每天300个每天坚持俯卧撑的好处,三百个仰卧起坐有什么好处?

一天练300个俯卧撑结果变成了这样……
哈哈哈对不起没忍住,笑了
本文来源:易奇闻
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不做嘴炮 只管约到
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每天300个仰卧起坐200个俯卧撑可以练成腹肌吗?
求人解答~!
希望能得到你的监督和鼓...
楼主健身半年了,但是感...
过年几天都没做,昨天做...
我17岁 因为自己廋很害...
舍友这么拍,我也是醉了!
我就想知道明天腹肌就能...
这样练腹肌比俯卧撑强十...
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看你胖瘦了,瘦的一两个月,仰卧起坐不起作用,搜腹肌撕裂者,或者腹肌八分钟。别问了,不懂百度
坚持则可能有
不坚持也有
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保存至快速回贴  临睡前,连续做20个仰卧起坐,坚持了几天  昨天在东门逛街买了一个跳绳,N多年没跳绳了,今天在客厅试了一下,跳的最好的也就连续40下,然后重新跳,就几分钟时间可以跳100下,所以,决定一天时间分开时间段算的话一天可以跳300下  暂时规划成这样,坚持下来的话再加次数  为了飙升的体重,为了完美的身材,我要减肥,回归至以前的体重!!!!!!!!
楼主发言:1次 发图:0张 | 更多
  常此以往。。。。  你将和楼下的小正太有一段激情戏。。。。。
  刚又试了一下跳绳,一下子跳了62下没断呢,而且还不觉得累  那我要增加次数了,一天跳500下
  增肥,决定以后吃了睡。  
  太少了,要翻倍。
  @信用不良_贷款哥
20:29:00  太少了,要翻倍。  -----------------------------  刚开始先少点吧,今天的任务 是达到了  到后来当然次数要递增
  吃饭只吃七分饱
  是锻炼肌肉吧!找个健身教练教你不就得了
  是锻炼肌肉吧!找个健身教练教你不就得了
  是锻炼肌肉吧!找个健身教练教你不就得了
  请问LZ是怎么肥的?俺要增肥!  
  LZ注意楼下。。。。。
  太少!加大运动量!至少一星期五次5公里跑,跑完再做其它的!
  小心,别把楼震塌了
  亲,交往不?  
  坚持下去就是胜利!
  减什么肥啊,中国要是全部是肥妹该多好啊
  减什么肥啊,中国要是全部是肥妹该多好啊
  减什么肥啊,中国要是全部是肥妹该多好啊
  每天坐40个仰卧起坐+40个俯卧撑毫无压力的飘过
仰卧起坐不能做太多。会有腹肌的!!!!!!!前年我做了整整一年,最后可以做200多个,天啊。发现有腹肌。。。。。。。之后就再也没有做过了
  减肥那决心!膜拜。但真做不到、因为我以经很瘦了…………  
  跳多了,RF下垂..........
  跳多了,RF下垂..........
  跳多了,小心RF下垂..........
  ...运动量太小了,才做20个...我都是做100个,跳绳跳500,不过坚持不下来...
  能坚持几天?
  这样的运动量想减肥?LZ你是来搞笑的吗?  跳绳一分钟平均约一百多下,你不过跳两分钟的时钟  我一分钟平均约跳150到下左右
  我一跳 楼下的人就下来敲门了!
  我跳的很轻,赤脚跳的,所以不担心楼下  运动量视体力而行,目前跳绳500下没问题,仰卧起坐挺累的,先20个呗
  一天才20个仰卧起坐。?  这个肚子刚热起来就没了,达不到减肥效果的。
  一天才20个仰卧起坐。?  这个肚子刚热起来就没了,达不到减肥效果的。
  @谁说鄂女子不如湘
11:05:00  我跳的很轻,赤脚跳的,所以不担心楼下  运动量视体力而行,目前跳绳500下没问题,仰卧起坐挺累的,先20个呗  -----------------------------  女孩子做仰卧起坐要比男的容易多,轻,且腰腹力量是天生的比例高分配在腰腹上,所以20个喊累的话不应该
  减肥还是跑步和游泳有效,先减脂肪,不然会越练越粗的
  @奉旨把妹专用
11:18:00  谁说鄂女子不如湘
11:05:00  我跳的很轻,赤脚跳的,所以不担心楼下  运动量视体力而行,目前跳绳500下没问题,仰卧起坐挺累的,先20个呗  -----------------------------  女孩子做仰卧起坐要比男的容易多,轻,且腰腹力量是天生的比例高分配在腰腹上,所以20个喊累的话不应该  -----------------------------  因为是临睡前做,不喜欢做了后出汗,等后面越做越容易的时候才增加数量  我觉得我现在要靠的是坚持
  天朝男人不会嫌你肥的   无需减肥
  楼主你的减肥计划完全没有用,,,特别仰卧起坐这项要取消  
  有氧运动40分钟以上为好,游泳,动感单车,跑步,  
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