来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2016-12-20 10:09
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每天俯卧撑仰卧起坐
一天练300个俯卧撑结果变成了这样……
哈哈哈对不起没忍住,笑了
本文来源:易奇闻
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不做嘴炮 只管约到
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每天300个仰卧起坐200个俯卧撑可以练成腹肌吗?
求人解答~!
希望能得到你的监督和鼓...
楼主健身半年了,但是感...
过年几天都没做,昨天做...
我17岁 因为自己廋很害...
舍友这么拍,我也是醉了!
我就想知道明天腹肌就能...
这样练腹肌比俯卧撑强十...
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看你胖瘦了,瘦的一两个月,仰卧起坐不起作用,搜腹肌撕裂者,或者腹肌八分钟。别问了,不懂百度
坚持则可能有
不坚持也有
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保存至快速回贴 临睡前,连续做20个仰卧起坐,坚持了几天 昨天在东门逛街买了一个跳绳,N多年没跳绳了,今天在客厅试了一下,跳的最好的也就连续40下,然后重新跳,就几分钟时间可以跳100下,所以,决定一天时间分开时间段算的话一天可以跳300下 暂时规划成这样,坚持下来的话再加次数 为了飙升的体重,为了完美的身材,我要减肥,回归至以前的体重!!!!!!!!
楼主发言:1次 发图:0张 | 更多
常此以往。。。。 你将和楼下的小正太有一段激情戏。。。。。
刚又试了一下跳绳,一下子跳了62下没断呢,而且还不觉得累 那我要增加次数了,一天跳500下
增肥,决定以后吃了睡。
太少了,要翻倍。
@信用不良_贷款哥
20:29:00 太少了,要翻倍。 ----------------------------- 刚开始先少点吧,今天的任务 是达到了 到后来当然次数要递增
吃饭只吃七分饱
是锻炼肌肉吧!找个健身教练教你不就得了
是锻炼肌肉吧!找个健身教练教你不就得了
是锻炼肌肉吧!找个健身教练教你不就得了
请问LZ是怎么肥的?俺要增肥!
LZ注意楼下。。。。。
太少!加大运动量!至少一星期五次5公里跑,跑完再做其它的!
小心,别把楼震塌了
亲,交往不?
坚持下去就是胜利!
减什么肥啊,中国要是全部是肥妹该多好啊
减什么肥啊,中国要是全部是肥妹该多好啊
减什么肥啊,中国要是全部是肥妹该多好啊
每天坐40个仰卧起坐+40个俯卧撑毫无压力的飘过
仰卧起坐不能做太多。会有腹肌的!!!!!!!前年我做了整整一年,最后可以做200多个,天啊。发现有腹肌。。。。。。。之后就再也没有做过了
减肥那决心!膜拜。但真做不到、因为我以经很瘦了…………
跳多了,RF下垂..........
跳多了,RF下垂..........
跳多了,小心RF下垂..........
...运动量太小了,才做20个...我都是做100个,跳绳跳500,不过坚持不下来...
能坚持几天?
这样的运动量想减肥?LZ你是来搞笑的吗? 跳绳一分钟平均约一百多下,你不过跳两分钟的时钟 我一分钟平均约跳150到下左右
我一跳 楼下的人就下来敲门了!
我跳的很轻,赤脚跳的,所以不担心楼下 运动量视体力而行,目前跳绳500下没问题,仰卧起坐挺累的,先20个呗
一天才20个仰卧起坐。? 这个肚子刚热起来就没了,达不到减肥效果的。
一天才20个仰卧起坐。? 这个肚子刚热起来就没了,达不到减肥效果的。
@谁说鄂女子不如湘
11:05:00 我跳的很轻,赤脚跳的,所以不担心楼下 运动量视体力而行,目前跳绳500下没问题,仰卧起坐挺累的,先20个呗 ----------------------------- 女孩子做仰卧起坐要比男的容易多,轻,且腰腹力量是天生的比例高分配在腰腹上,所以20个喊累的话不应该
减肥还是跑步和游泳有效,先减脂肪,不然会越练越粗的
@奉旨把妹专用
11:18:00 谁说鄂女子不如湘
11:05:00 我跳的很轻,赤脚跳的,所以不担心楼下 运动量视体力而行,目前跳绳500下没问题,仰卧起坐挺累的,先20个呗 ----------------------------- 女孩子做仰卧起坐要比男的容易多,轻,且腰腹力量是天生的比例高分配在腰腹上,所以20个喊累的话不应该 ----------------------------- 因为是临睡前做,不喜欢做了后出汗,等后面越做越容易的时候才增加数量 我觉得我现在要靠的是坚持
天朝男人不会嫌你肥的 无需减肥
楼主你的减肥计划完全没有用,,,特别仰卧起坐这项要取消
有氧运动40分钟以上为好,游泳,动感单车,跑步,
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