扫二维码下载作业帮
拍照搜题，秒出答案，一键查看所有搜题记录
下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
拍照搜题，秒出答案，一键查看所有搜题记录
为什么男生的腿和女生的不一样?男生的腿都是一条直线.女生的都很弯怎么回事?
扫二维码下载作业帮
拍照搜题，秒出答案，一键查看所有搜题记录
一、男女生骨骼自然有一定的差别,男生大多显O型,女生大多显X型（幅度不大,略显）；二、男生腿型较直显得男人的阳刚、帅气,女生的腿型较弯显得女人的柔和美、纤体美；三、由于生理需要；四、习惯,男生爱叉开腿,女生爱并着腿,但不一定所有的都是这样；五、基因有一定影响.总之,良好的腿型需要我们从小就注意和调整,其它方面也是一样.
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码金钱鳘又称黄唇鱼，目前已经接近濒危灭绝的状态。
赴日游客越来越多，国内游客成为黑心商家的肥肉。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　夏天是个励志的季节，对于女生来说，颜值再高，腿不直，穿裙子穿短裤都不好看。男生，特别是常踢足球的，也很容易O型腿，穿衣走路自然就少了长腿欧巴的潇洒，而且还会显得人矮。长期以往，因为受力不均还很容易得关节炎。那么，该怎么破？真的有办法把弯的腿练直么？
　　你是哪种腿型？
　　首先，请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖：
　　如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢、接触，则是正常的身姿，没有腿型问题。
　　如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。
　　如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了。
　　如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO型腿。
　　介绍几个有效改善O型腿的动作~
　　坐姿器械腿内收
　　坐 姿器械腿内收，针对大腿内侧肌群，是最能找到训练感觉、最有效的训练动作，可以很好地强化大腿内侧，在健身房训练的同学如果想要改善O型腿，一定要把这个动作加入自己的训练计划。目标肌群：大腿内侧肌群动作描述：1&坐在臀腿训练机上，大腿内侧贴挡板，调整阻力重量，双手扶住把手，背部贴紧靠背；2&两腿用力向内侧合拢，至挡板相互接触，感受大腿内侧发力，坚持2-3秒；3&缓慢控制恢复初始位置，重复。动作要点：1&腿部要始终紧贴板面，上半身不要前倾侧屈助力；2&动作过程保持用力均匀可控，不要用爆发力做这个动作；3&双腿外展打开后不要停顿太久，最好立即开始并拢双腿，进行下次动作。&侧卧腿内收
　　侧卧腿内收，适合没有健身房条件，在家训练的同学，利用枕头作为阻力，可以比较好地训练大腿内侧肌群，在家随时来上几组，很好地改善O型腿。目标肌群：大腿内侧肌群动作描述：1&身体侧卧在平地上，同侧单臂撑住上半身，两腿之间内夹一个枕头作为阻力；2&身体外侧大腿向内夹紧，停顿1-2秒，感受腿内侧肌肉完全收紧；3&向上抬起大腿，重复。动作要点：1&动作过程中保持身体稳定，腰腹收紧；2&建议可以选择厚一些的枕头，向内夹紧的时候更好的感受阻力和大腿内侧发力。&坐姿臀中肌拉伸
　　上面我们说到，O型腿很多情况下是由于臀中肌和梨状肌绷直僵硬导致的，所以拉伸这些肌群可以很好地改善O型腿。坐姿臀中肌拉伸可以很有效地针对臀中肌，而且只要坐在凳子上就可以完成，很适合在办公室久坐的大家。目标肌群：臀中肌；梨状肌动作描述：1&坐在椅子上，右脚踝关节抬起放置在左脚大腿部位，双手可以放在大腿上保持固定；2&上身下压，将胸部靠近大腿处，感受臀部明显的拉伸感，保持拉伸动作30-60秒，然后换另一侧，重复。只有女生能做的鸭子坐
　　除了以上三个动作外，其实最高效的O型腿拉伸+骨骼调整动作，莫过于鸭子坐。鸭子坐可以很好地拉伸放松臀部肌群，调整膝关节内外侧的稳定结构，从而改善0型腿。此外，这个动作也被称为最有女人味儿的动作~！有O型腿的女僧可以好好练练。但是！！！！！X型腿的女生，经常鸭子坐会加重腿型的畸形角度，所以一定要注意！ X型腿和XO型腿，各适合用什么姿势？
　　矫正X型腿：自重臀桥&单腿臀桥
　　【自重臀桥】
　　臀桥是非常好的训练臀部的动作，因为在这个动作中，除了髋关节，没有其他关节有明显运动，是只针对臀部的高效动作，能充分的感受臀部发力，对于一般不容易找到臀部训练感觉的童鞋来说，比较推荐。&此外，由于臀桥只有髋关节动作，不用担心粗腿和其他的臀腿动作对膝盖节造成压力
　　目标肌群：臀大肌动作描述：1&屈膝仰卧平躺，脚掌着地，双脚分开一点距离；2&臀部收紧向上发力挺起，至膝、臀、肩在一条直线上，稍停片刻，感受臀部的顶峰收缩；3&保持臀部紧张状态，缓慢有控制地还原，重复动作。动作要点：1&上挺臀部时，手臂和上背不要下压借力，尽量避免下背部弯曲；2&整个动作过程中，保持腹肌处于收缩状态,躯干脊柱处于中立位，不要过度挺胸；3&动作过程中，确保后脚跟着地，不要垫脚尖；4&每次动作之间，尽量保证放下臀部时不要让其着地，持续保持臀部紧张状态。& 矫正XO型腿 【盘腿伸展】盘腿伸展可以很好地拉伸大腿内侧肌群，从而矫正因为大腿内侧肌群绷直僵硬导致的胫骨、踝关节的外翻，能使胫骨向内正常，改善XO型腿。
　　目标肌群：大腿内侧肌群&动作描述：&1&采用坐姿，双脚脚底相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面；2&双手抓住双脚脚踝，上半身下压至最低点，感受大腿内侧明显的拉伸感，保持姿势15-30秒，放送，重复。【器械腿外展】
　　目标肌群：臀中肌动作描述：1.坐在臀腿训练机上，双手扶住固定把手，两腿放在阻力器侧板上，背部紧贴器械靠垫；2.两腿向外用力展开，感受大腿外侧肌肉和臀大肌发力，稍停片刻；3.缓慢控制还原，重复动作。动作要点：1.腿部要始终紧贴板面，上半身不要助力；2.动作过程保持用力均匀可控，集中意念在臀部和腿部的外侧肌群。最后是为大家准备的各种腿型矫正的动作及建议频率，同学们可以长按图片保存在手机里，时不时拿出来做上两组，在夏天结束之前，和你的不良腿型说拜拜~
　　囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
　　关注囚徒健身微信平台：qiutujs
　　回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
用失传的技艺练就强大的生存实力。这是一场健身革命。
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：　　真的假的？有原因吗？还是只是讹传？
楼主发言：6次 发图：0张 | 更多
　　我只想问。。谁会喜欢九曲十八弯。。
　　找了一圈好像没找到原因啊，我觉得腿直缓冲不方便，容易受伤的啊？　　
　　回复楼主，@_2B_or_not_2B_　　真的假的？有原因吗？还是只是讹传？　　-----------------------------　　你喜欢蜘蛛的腿吗　　
　　难道有人喜欢罗圈腿？　　
　　回复第1楼(作者:@我爱你的陈奕迅 于
01:50)　　我只想问。。谁会喜欢九曲十八弯。。　　==========　　←_←微博名后五字是九曲十八弯的路过　　
　　我腿非常直　　45秒竟然还存活着！！！！　　
　　这不是正常的审美观么。。。
　　回复第8楼，@男人不停脚步　　楼主这个问题，问的很好。 　　因为女人腿直，才越发显得性感。 　　下图是我2011年12月到四川高县公干时认识的一个已婚女同志，可以作为参考。 　　　　--------------------------　　信息量有点大。　　
　　回复第8楼，
@男人不停脚步　　楼主这个问题，问的很好。　　因为女人腿直，才越发显得性感。　　下图是我2011年12月到四川高县公干时认识的一个已婚女同志，可以作为参考。　　　　--------------------------　　@萝莉御姐屌丝女 9楼
02:59:34　　信息量有点大。　　-----------------------------　　这个同志眼神很好。我被她毁了两年大好时光，现在发她一张裸照，并且打了马赛克，不过分吧。
　　艾玛 我知道有恋足有恋丝袜的 难道还有恋罗圈腿的？　　
　　回复第8楼，
@男人不停脚步　　楼主这个问题，问的很好。　　因为女人腿直，才越发显得性感。　　下图是我2011年12月到四川高县公干时认识的一个已婚女同志，可以作为参考。　　　　--------------------------　　@萝莉御姐
02:59:34　　信息量有点大。　　-----------------------------　　@男人不停脚步 11楼
03:04:02　　这个同志眼神很好。我被她毁了两年大好时光，现在发她一张裸照，并且打了马赛克，不过分吧。　　-----------------------------　　求套图。
　　回复第8楼(作者:@男人不停脚步 于
02:57)　　楼主这个问题，问的很好。　　因为女人腿直，才越发显得性感。　　下图是我2011年12月到四川……　　==========好像身材不错，胸部再坚挺一点的话。　　
　　回复第8楼，
@男人不停脚步　　楼主这个问题，问的很好。　　因为女人腿直，才越发显得性感。　　下图是我2011年12月到四川高县公干时认识的一个已婚女同志，可以作为参考。　　　　--------------------------　　@萝莉御姐
02:59:34　　信息量有点大。　　-----------------------------　　@男人不停脚步
03:04:02　　这个同志眼神很好。我被她毁了两年大好时光，现在发她一张裸照，并且打了马赛克，不过分吧。　　-----------------------------　　@霸气点的网名 13楼
03:13:06　　求套图。　　-----------------------------　　不好意思，那么多图，我难得打马赛克。
　　已婚 女同志
　　回复第4楼(作者:@牛顿的苹果树a 于
01:54)　　难道有人喜欢罗圈腿？　　[来自手机网页版]　　==========　　叉型腿也不好看吧？　　
　　谁喜欢腿不直的？？？ 男的腿不直也不好看吧
　　回复第2楼，@_2B_or_not_2B_　　找了一圈好像没找到原因啊，我觉得腿直缓冲不方便，容易受伤的啊？ 　　--------------------------　　因为放在肩膀上好看　　
　　这……女人也喜欢自己腿长的直吧　　
　　刚才是我喝醉了，不好意思，麻烦天涯管理员赶紧删一下，如果她老公看见了将毁了两个家庭。
　　回复第19楼，@资深狼友　　回复第2楼，@_2B_or_not_2B_ 　　找了一圈好像没找到原因啊，我觉得腿直缓冲不方便，容易受伤的啊？ 　　-------------------------- 　　因为放在肩膀上好看 　　--------------------------　　人如其名　　
　　好吧，算你们狠，我觉得腿长得直的毕竟是少数，不是很自然吧　　
　　我喜欢腿粗的，是不是奇葩？　　
　　@一柱擎天哥 22楼
12:40:43　　我喜欢腿粗的，是不是奇葩？　　-----------------------------　　为什么男人喜欢腿粗的女人？
　　中国男人的变态审美已经让女人进化到了现在这样的状态，还要怎么样？
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)