小学一年级如何教孩子跳绳的技巧怎么教

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小学小学一年级体育跳绳课教案.doc
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官方公共微信一年级跳绳校本课程(一)单元教学计划
一年级跳绳单元教学计划
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<em id="authorposton14-9-28 11:54
查看: 13009
标准出来了,儿子测过了,跳远和沙包只能拿80分,仰卧起坐不行才到及格,跳绳最差只能跳50个,总是错怎么办?协调能力的问题吗?
用户等级:小学六年级
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<em id="authorposton14-9-28 12:23
<td class="t_f" id="postmessage_.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。& &2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。& &3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。 4.跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。& &5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。
用户等级:小学四年级
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<em id="authorposton14-9-28 12:26
正确的跳绳方法 & & 1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要极度弯曲身体,而成为自然弯曲的姿势。跳时,呼吸要自然有节奏。 & &2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。 & &3.摇绳的方法向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力作外展内旋运动,使两手在体侧做画圆动作,每摇动一次,绳子从地经身后向上向下,回旋一周,绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比,摇动越快,则绳子回旋越快。 & &4.停绳的方法向前摇时,一脚伸出,前脚掌离地,脚跟着地使绳停在脚掌下;向后摇时,则一脚后出,脚跟离地,脚掌着地,使绳停在脚底。
用户等级:学前班
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<em id="authorposton14-9-28 14:05
我们50米跑不快也愁死了
用户等级:小学六年级
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<em id="authorposton14-9-28 14:53
这些都是要靠锻炼的
用户等级:小学四年级
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<em id="authorposton14-9-28 18:50
确实要多锻炼了,体育都拿不到满分
用户等级:小学五年级
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<em id="authorposton14-9-28 18:51
高年级要求更高,体育锻炼刻不容缓
用户等级:小学五年级
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<em id="authorposton14-9-28 18:51
从来没关注这些细节
用户等级:小学二年级
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<em id="authorposton14-10-6 14:16
这标准好高啊
用户等级:幼儿园大班
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<em id="authorposton14-10-6 20:09
索伊 发表于
11:54标准出来了,儿子测过了,跳远和沙包只能拿80分,仰卧起坐不行才到及格,跳绳最差只能跳50个,总是错怎么办这女子跳绳数比男子还要多,弄错了吧!
用户等级:学前班
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<em id="authorposton14-10-7 08:14
锻炼,练习
用户等级:学前班
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<em id="authorposton14-10-7 08:35
这个有点难
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<em id="authorposton14-10-7 11:03
viking陈 发表于
12:26正确的跳绳方法 & & 1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃她跳绳老摔倒
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