幂那种小腿内侧几乎是直线，一般人小腿内侧线条也是有弧度的吧，从一开始大家的关注点就不太一样，楼主说的腿弯是小腿肌肉外翻，不是说骨头　　
　　按照楼主和层主教的 我已经不会走路了 = = 好忧伤
　　马克　　
　　必须Mark，我也这样！　　
　　@某涯是个抽风机 113楼
09:34　　@溪泠
05:27:16　　-----------------------------　　这叫弯？楼主不懂人体就别瞎说，函数只不过把右膝盖往内转了一点而已，这种腿算是直的了，宁泽涛那张你让他和函数一样的站姿，看起来腿也是弯的，而且学体育的人，没几个腿型好看的。　　-----------------------------　　是啊，函数腿比那个男的腿直多了　　
　　我也觉得确实是走路问题，专门去买了一双思凯奇的矫正走路磨鞋外侧那个运动鞋，穿几天下来脚踝那个骨头疼得不行，就像在掰着脚掌往里走路，平时看电视的时候就站直了膝盖往中间靠，确实有效果
　　@好吃的酱肉 140楼
11:30　　我觉得楼主说的不太对啊，经我观察，有些人小腿肌肉很不明显的，就是松松的肉。不明显的话就不存在肌肉往外往内突出的区别了吧，因为他们站起来看着小腿的肉都是垂直自然的弧度。然后这些人不管腿粗还是细也有弯和直的区别，我觉得有些人的腿骨确实要直一点，而有些人的腿骨要弯一点，我相信除了遗传还有走路姿势习惯的问题，但如果要说全部都是肌肉的问题，我不信的，因为我的骨头的弯的弧度就比我爹的大。对了还有我觉得腿长（长得高）的人腿也会更显直一点。因为自己小腿弯而且肌肉难看所以经常特意关注别人的小腿的路过。。。　　-----------------------------　　我发现有的稍胖一点的人，脚腕那粗一点，倒显得小腿比较直，脚腕细的，小腿外翻就明显　　
　　。。。。。。。。
　　@某涯是个抽风机
10:17:00　　你拿这张跟你发的世姐的图片对比下小腿就行了　　-----------------------------　　@四颗虎牙怪兽君
13:18:20　　你也可以对着镜子然后脚掌不动，转动自己的膝盖，看看是不是马上变弯了　　—————————————————　　我说没有你肯定也不信，反正不是杨幂那种小腿内侧几乎是直线，一般人小腿内侧线条也是有弧度的吧，从一开始大家的关注点就不太一样，楼主说的腿弯是小腿肌肉外翻，不是说骨头　　-----------------------------　　你所谓的函数图片上的“小腿内侧”其实是小腿的正面，也就是胫骨。因为胫骨的正面是没有肌肉的，所以很直，由于函数的站姿不对，估计是小时候有点内八字，导致自立的时候习惯性的膝盖带动胫骨这一部分往里旋，你所谓的肌肉外翻，其实是他正常的小腿肚，一个圆柱顺时针旋转30度，他原本的背面就变成了侧面，不知道这样解释你理解得到不。
　　楼主楼主看我！！！我鞋子内测磨损是啥原因，我走路没八字，脚都是往前的　　
　　@某涯是个抽风机
14:09:00　　我说没有你肯定也不信，反正不是杨幂那种小腿内侧几乎是直线，一般人小腿内侧线条也是有弧度的吧，从一开始大家的关注点就不太一样，楼主说的腿弯是小腿肌肉外翻，不是说骨头　　-----------------------------　　你所谓的函数图片上的“小腿内侧”其实是小腿的正面，也就是胫骨。因为胫骨的正面是没有肌肉的，所以很直，由于函数的站姿不对，估计是小时候有点内八字，导致自立的时候习惯性的膝盖　　—————————————————　　嗯嗯，你说什么都是对的，知道你说的意思，但我还是觉得她的腿很奇怪　　
　　v　　,　　
　　@小锦yu
11:19:05.0　　- -不会私信，就这么说吧，我是有点O型腿的，走路的时候注意骨盆和收腹夹臀，收腹是个好习惯，一定要坚持 　　我163，之前减肥到47KG小腿都是36一点都不瘦。今年10月份反弹到57KG，小腿还是36，对的，小腿就是万年不瘦不胖，我试过所有的竖腿，刮痧，瘦腿膏等等都没用。 　　十一过后开始减肥，并且开始纠正走路姿势和骨盆，我之前是骨盆前倾。现在体重53KG，小腿33.8。 　　—————————————　　谢谢 我和你情况完全一样阿 不过没有o形腿 163 体重94～98循环 小腿永远35 偶尔34 可还是粗 想瘦到32 我妈说遗传 别想瘦了。。。看来以后得注意走路 以前生病 躺床上1个多月 小腿瘦了好多　　
　　@溪泠 8楼
05:21　　有许多人就说，哎呀我就是天生腿弯啊，因为我妈妈的腿型也是这样的巴拉巴拉巴拉。　　我只想说，大多数人，大多数人的腿骨是直的，直的！！！身材腿型的确可以遗传，腿直的可以生出腿弯的，腿弯的也可以生出腿直的。但是在大多数情况下，不管你看起来腿直腿弯，本质上你的腿骨都是直的，直的！！！　　-----------------------------　　
　　@ying0005_cn
12:39:00　　想对来说，艾扬格 强调精准，自我感觉不像哈他会比较随性些。 普通大课老师也不细致，私教会事倍功半很多，姿态各方面能纠正的更细。 　　—————————————————　　thank you~学生党还没有钱找私教，只有放假上形体课了…　　
　　@宝宝xc
11:25:00　　谢谢哦~怪不得我老觉得自己一走快就容易使不上劲，那么练瑜伽有没有用啊？？顺便改下我含胸驼背的坏习惯 　　----------------------------- 　　直接控制屁屁肌肉收缩属于初级版，习惯了就要试试夹屁屁这种升级版咯~ 　　瑜伽，T_T ，我做不来，韧带太硬了，能坚持下去身材多半都很匀称，参见那些瑜伽教练。个人认为塑身还是专门健身最有效果，不管是减脂还是塑造曲线。 　　—————————————————　　受教了~形体很影响气质滴，但是在学校生活很多时候都没注意　　
　　麻烦楼主给看看我这属于肌肉外翻不。就是膝盖那里的骨头能并到一起 小腿中间就有缝 就是感觉没那么直。　　
　　发布了图片　　　　
　　麻烦楼主给看看我这属于肌肉外翻不。就是膝盖那里的骨头能并到一起 小腿中间就有缝 就是感觉没那么直。　　
　　好像很有道理的样子　　
　　马　　
　　中枪　　
　　求方法　　
　　@虞兮虞兮奈若何V
10:25:53　　@zeroninezerotwo
23:38:00　　排~！小时候走路外八，硬被我妈改过来的，结果没改太好，左脚完全改过来了，右脚还是有一点外八，结果现在明显左腿比右腿直。。QAQ　　—————————————————　　你是怎么改的呀，外八太烦了，鞋子老是磨得不行　　-----------------------------　　小时候只要我外八我妈就说我，或者踢我-。。-有点暴力，但是效果很好哟亲~　　其实就是自己注意吧。。一开始肯定不好改，每天都提醒自己注意，养成习惯就好了。。
　　回复第36楼，@请叫我叨叨　　以前也是小腿肌肉外翻，膝盖能并拢但小腿中间并不拢 　　后来有人告诉我是因为走路姿势不正确，腿部用力不均匀导致的。而走路姿势不对是因为我骨盆不正（忘了是前倾还是后倾了。。。），背没有挺直。之后走路都注意挺胸抬头，迈步的时候大腿发力带动小腿，这样坚持了一个多月小腿内外侧肌肉真的平衡了很多。　　--------------------------　　妹子，我的一个朋友，健身房私人健身教练也这么说的　　
　　马克之，我走路姿势有问题。　　
　　@溪泠 205楼
16:48　　首先 从走路姿势开始。　　走路一定要正，不要偏向外侧发力，外翻的姑娘多试试用脚掌内侧走路。　　要是自己改不过来可以去店里买 矫正鞋垫　　------------------------------　　马
　　@虞兮虞兮奈若何V
09:23:53.0　　怎样才能使大腿用力带动小腿呢，自己都感觉不到 　　—————————————　　我自己的感觉就是迈步的时候大腿带动小腿走，而且臀部肌肉貌似也有带动的感觉。　　
　　马克~~~~~~
　　刚准备绑腿就看到了这个帖子。感觉楼主说的很对 另一种说法是内侧的韧带没有拉开 而外部的韧带发达。现在我在努力的m坐，好痛啊！！但是理论上来说确实有用。还有想知道绑腿有用么！毕竟走路矫正的太慢了　　
　　回复第138楼，@宝宝xc　　一、正确姿势——夹臀走出S身材 　　紧张收缩臀部，用力紧紧张臀部肌肉向肛门靠拢。大腿根部也感觉有压力，向丹田处靠拢。当迈开步子大步往前走时，大腿内侧的肌肉会被拉伸到，让大腿内侧的肌肉更有线条感，也能减去内侧的赘肉。而小腿，在夹紧臀部走路的时候，会拉伸到小腿后侧的筋，走路时后脚跟会自然踮起，身体重心前倾。前脚掌受力，这样的姿势有利于矫正矫正腿型，减轻脊椎的压力。身体前倾，腰部自然会挺直，挺胸收腹，身体会有一个自然的曲线出来。 　　　　--------------------------　　这张看上去怎么感觉是骨盆前倾　　
　　@溪泠　　现在这个时间发帖人好少，都没动力了。我先睡觉去了，暂时就先酱紫吧。要是有人理我就继续讲讲怎么纠正　　-----------------------　　楼楼，继续啊，我就是大弯腿，真是这样的
　　@密码很长长
17:49:00　　@虞兮虞兮奈若何V
09:23:53.0 　　怎样才能使大腿用力带动小腿呢，自己都感觉不到 　　————————————— 　　我自己的感觉就是迈步的时候大腿带动小腿走，而且臀部肌肉貌似也有带动的感觉。 　　—————————————————　　大步走会明显点吗，或是脚后跟先着地这种，我都不知道怎么走了╮(╯_╰)╭　　
　　马克　　
　　马克，我也是鞋垫里外磨损不一样，而且按楼主说的目测有盆骨前倾的问题啊……
　　@吃西瓜不吐南瓜籽
18:09:42　　刚准备绑腿就看到了这个帖子。感觉楼主说的很对 另一种说法是内侧的韧带没有拉开 而外部的韧带发达。现在我在努力的m坐，好痛啊！！但是理论上来说确实有用。还有想知道绑腿有用么！毕竟走路矫正的太慢了...　　-----------------------　　什么叫m坐啊
　　马克　　可是宁泽涛真的好评- =
　　@宝宝xc 380楼
09:26　　回复第138楼，
@宝宝xc　　一、正确姿势——夹臀走出S身材　　紧张收缩臀部，用力紧紧张臀部肌肉向肛门靠拢。大腿根部也感觉有压力，向丹田处靠拢。当迈开步子大步往前走时，大腿内侧的肌肉会被拉伸到，让大腿内侧的肌肉更有线条感，也能减去内侧的赘肉。而小腿，在夹紧臀部走路的时候，会拉伸到小腿后侧的筋，走路时后脚跟会自然踮起，身体重心前倾。前脚掌受力，这样的姿势有利于矫正矫正腿型，减轻脊椎的压力。身体前倾，腰部自然会挺直，挺胸收腹，身体会有一个自然的曲线出来。　　---------……　　-----------------------------　　擦 可是大腿缝好大，我也这样的 感觉很丑啊　　
　　资深X型，自卑得不行，不敢在男生前面走路。。。。。。　　走路一直都是小腿发力，一双鞋子第二天就变形了。大腿还特别粗，怎么都减不下来。。。。。。　　接下里就慢慢使用楼里的方法了。M坐简直痛哭啊！！！！　　大家一起加油啊
　　马住　　
　　@溪泠你看见了
　　必须马克一个回头看　　
　　马　　
　　马克~~
　　马克一个，我是欧刑腿　　
　　支持楼主　　
　　　　长期穿这种鞋子是不是会走路姿势不对
　　…　　
　　马克　　
　　是啊　　
　　骨盆前倾是怎么引起的
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)赞！周冬雨的弯粗腿变得直又细，居然是这样做的！_风尚_时尚文化_千华网
赞！周冬雨的弯粗腿变得直又细，居然是这样做的！
　　相信不少网友都发现周冬雨现在的腿美翻了！在为电影《奔爱》做宣传和活动的时候，周冬雨一亮相，小编就发觉她曾经的小粗腿不见了，取而代之的是一双修长纤细的美腿！
　　笔直、修长，162的她在这张图里，完全穿出了170的气势！
　　可以前她的腿是酱子的▼▼▼
　　这谜一样的衣品，也是醉了&&
　　再来一张明显点的▼▼▼
　　膝盖以下，根本碰不到，小腿之间是A字形的！而且明显的肌肉型小腿~
　　而现在，她的腿是&&▼▼▼
　　而且形态也特别好，她现在的站姿一看就是有锻炼过的！▼▼▼
　　很多女星的站姿都是这样的▲▲▲头靠后，侧面是一条直线，显得人特别挺拔！
　　连穿平底鞋都可以很显高，这姿态好了，气质感就上去了！
　　最关键的是平底鞋的腿型比以前高跟鞋的腿还纤细！
　　其实，想要腿变直，就要练小腿内侧的肌肉，腿之间的空隙被肌肉填满，腿型就变美了！
　　周冬雨之前在某采访提过自己用刮痧瘦腿，两三个月能瘦3cm左右。然，刮痧仅仅针对脂肪型的小腿有效，当时妹子的腿，怎么看都是肌肉啊！
　　下面7个动作，特别适合想瘦腿又不想去健身房的妹子：每次做2-3组，一个月见效，让你的腿像周冬雨一样变直，变细，变性感！
　　不过做完运动，记得按摩小腿哦~
责任编辑：小轩百度拇指医生
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