【关注】高校需要什么样的体育？中国大学生体质持续下降！
运动小将：近日新鲜出炉的《中国学生体质监测发展历程》显示，我国大学生体质依然呈下降趋势，只是下降速度趋缓。与此同时，身体形态也在发生变化，尤其是肥胖率持续上升，每5年提高2%~3%。
“一方面，不少学生在中小学阶段没有养成良好的运动习惯，掌握良好的运动技能，本身体质较差，大学体育的主要任务就是进行‘补课’；另一方面网络态势凶猛，让手机不离手的学生走下网络，走出宿舍，走向操场更是难上加难。”清华大学体育部主任刘波认为，这也是当下高校体育面临的一大新形势。
但这也并不是束手无策，不少高校也纷纷祭出“高招”。
比如，清华大学此前出台新规，从2017级本科新生开始，必须通过入学后的游泳测试或参加游泳课学习并达到要求，否则不能获得毕业证书（特殊情况除外）。这一“硬手腕”引起了巨大反响，但这只是清华大学体育“要求”中的小部分。
据了解，清华大学本科采取“4 2 2”的体育课程体系，体育课贯穿本科生大学4年，并且每年都要进行男生3000米、女生1500米的长跑测试。“清华大学是一所具有体育传统的高校，所谓‘无体育，不清华’，以至于不少学生自称自己是‘五道口体校’学生。”刘波笑说，不过令他欣慰的是，据该校学生体质测试相关数据显示，在这4年里，学生体质健康水平“大一时最低，大二时最高，大三、大四有所回落，但仍比大一时要好”。
而在东南大学 ，每天早上6:45~7:15是该校大一大二学生的早操时间，这是该校保持了40余年的“传统”。东南大学体育系主任蔡晓波说：“有些已毕业的学生刚进校时可能不太理解早锻炼制度，但现在觉得这有助于他们养成良好的生活习惯。”
此外，东南大学还有另一“秘笈”——自2013年开始实行有时间、有学分、有计划、有教师辅导的课外活动保障体系。蔡晓波介绍，实施这一举措后，该校学生《国家学生体质健康标准》合格率从以往的88%左右上升至95%左右。
浙江大学的一大特色，则是“健康之友”会员制教学模式，将教学与训练、课内与课外、普及与提高、校内与校外有机结合。浙江大学公共体育与艺术部主任吴叶海介绍，2014年成立水上运动俱乐部后，每年参加水上运动的师生、校友达3000人。
针对体质较差的学生，浙江大学开起了“小灶”。从2011年开始为测试不及格、平时缺乏锻炼的学生提供“私家体质教练”，即体质健康提高班。截至2016年共开设44个特训班，参训学生2567名。
“现在学校都在争创双一流大学，我认为一流的大学，也应当有一流的体育，学校可以根据自身情况和特点探索高校体育的发展。关键是要看学校对此是否重视，是否有魄力去做。”蔡晓波说。
不过，蔡晓波也有一个困惑，即如何在开展高校体育活动的过程中，更全面地保障学生的安全，明晰在发生运动伤害的过程中学校、学生所承担的责任。“虽然针对这一问题有一定的政策，但操作起来还有很多问题亟待完善，可以确定的是，学校体育工作不能因为所谓的安全风险顾虑而裹足不前，而是要在推进过程中考虑得更为周全”。
内容来源：中青在线
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& 往期回顾 &&
老师悬赏，减肥就能拿学分——
中小学缺的体育课，大学来补
中国青年报·中青在线记者 梁璇 实习生 毕若旭　　来源：中国青年报　　（
&&&&“鲮鱼（罐头）每100克含热量399千卡、葵花籽（生）每50克含597千卡、猕猴桃每83克含56千卡”南京农业大学大一学生刘舟手机里保存着一份详细的食物热量表，水产、水果、干果、蔬菜、蛋奶和肉类等食物热量密密麻麻地列在5张表格上，食物种类划分精细到把羊肉分成绵羊肉干、熟羊肉、炸羊肉串、羊颈肉、羊腿肉等。
&&&&这份表格来自学校的运动减脂课——从上学期开始，这门由南京农业大学教师周全富在学校开设的课程就备受关注，而且这门课程仅对BMI（即体质指数）超过30的学生开放。“大概60%的分数和减脂效果挂钩。”周全富对中国青年报·中青在线记者表示，原本他依据实验数据定的标准是，减掉原来体重的3.5%就可以拿到满分，结果上个学期“只有少数人没拿满分，且指标平均达到4.89%”，他才决定这学期将满分指标提升至5%。
&&&&跑步，从想死到享受
&&&&这门课不是周全富“脑子一热”想到的。4年前，他注意到，一个班里体型偏胖的学生上体育课积极性明显不高，因为“引体向上一个都做不了，长跑后分数都查不到”。对于付出努力也达不到及格要求的这群学生，周全富想为他们“量身定做”一套全新的评价系统，“把注意力放到减肥效果上来”，但还是要利用分数进行激励，“在原来的班里可能不及格，但在这儿就可能得满分。”
&&&&顺利从运动减脂课上拿到1个学分的郑彦告诉中国青年报·中青在线记者，一开始她确实是冲着学分去上课的，但几节课下来，她发现了身体的变化，“原来用左手握右手腕，中指和拇指拼命也接不上，现在竟然能握住了。”而更大的变化还发生在她对跑步的态度上，同样的800米，中学时郑彦一听就“腿软”，可现在“都不是事儿啊。”她甚至迷恋上了傍晚在操场上带着耳机跑步的感觉，“其实在宿舍也算不上全是自己的空间，只有每天跑步的时候，感觉是我一个人的世界，一圈一圈，烦恼就跑掉了。”她说，即便不为减肥，“跑步也已经成为我的习惯”。
&&&&对自认为“很懒”的刘舟来说，每次上课的1个多小时都非常痛苦，因为体重较大，他跑得很慢，偶尔会得到另类的鼓励：“看我都超你两圈了，你还这么慢。”刘舟心一横，“超我两圈我怎么能忍？追他！”就这样，他减掉了5公斤，更重要的是他发现自己没有以前那么懒了。现在课程早就结束，但他还会坚持跳绳或有空去操场跑15圈，“运动这种事儿不能停，一停下肉就会再长出来。”
&&&&祁磊是第一期减脂课的学生，这个学期因为“不够胖”落选成了“旁听生”，选择继续和大家待在一起，是因为减脂课不会给人带来压力，“尤其每周三的户外课，周老师都带我们去附近的公园、湖边徒步，还带我们跑过南京迷你马拉松赛。”祁磊记得，上户外课时，周全富总是拿着一部单反相机给同学拍照，“有一次，周老师为拍出大家的‘大长腿’，整个人是趴在地上仰起头拍的。”
&&&&我们为什么要上减脂课
&&&&“男生考虑健康，女生出于爱美。”据周全富了解，报名参加减脂班的学生，原因都不复杂。且由于进入大学阶段后对婚恋及就业的考虑，来上课的学生“减肥欲望都很强”，周全富注意到一个细节，“我们是晚上上课，来跑步的男生，不少都有女朋友陪着，而女生在锻炼，也有男生在旁边帮着拎包。”
&&&&郑彦减肥的动力，源于别人口中的“你瘦了”。“上中学那会儿觉得不吃饱怎么有力气学习，学习压力大到根本没心思注意胖不胖，还会觉得体育课时间不如上自习。”由于即将升大三，告别体育课的郑彦无法再参加减脂班，但她主动把“一荤一素3毛钱米饭”的午餐配置降低为“两素2毛钱米饭”，忍够一个星期再去吃一次麻辣烫“过瘾”，再加上坚持跑步，她要完成“身高160厘米，体重50公斤”的目标。
&&&&和郑彦不同，从小体重偏重的刘舟在父母的督促下曾尝试运动减肥，但从未长期坚持。上大学后，刘舟觉得自己应该有所改变，“南京农大的男女比例是3∶7，这就是我减肥的动力。”刘舟笑着说，“如果瘦一点的话，应该会变帅吧？”&
&&&&“自己在外面上学，缺乏父母的约束，生活、饮食都不太合理，又没有加强运动。”身高160厘米的杨甜在上大学后，体重猛长到70公斤，“大一还自我感觉良好，直到和朋友一起去逛玄武湖，我总是走一会儿就要求‘撤退’，成了拖后腿的人，才发现以前的衣服穿起来也不好看了。”现在瘦了10公斤的杨甜，绕玄武湖不再依赖观光车，“两个半小时搞定15公里，而且运动后身体很舒服。”&
&&&&中小学落的体育课大学补
&&&&“在特殊情况下，这是不错的办法。”对于周全富的减脂课，北京师范大学体育与运动学院院长毛振明对中国青年报·中青在线记者表示，如果按照传统的教学理论，“光减肥就能有学分，这是有瑕疵的，但大学生的健康更加重要，而且老师前期准备非常充分，算是对有特殊需求的学生，采取的特殊方法。”
&&&&如今“胖娃娃”更多出现在上大学之前，这是周全富开课的动力，“如果中小学体育课比较规范，学生体质就不会下滑了。”因为拥有运动人体科学的专业背景，周全富在申请课题之初，对南京农业大学一、二年级大学生肥胖问题进行了调研，“超重和肥胖学生1061人，约占12.95%，其中重度肥胖人数达到200多人。”所以周全富说为大学生开设减脂课“就像在补中小学的课一样”，“通过分数刺激，帮助在他们进入社会前养成锻炼习惯，传递健康生活的理念。”&
&&&&“如果没上过这门课，只是自己‘瞎跑’，我可能不知道做20分钟力量训练再跑步，减脂效果会更好。”刘舟说，在减脂课上，和他体重变化呈反比的是运动理论的提升——周全富布置的论文都和减肥有关，比如&“肥胖大学生日常行为的调查与分析”、“关于肥胖大学生运动损伤的调查研究”等等。为了让学生了解减肥存在的误区和风险，周全富和学生及家长都签署了安全协议，其中注明“不能使用减肥药物、有隐形并发症的学生不能参加减脂课”等，“一定要告知风险，尤其告知家长。”
&&&&周全富计划在减脂课的基础上建立学生健康档案，目前仍在活跃的两个减脂班QQ群让他看到希望，“我的理想是成立运动减脂研究中心，我其实希望这门课开不起来，但这总算是针对现状的一个可行性办法。”周全富说。
&&&&（文中大学生除祁磊外均为化名）
&&&&本报北京6月5日电
<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">对于我们体育生的大学生活
&&&&&&&&&&&&&&& 记得报以最大的热情来到大学，可是大学里的生活并不是想象中的美好、快乐。&&&&&&&&&&&&&&& 我是一位体育生，高中是的艰苦生活已经结束，现在迈向大学，面临着颓废、空虚的日子！整天的就是睡觉、吃饭、上网、逛街、&&&&&&&&&&&&&&&&&&&根本就没有学习的意识，也许是高中养成不愿学习的习惯，到了大学空闲时间多啦，玩的时间长啦，现在也不用像高中那样的训练，我都胖啦！也颓废多了，就连最擅长的运动会都没能力参加啦！&&&&&&&&&&&&&&&&我真希望回到高中，同学们之间可以在一起有说有笑，而大学的我们可以不去上课，可以不去上自习。都快一年啦，班里的同学没认识一半。我们体育生在普通生眼里大多不好交往认识的，因为我们不太说话，也不想认识，只有几个体育生在一起称兄到弟，说狠点就像《我是特种兵》里的他们一样，就是同生共死。现在老师眼里的体育生也许是不学无术，不听从教育，但我自我的感觉我们与普通生没什么差别，我们确实不愿学习，但是起码我们知道尊重老师，如果没有体育老师(教练），我们也就没有现在的身体素质和体育特长。我很感谢我的教练。&&&&&&&&&&&&&&& 这就是我们，310宿舍的四位体育生（没加我）！看下图
&&&&&& 这就是我们，日子过的特悠闲吧！&&&&&& 先给你介绍第一位的小伙，我们都叫他琪哥，195的身高，体重也一定少不了啦，琪哥的肚量可真不小，喝白的、啤的、洋的都在行。不信的话可以找琪哥切磋一下。看上图他坐在床上那认真样子，眼睛直视前方，电脑上有什么好东西吗？那就要问琪哥啦！&&&&&& 第二位那就不得了啦，外号（传奇）加(神话)，神奇（身体）素质超强的，有好的爆发力和弹跳力，可惜的事一直想打系比赛的他，一直没有如愿，也许是我们学院牛人太多。对于我们的大一的来说有点早，但我不这么认为，我们有实力。他很仗义的，为人够义气，可就是酒量不行，比上琪哥的酒量就差太多啦！他有个习惯就是喝着酒在酒桌上就睡啦，等他睡醒再喝，那时我们都要走啦！&&&&& 最后一位一直让我叫他哥的人，但我从不叫。他是和我从一个高中出来的，一起来到这所大学。我们都叫他（大少），他太能装（装逼的意思）啦，好赶个时髦，每天花在他头发的时间比他上课的时间都长，他是这学期班里的挂科王，有4科挂啦！听说暑假他回去换iphoto4,最近一直手头比较紧，看样子他的日子不好过啦。&&&& 这就是我们宿舍的体育生，现在都是上课时间啦，没有一个去上课的，都在被窝里忙着睡觉哎。&&&& 告诫一下现在高中的学弟学妹们，大学是你自己把握人生最重要的一段时间，毕业以后你就要踏入社会，应该好好珍惜现在的时间，已经不多啦！！！！！！11
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