如何从酸胀程度来判断肱二头肌锻炼效果

问题:中国大学MOOC: “正握引体向上”主要锻炼背部肌肉;“反握引体向上”主要锻炼肱二头肌

在特定条件下记录()用铅笔进行A.也不可以B.经论证可以C.可以

下列关于各种道德嘚搭配,不正确的是()A.热爱集体、互相帮助、关心他人、诚实守信、知错就改——公民

实验室资质认定的形式包括()。A.计量认证和授權认可B.实验室认证和审查认可C.审查认证和授权

在《注册证书》有效期内水利工程质量检测员应至少参加()继续教育培训并取得合格证明。A.1次B.2

白色的主病不包括A.血虚B.气虚C.阳虚D.热证E.寒证

望舌态的内容不包括A.强硬舌B.胖瘦舌C.歪斜舌D.吐弄舌E.短

制定“利小便即所鉯实大便”治法的依据是A.脾运化水液B.肺通调水道C.大肠传化糟

白天我们能看到不发光的课桌是由于课桌______的光进入了眼睛.

根据资料,回答题:某集团组织会计人员进行会计职业道德培训该集团公司下属一个分公司,会计人员王

在测量平面镜厚度时有人将手指垂直於镜面接触,就能看到指尖在平面镜里的像这是由光的______而形成的.指尖

()可以对张红违反会计职业道德行为进行处理。 查看材料A.

无机鉛中毒时最佳解毒剂是()A.依地酸钠B.依地酸钙钠C.柠檬酸钠D.二巯丙醇

阿托品抑制腺体分泌作用最敏感的腺体是()。A.胃肠腺B.泪腺C.汗腺D.唾液腺

抗皮肤癣病的有效药物是()A.克霉唑B.甲硝唑C.氯霉素D.越霉素

关于创新驱动发展战略,下列选项说法正确的是()A.科技创新是经济结构調整和持续健康发展的决

易引起子宫破裂的胎位是A.单臀位B.枕横位C.枕右后位D.枕后位E.横位

立即采取的急救措施是A.升压药静滴B.地塞米松静推C.硫酸镁肌注D.西地兰静推E.碳酸氢钠滴注

纳税人销售应税消费品,以外汇结算销售额的可以选择外汇牌价的日期有()。A.結算当天的外汇牌价B

下列()情况属于自制应税消费品A.由受托方提供原材料生产的应税消费品B.受托方先将原材料卖给

A.是军团菌所致感染的首选药 B.对青霉素耐药的金葡菌有效 C.是A是B D.非A非B

观察下面图形,你发现了什么规律

阿奇霉素的特点是() A.不易被胃酸破坏 B.生粅利用度高 C.半衰期2d~3d D.不良反应较红霉素轻 E.

大环内酯类药物的特点是() A.抗菌谱窄 B.口服均可吸收 C.药物间有不完全交叉耐药性 D.易透过血脑屏障

下列描述不符合定期租船合同要求的是()。A.船东指派的船长应听从承租人的指挥B.船东任命船长但承

供应链是围绕()建竝的稳定商业关系。A.所有组成元素B.基本供求成员C.核心成员企业D.最大商业利益

支持企业可持续发展的核心因素是()A.市场的主导哋位B.有生命力的企业文化C.合理的利润回报D.企

如果领导派两个人共同做某项工作,但其中一个人与另一个人不配合此时,另一个人應该()A.干到哪算

钢制储罐的环缝埋弧自动焊主要用于()法施工的罐壁环缝焊接。A.正装B.倒装C.气顶D.水浮

发电机转子安装前要进行單独()试验消除泄漏后应再经漏气量试验。A.强度B.气密性C.水压D.气压

对图示应力状态求:1)3个主应力σ1、σ1、σ3最大剪应力τmax;2)最夶正应变εmax与最大剪应变γmax(已知材料的E,v)

白酒的陈酿不是形成白酒风味的主要途径。

思维它不能像感知那样直接地反映现象而是通過另一种方式间接地反映客观事物。判断对错

思维属于人的心理活动范畴判断对错

白酒的风味物质千差万别,主要是发酵工艺条件的不哃造成的

银行把握借款人还款能力风险还存在相当大的难度,主要存在()原因A.国内尚未建立完善的个人财产登

财政贴息或利率优惠嘚个人贷款包括()。A.农户小额信用贷款B.商业助学贷款C.国家助学贷款D.微利项

贷后档案管理是指商用房贷款发放后有关()全过程A.貸款资料的收集整理、归档登记、保存B.档案借(查

审查人对贷款申请资料的完整性和合规性负责,审查要点包括()A.借款人是否属于貸款银行的信贷关系

律师可以接受行政案件当事人的委托参加行政诉讼活动。下列关于律师在行政诉讼中法律地位的表述正

债权人享有留置权的合同包括()。A.运输合同B.租赁合同C.保管合同D.承揽合同

当事人申请仲裁应当符合的条件是()A.有仲裁协议B.有具体的仲裁請求和事实、立业C.属于仲裁委员会

下列属于民法上孳息的是()。A.出租柜台所得租金B.果树上已成熟的果实C.动物腹中的胎儿D.彩票中獎

用试管加热固体物质时有时因操作不正确而出现试管炸裂的现象某学生寻找出下列原因,其中不正确的是()A.加

下列仪器中用酒精灯加热试管内物质不需要用到的是()A.B.C.D.

用酒精灯给试管里的液体加热时发现试管破裂,可能的原因如下其中与之相关的是()①用酒精灯的外焰给试管加

给试管内的液体加热时,下列操作中正确的是()A.为了避免管内液体外流加热时试管不得倾斜B.所盛液體体积超

激励法的运用程序包括()A准备阶段B热身活动阶段C明确问题阶段D自由畅谈阶段

组织一次头脑风暴的最佳人数是多少人?A. 2人B. 8人C. 15 人D. 50 人

头腦风暴在什么时候使用A. 分析原因的时候B. 找寻问题的时候C. 找寻答案的时候D. 定期会议中

生产的产品越多,劳动生产率就越高。

130~133题共用备选答案)A.开口初、闭口末清脆单声弹响B.开口末、闭口初清脆单声弹响C.弹响和开口过

(12 6~129题共用备选答案)A.大块肌束采用的止血缝扎法B.临床上止血效果最明显、最可靠的方法C.有

(123~125题共用备选答案)A.包头法B.孔巾铺置法C.三角形手术野铺巾法D.四边形手术野铺巾法E.不铺

(119~122题共用备选答案)A.牙源性B.腺源性C.损伤性D.血源性E.医源性119.新生儿颌骨骨髓炎感染多

1994年国家文物局颁布了《历史文化洺城保护规划编制要求》,其内容不包括()A.保护规划的编制原则B

历史文化名城是()。A.保存文物特别丰富有悠久历史的城市B.保存攵物特别丰富,具有重大历史价值和

城市人防工程的人员掩蔽所距人员工作生活地点不宜大于()A.70mB.100mC.150mD.300m

下列有关人均避震疏散面积描述有误的一项为()。A.当城市设防烈度为6度时人均疏散面积为1.0m2B.当

根据《药品注册管理办法》,下列药品批准文号格 式符合规定的是()A. 國卫药注字 JB.国

药品广告必须符合合法性和科学性要求不得在药 品广告中出现A.忠告语B.药品生产批准文号C.医

根据《中药品种保护条例》,不鈳以申请中药品种保护的是()A.天然药物提取物B.天然药物提取制剂

根据《中华人民共和国反不正当竟争法》下列不正当竞争行为的定性,鈈属于限制竞争行业的是()

核保人员的第一手资料是()

团体养老保险属于()。

对于不同的保费分担方式一般投保比例的限制也有所不同。若保费全部由雇主负担则投保比

在人寿保险产品中,交费方式最为灵活的是()

塔式起重机在拆装回转台与最上一节标准节嘚联接螺栓时,若出现最后一个螺栓拆卸困难可以用旋转起

顶升接高过程中,接高完一节后吊运下一节标准节前,塔身标准节与回转囼间不用任何连接固定()

塔式起重机标定的最大起重量是表示塔机在最大工作幅度下的起重量。()

自升塔式起重机应具有防止塔身茬正常加节、降节作业时顶升横梁从塔身支承中自行脱出的功能。()

基因突变属于()A.生物性致病因素B.理化性致病因素C.先天性致病因素D.遗传性致病因素E.免疫性致

应该立即采取的护理措施是()。A.建立静脉通道B.平卧头偏向一侧C.洗胃

男,74岁发现血压高20余年,胸闷、气短2年诊断为高血压心脏病,1小时前情绪激动后出现上述症状加重

中国大学MOOC: “正握引体向上”主要锻炼背部肌肉;“反握引体向仩”主要锻炼肱二头肌

  训练的过度情况是容易令肌禸出现损伤的所以在进行肱二头肌的锻炼时,要注意避免过度训练若是出现肱二头肌锻炼过度怎么办呢?如何正确进行肱二头肌的训練呢不妨跟着小编一起看看吧!

  肱二头肌锻炼过度处理方法

  如果在小臂酸胀后才出现二头酸胀,那说明二头的训练不正确因為我们在刺激二头之前先过多的刺激了前臂。这种情况的引起原因:1、是采用的重量太大;2、是握的太紧;3、是手腕没有锁好;4、小臂过弱

  一般无需治疗,多对局部进行热敷最近不要再过度锻炼局部,一般过几天等局部积聚的乳酸自行代谢掉就好了也可以适当的放松握杠铃的手,但是要锁住手腕手腕的固定能减少前臂肌肉的参与,还能防止手腕磨损受伤如果由于手臂过弱而引起的这种现象,那我们主要是加强小臂肌肉小臂肌肉强大后就不会影响二头的训练了。

  如何正确练肱二头肌

  当你做站姿全程弯举时你的重量被下半程肱二头肌的力学劣势限制,上半程却有着极大的力量潜力采用坐姿杠铃弯举,被证明可增加负重20%-30%意味着更大的收缩组织要求。在你的常规弯举后两组安排坐姿半程弯举。

  在做上斜哑铃弯举时你的二头肌的长头近端是处于持续的拉长状态,整个动作中有哽大的收缩潜力以及被动不足状态下的收缩要求。上斜哑铃弯举能更好地刺激你的长头而长头的饱满度对于手臂形态美观是起决定作鼡的。

  一方面弹力绳提供可看见的线性阻力方向(绳的方向即是阻力方向),这可以更好的针对性刺激二头不同的角落;另一方面弹力绳的特性即是阻力随着拉长而增大——对于二头,在收缩的顶端要求你最大的肌肉收缩张力也意味着调用更多的肌肉纤维。

  茬肱二头肌的练习动作中哑铃和杠铃的动作都是同等重要的。开始练习时应该以杠铃的动作为主。围度增加到一定程度再进行哑铃茭替或同步弯举来刻画肌肉线条。在杠铃练习肱二头肌的动作中坐姿曲柄杠铃弯举是最有效的一个动作,会让肱二头肌的围度不断增长

  为了获得最佳训练效果,动作要全过程用力并牢牢控制器械,弯举时注意力集中在肱二头肌上到最高点时用力压缩。下降还原偠控制缓慢不要过分伸展前臂。不要太计较负重量的大小状态佳就加重,状态欠佳则减重每次完成动作的质量和重量同等重要。(參考网站:搜狐网)

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